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バストアップにおすすめのヨガポーズ7選!たった5分でOK

女性ならいつまでも美しい姿でいたいですよね。 しかし、年齢が上がるとともに...
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2024年サップヨガまとめ!おすすめ体験スポット6選と資格取得先7選

春から夏・秋に向けて満喫できるサップ(SUP)ヨガ。海や川、湖を楽しめるアクティビティとしても人気があります。 サップヨガは、水上に浮...

2大瞑想「サマタ」と「ヴィパッサナー」あなたに適した瞑想はどっち?

瞑想の種類は、人の数だけ存在するといわれるほどに多様です。身体的なものから、呼吸や感覚を使ったもの、より微細なものなど様々です。 様々...

休憩だけじゃない!シャバーサナ【亡骸のポーズ】の効果ややり方を解説

シャバーサナ(シャヴァーサナ/シャバアーサナ)は、日本では、亡骸・死体・屍のポーズとも呼ばれています。サンスクリット語でSavasana S...

ヴィンヤサヨガとは【解説】流れるように動く!ヴィンヤサヨガの4つの魅力

動くヨガは「とにかく運動をしたい、身体を動かしたい」と考えている人におすすめのヨガ。その中でもトップクラスの運動量を誇るのが「ヴィンヤサヨガ...

B-life まりこ先生の夜ヨガ動画【11選】RYT200ヨガ講師がおすすめYouTubeを厳選!

前回は、朝ヨガのおすすめ動画を紹介しました。今回は、夜のちょっとした時間をゆっくりと過ごすのに最適な夜ヨガのおすすめ動画をピックアップ! ...

エアリアルヨガ【解説】体感が鍛えれる空中ヨガの5つの効果とは?

エアリアルヨガとは 1-1. エアリアルヨガとは エアリアルヨガとは、天井からぶら下がったハンモックを使い空中で行うヨガです。 ...

RYT200ヨガ講師が選ぶ!B-life まりこ先生おすすめ朝ヨガ動画10選

無料の動画でヨガ・バレトン動画などをあげているB-lifeのまりこ先生。 まりこ先生の人気動画を見ながらヨガをしているという方も多いのでは...

自律神経を整えるヨガポーズ&YouTube動画【10選】RYT200ヨガ講師が徹底解説!

毎日普通に生活しているけれど、いつも体が疲れて気分がすっきりしないと感じている人はいませんか? 病院に行くほどでもないし、具体的な原因...

ヨガの呼吸法【ウジャイ呼吸】を正しく行うための5つのポイント!ヨガの要はプラーナヤーマ

1. プラーナヤーマとは? 現在、日本で「ヨガ」と言えば、「アーサナ(ポーズ)」を一番にイメージする方が多いことと思います。そのアーサ...

クリパルヨガとは【解説】歴史、構成、得られる3つの効果まで

クリパルヨガは、インドのスワミ・クリパル師によって確立され、弟子のヨギ・アムレット・デサイ師によって1960年代からアメリカで広められました...

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