こんにちは！
2歳児の母リョウコです。
産後の弛んだ&歪んだ体を元に戻すべく、ピラティスに通い始めました！
まだ通い始めて1ヶ月ですが、確実に体に変化が！？！
今回はリントスルの体験〜実際のレッスンまで徹底的にレビューしていきたいと思います！
私の通っているリントスル恵比寿店の受付です♪
どんなスタジオなのでしょうか？詳しく解説していきます！
その前に、マシンピラティスとマットピラティスの違いについて。
マシンピラティスは、ピラティスのエクササイズを専用のピラティスマシンを使って行うトレーニング方法です。
通常のピラティスでは、マットの上で体重や重力を使ってエクササイズを行いますが、マシンピラティスではバネや滑車などの装置を使って、より効果的に身体のバランス、柔軟性、筋力を鍛えることができます。
マシンピラティスの主な特徴
1. レジスタンス：マシンに組み込まれたバネや滑車が、身体に対してレジスタンス（抵抗）を提供します。これにより、筋力を高めるトレーニングが可能です。
2. サポートとアシスト：マシンは身体をサポートし、正しい姿勢や動きをサポートすることで、効果的なエクササイズを行うことができます。
また、体重を軽減するアシスト機能もあるため、けがをしたり制約のある人でも安全にトレーニングができます。
マシンピラティスの効果効能
1. 筋力の向上：バネや滑車によるレジスタンスを利用することで、筋力を強化し、全身のトーンアップが期待できます
2. 柔軟性の向上：運動範囲が広く、マシンによるサポートがあるため、柔軟性が向上します
3. 姿勢の改善：ピラティスの基本的な原則に基づいたトレーニングで、姿勢が改善されます
4. コアの強化：マシンピラティスでは、特にコア（胸から腹部にかけての中心部）を重点的に鍛えることができます
5. 身体のバランスの改善：正しいフォームとバランスの取れた動きが重要なため、身体全体のバランスが改善されます
継続的にマシンピラティスを行うことで、身体の健康や姿勢の改善、運動能力の向上に役立つとされています。ただし、個々の体調や目標に合わせてトレーニング内容を調整することが重要です。
こちらはリントスルで使用されているリフォーマーです。
これがバネで、こちらを付けたり外したりして負荷の調節をします。
こちらがスタジオの様子。巨大スクリーンと鏡、リフォーマーが沢山並んでいて比寿店は都内最大級店舗らしいです。
リントスルの特徴
運営会社がホットヨガスタジオLAVAなので、今後リントスルも全国展開が見込まれています。現在はリントスルに入会すると全国のLAVAも使用可能でとってもお得です。
体験会
私が行ったリントスル恵比寿店はオープン前の店舗だった為マンツーマンでの体験会でした。
流れはこのような感じです。
①アンケート記入
②スタジオ案内
③マシン体験（5分程度）
④クロージング
今は既にオープンしているので本当のレッスンを体験出来ます。
当日入会のメリット
体験会当日に入会すると
・入会金無料
・２か月分の月謝が無料になる
・ホットヨガスタジオLAVAも全国どこでも通い放題（１日２レッスン受講可）
・タオルセット３カ月無料（LAVA）
・水素水が３か月分無料飲み放題（水素水パックも貰えます）
・LAVAポイントが１００００ポイント貰える
等沢山のメリットがあります。入会する気満々で体験会に行くなら月初に行くことをお勧めします。
（キャンペーンは店舗時期により異なるみたいなので最寄りの店舗に確認してください）
ホットヨガスタジオLAVAで体をほぐして、マシンピラティスで体を引き締めるなんてこともリントスルでは出来ちゃいますね！
入会後に気を付ける事
・解約は1年後から
（１年未満に解約すると違約金25,000円がかかります）
・水素水、タオルセットは３カ月のみ無料なので解約する方は忘れずに
・LAVAポイントはオンラインストアで適応されるもの、されないものあるのでよく見て購入してください。
物販は店舗でも一部購入可能。
リントスルで体験できるレッスン
今のところ上半身をメインに鍛えるUpper と下半身メインに鍛えるLowerの２種類のクラスになっております。一日に２クラス受講も可能なので２レッスン受けて全身鍛える事も可能になります。
リントスルの実際のレッスンで必要な持ち物
①靴下（滑り止めが付いているもの）
②水
こちらは水素水サーバー。３カ月飲み放題♪
集合時間には気をつけて
初回のレッスンではマシンの使い方等のレクチャーもありますので、クラス開始10分〜15分前にはスタジオに入っていた方が良さそうです。
リントスルで実際にマシンピラティスを体験！
初めは呼吸の仕方を意識するのも難しい。
ろっ骨を締めて、お腹を薄くして、鼻で吸って口をつぼめて息をはききる・・・・ってどーやるの？って感じですが、徐々に回数を重ねるとなんとなく感覚がつかめてきます。
Upper、Lowerともに腹筋１００回相当のエクササイズが盛り込まれているので、思ったよりキツイ！！！と感じる人も多いかもしれません。
ピラティスは回数を重ねる毎にコアが鍛えられ、体の使い方が上手になっていくのでフォームも綺麗に整って、更に綺麗な体のラインに近づいていきます。
スタジオの雰囲気
オープンしたばかりの店舗が多い為とても綺麗です。
ホットヨガスタジオと違ってシャワーはありませんが、ピラティスでさほど汗はかかないので、シャワーなしでも大丈夫です。
気になる方はスタジオに完備されている汗拭きシートのご使用をお勧めします。
お化粧水と汗拭きシートが置いてあります♪
ちなみにお手洗いは２つあります。混雑しても大丈夫そう！
こちらはロッカールームです。都内最大というだけあって数が沢山。
スタジオ内はこんな感じです♪
リントスルのメリット５選
1. 通いやすい場所にスタジオがある
2. 初心者でもわかりやすい！大スクリーンに動作を投影
3. インストラクターの指導がわかりやすい！レッスン中にスタジオ内を巡回して体の使い方を直接指導してくれる
4.ホットヨガスタジオLAVAと併用して通えるプランがある
5.妊娠したら解約金なしで解約出来る
リントスルのデメリット３選
1. レッスンが無い時間帯がある（個人的に、仕事の合間隙間時間に行きたいのでもう少しレッスンの頻度を増やして頂けると有難いです）
2. 定休日がある（日曜日が定休日のスタジオが多いので土日しか行けないかたにはちょっともったいないかも知れません）
＊ホットヨガスタジオLAVAは木曜定休日が多い印象です。
3.まだ店舗数が少ない（これから拡大予定のようで、ピラティススタジオはまだそんなには多くないのですが、今後に期待しましょう！）
1ヶ月通ってみた体の変化は？
まだまだ１カ月ではありますが、全く何も運動していない時に比べると、明らかにお腹が引き締まったと思います。やはり呼吸がとっても大事なのですね。
内もも（普段あまり使わない筋肉）を意識して頑張って絞めよう！とか食生活も見直してみよう！とか色々といい連鎖が広まっている気がします。迷ってる方はまずは何も考えずに始めてみるのも良いかもしれません。
どんな人にオススメ出来る？
ピラティスが全くの初心者の方、歴浅の方にお勧め出来ると思います。
上級者の方には少し物足りない内容になっているかもしれないので、一度無料体験レッスンに申し込んで行って見てください！
以上リントスル体験レッスン〜１カ月実際にレッスンに通った感想の徹底レポートでした！
＞＞リントスル公式HPはこちら
