オートファジーダイエットとは16時間の空腹を作るだけのシンプルなダイエット法です。有名人も実践しているダイエット法なので、気になって調べている方も多いのではないでしょうか？
しかし、オートファジーダイエットの成功例を調べているけど、なかなか見つけることができない！と困っている方もいるはずです。
これだけブログやSNSの情報が沢山ある中で参考になる成功例を見つけるのは大変ですよね。
そこで今回は、オートファジーダイエットの著名人10人のブログやSNSをまとめてみました。ぜひこの機会にモチベーションが上がる発信者を見つけて、ダイエット成功のきっかけづくりにしましょう。
オートファジーダイエットの著名人10人
まよよさん
はじめにご紹介するオートファジーダイエットの成功者は、まよよさんです。16時間断食で-5㎏のダイエットに成功している30代のママさんです。
X（Twitter）のフォロワー数は約3.3万人と人気のアカウントで、ダイエットやトレーニング情報をメインに発信しています。ブログでは、90日間で-5㎏のダイエット成功記録がとても分かりやすくまとめてあります。
16時間断食で辛かったことや継続するコツなど、実践者ならではのダイエット情報が惜しむことなく紹介されています。
ビフォーアフターや体重の変化までが詳細にまとめてある、まよよさんのブログは、ダイエットに興味がある全ての方に参考になるはずです。
アラフォーボブ子さん
2人目に紹介するオートファジーダイエットの成功者は、アラフォーボブ子さんです。アメブロランキング上位の人気ブロガーで、16時間断食で−4.5kgのダイエットに成功している人物です。
アラフォーママが仕事や子育てに追われながらも、楽しみながらダイエットに奮闘する姿に共感する方も多いはず。
ダイエットと子育てを両立して頑張っているママさんにおすすめの発信者です。
小堀智未さん
Instagram:＠tomomis2diet フォロワー8728人
TikTok:@koboko8268 フォロワー数:6671人
3人目にご紹介するオートファジーダイエットの成功者は、小堀智未さんです。16時間断食で何と−40kgのダイエットに成功しています。
「98キロの私が1年で40キロやせた16時間断食」の著者で、オートファジーダイエットを代表する成功例の一人と言えるでしょう。
Instagramでは、ビフォーアフターの写真を沢山アップされているので、見るだけでやる気がみなぎってきます。40kgものダイエットに成功している発信者は少ないので、「20kg以上痩せたい」などの大きなダイエット目標がある方は、ロールモデルとしてフォローすることをおすすめします。
石原新菜先生
4人目にご紹介するオートファジーダイエットの成功者は、医師の石原新菜先生です。
「がんばらなくても2週間で-3kg 医者が教える奇跡の16時間断食」の著者で、他にも健康や美容関連の書籍を多数出版しています。
YouTubeでは専門医の観点から、健康的なファスティングの実践方法や東洋医学について発信されていて勉強になる内容ばかりです。健康意識が高い方はフォローしておくことをおすすめします。
ムラキテルミさん
5人目にご紹介するオートファジーダイエットの成功者は、ムラキテルミさんです。
ムラキテルミさんは大病を患ったことがきっかけで、1日1食を実践して食事療法で克服した経験があります。ご自身の経験をもとに「余命3カ月のガンが消えた1日1食奇跡のレシピ」を出版されています。
10年以上も継続しているブログでは、健康を意識した食事メニューや習慣などが紹介されていてきっと参考になるはずです。
オートファジーダイエットは、ただ痩せるだけじゃなく「健康予防」としても近年注目が集まっています。健康を意識した食事習慣を学びたい方におすすめの発信者です。
ラブ子さん
6人目にご紹介するオートファジーダイエットの成功者はラブ子さんです。
アメブロのフォロワー数は1.5万人と人気ブロガーのラブ子さんは、1日1食ダイエット8ヵ月で-30㎏のダイエットに成功しています。30㎏ものダイエットに成功したラブ子さんの、食事内容や体型維持の秘訣が紹介されていて、ためになる内容ばかりです。
1日1食ダイエットの体験談を紹介している数少ないブロガーの一人なので、ぜひフォローしておきましょう。
齋藤陽（あきら）先生
7人目にご紹介するオートファジーダイエットの成功者は齋藤陽先生です。
齋藤陽先生は、現役の医師で目黒外科の院長です。オートファジーダイエット1ヵ月で-7㎏のダイエットに成功しています。オートファジーダイエットを実践するようになってからは、健康診断の数値も改善されたそうです。
YouTubeでは、オートファジーダイエット成功のポイントを分かりやすく解説している動画がとても参考になります。これだけファスティングダイエットを簡潔明瞭に解説している動画は少ないので、一度は必ず見てほしい内容です。
南雲吉則先生
8人目にご紹介するオートファジーダイエットの成功者は南雲吉則先生です。
1日1食で-15㎏のダイエットに成功しています。
ナグモクリニック総院長の南雲吉則先生は、メディアにも多数出演していて、ダイエットや健康関連の書籍を多数出版されている人物です。特にオートファジーダイエットの参考になる著書、「空腹が人を健康にする」はベストセラーとなり注目を集めました。
YouTubeの投稿内容は、ダイエットや健康情報をメインで発信しています。68歳とは思えないほど若々しい見た目なので、動画で発信している内容に説得力があります。1日1食や老化予防に興味がある方は、チャンネル登録しておきましょう。
宅トレボディメイク|カズヤさん
【自己紹介】
・ 1日1食で1ヶ月で10キロ痩せる
・1日1食でシックスパック
・1日1食で引きこもり脱出
・1日1食×宅トレコーチ
・宅トレでコンテスト3位
・SSAのプロを目指す1日1食×宅トレボディメイクで8年の引きこもりから脱出し、人生好転しました。これからも精進しますのでよろしくお願いします。 pic.x.com/oAfTLPmytf
— 宅トレボディメイク｜カズヤ (@sjEwhaAGCpg5pja) June 5, 2024
9人目にご紹介するオートファジーダイエットの成功者は、カズヤさんです。1日1食ダイエットで-10㎏のダイエット成功経験があるインフルエンサーです。
1日1食ダイエットコーチとして活躍されており、理学療法士の国家資格を保有しています。
X（Twitter）は1.2万人のフォロワーがいる人気アカウントで、1日1食ダイエットや筋トレなどのボディメイク情報をメインに投稿しています。
1日1食と筋トレで変貌したビフォーアフターやストイックな健康習慣が投稿されていて、フォローするとモチベーションが高まることでしょう。1日1食に興味がある方やモチベーションを高めたい人は、フォローしておきたい発信者です。
金森重樹さん
10人目にご紹介するオートファジーダイエットの成功者は、金森重樹さんです。たった2ヶ月で-30㎏ものダイエットに成功しています。
金森重樹さんは、起業家やダイエット指導者と幅広く活躍されている人物です。金森式ダイエットの考案者で、そのストイックで最短で痩せるダイエット法がSNSで注目を集めています。
金森式ダイエットは1日1.5食の食事回数を推奨しており、オートファジーの要素を取り入れているダイエット法と言えるでしょう。
X（Twitter）とYouTubeでは、金森式ダイエットについて発信していて、考案者の貴重な情報を得ることができます。金森式ダイエットに興味がある方は、フォローするようにしましょう。
まとめ
以上、オートファジーダイエットの成功例10人をご紹介してきました。
オートファジーダイエットと一括りに言っても、16時間断食や1日1食など方法は人によって様々です。
・性別
・年齢
・体重
・減量幅
・ライフスタイル
などを考慮して、自分に合った成功例を参考に理想の体型を目指しましょう。
