ピラティスは姿勢改善・ダイエット・体幹を鍛えるなど、さまざまな身体のお悩みに効果的です。
横浜のピラティススタジオは、駅が近いのはもちろん買い物ついでに行けるところが魅力的ですね。忙しい生活の中でも少しの時間を見つけて通うには便利な立地です。
オシャレなお店が多い横浜には、本当にたくさんのスタジオがあります。その中でもおすすめの場所を集めてみたので、ぜひご自身に合ったスタジオを見つけてみてはいかがでしょうか。
わずか2ヶ月でオンラインだけでピラティスインストラクターに！
ピラティス資格RPT30講座を完全オンラインで！忙しく通学できない方でもOK！ピラティスのインストラクターやパーソナルトレーナーとして活躍できます！
横浜にあるおすすめピラティススタジオ15選
the SILK ピラティス横浜店
| 項目 | ◯× もしくは価格（税込） |
| 無料体験 | ◯ |
| キャンペーン | 【期間限定】50分の体験レッスンが完全無料！手ぶらで体験セット付き さらに、体験当日の入会で入会金(￥10,000-)&登録手数料(￥1,000-)が無料の2大特典あり |
| マシン | ◯ |
| マット | × |
| グループクラス | ◯ |
| マンツーマンクラス | ◯ |
| 価格（グループ） | ライト３：12,980円/月 スタンダード４：15,070円/月 フル：20,680円/月 フル（デイ）：18,480円/月※土日祝は利用不可 |
| 価格（プライベート） | プライベート２：19,800円/月 プライベート４：36,960円/月 プライベート８：72,160円/月 |
| 価格（プレミアム） | フル＋プライベート4：53,570円/月 |
the SILK横浜店は女性専用のマシンピラティススタジオ。リフォーマー・トリガーポイント・TRXなどのワークアウトアイテムを使っているので、マットピラティスより効率的に身体にアプローチ、カラダの動きをサポートしてくれるため、筋力に自信がない方でも取り組みやすくなっています！
おすすめポイント① ピラティス業界で著名なインストラクター監修のプログラム
『the SILK』では、ピラティスの本場、米国のエジュケイターから直接認定されたグランドマスターが初心者～上級者まで対応できる難易度別、鍛えたい身体の部位別のプログラムを開発・監修しています。
おすすめポイント②手ぶらで身軽にマシンピラティス
レンタルウェア・タオル・靴下・お水を全て提供！
※体験予約キャンペーン中のみ。
また、お水・色々な種類のフレーバーティーの用意もあり、オリジナルカップも常備。ペットボトルや水筒を持っていく必要がありません。
駅近でお出掛けやお仕事帰りに「手ぶらでサッと来て、身体を動かして、パッと帰る」そんな手軽さが魅力です。
通常は、レンタルウェア・タオル・靴下等は有料オプションになります。
おすすめポイント③ReFa製品や各種アメニティ完備のパウダールーム
アメニティを揃えたパウダールームも完備しており、ドライヤーとコテは女性に嬉しいリファ製品を完備。また、行くだけで気持ちもアップするような洗練された美しい空間が魅力。
私たち『the SILK』のコンセプトは、「いつからでも、カラダは変えられる」です。プログラムを通して習慣化している身体の使い方を修正し、深層のコアから鍛えることで「しなやかな美しいボディライン」を何歳からでも手に入れられます。
自分の身体に意識を向けて、筋肉や骨のひとつひとつの動きに集中し、背骨や骨盤などを正しい位置に戻して骨盤の歪みを治すことで美しい姿勢・脂肪燃焼しやすいカラダ作りを実現します。「ダイエット・姿勢改善・骨盤矯正・むくみや冷え性改善」などに効果的です。
当社のマシンピラティスでは、解剖学的知見に基づき、骨や筋肉を論理的に分析し、個々の目的に合った解決策を見出し指導する事がミッションです。
| 住所 | 〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸１丁目７−６ 日土地横浜西口第一ビル 2階 |
| アクセス方法 | 横浜駅から徒歩3分 |
| 公式URL | https://the-silk.co.jp/tokyo/ |
| 電話番号 | 045-534-4155 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
zen place pilates 横浜スタジオ
| 無料体験 | ✕ |
| マシン | 〇 |
| マット | 〇 |
| グループクラス | 〇 |
| マンツーマンクラス | 〇 |
| 価格（マンツーマン） | （月2回）¥20,240 （月4回）¥37,400 |
| 価格（マットグループ） | （月4回）¥10,450 （月6回）¥14,520 （デイフリー）¥13,552 （フリー）¥16,940 |
| 価格（マシングループ） | （月4回）¥14,520 （月8回）¥22,880 |
おすすめポイント３選
①お近くのzen placeのスタジオでも相互利用できる
②オンラインレッスンもある
③グループレッスンはマットもマシンもレッスンがある
全国に100店舗以上ある大手スタジオ。横浜市には他に「青葉台」「網島」「横浜元町」「日吉」「横浜みなみ西口」「戸塚」にもスタジオがあり、相互利用できるのは便利ですよね。全国にあるので引っ越してもお近くのスタジオが探せるのもGOOD！
| 住所 | 〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸2-7-10 高見澤ビル9F |
| アクセス方法（最寄り駅など） | 「横浜駅」西口より徒歩5分 |
| 公式URL | ピラティス専門スタジオzen place pilates
|
| 電話番号 | 045-548-9860 |
| 営業時間 | 月～金／7:00～21:25 土日祝／7:15～20:55 |
pilates K 横浜店
| 無料体験 | 〇 |
| マシン | 〇 |
| マット | |
| グループクラス | 〇 |
| マンツーマンクラス | |
| 価格（月4回） | ¥13,420 |
| 価格（デイフリー) | ¥14,520 |
| 価格（フリー） | ¥16,170 |
おすすめポイント３選
①音楽に合わせて楽しくマシンピラティス
②充実したプログラム
③エキニア横浜の5Fで、地下ショッピング街とも繋がっていて通いやすい
2022年9月にオープンしたばかりの女性専用マシンピラティススタジオ。新しいスタジオでマシンピラティスの無料体験ができるので、試してみたい方におすすめです。部位別ボディメイクに特化したメニューで気になる部位別にプログラムが選べるのも嬉しいですね。
| 住所 | 〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸1丁目1-8 エキニア横浜5F |
| アクセス方法（最寄り駅など） | 「横浜駅」西口より徒歩2分 |
| 公式URL | PILATES K
|
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 営業時間 | 火～金／10:00～22:00 土日祝／10:00～20:00 （月曜日定休） |
Dance Studio MARISOL
| 無料体験 | 〇 |
| マシン | × |
| マット | 〇 |
| グループクラス | 〇 |
| マンツーマンクラス | × |
| 価格 | 単発1,000円、5回分回数券4,000円 |
Dance Studio MARISOLは、湘南藤沢で様々なダンス、ボディメンテナンスが受けられる本格的総合ダンススタジオです。
ベリーダンス、フラダンスなどはもちろん、ピラティス、ヨガクラスもあります。ママピラティスもあるので、子連れでも大丈夫です。ママピラティスは800円、通常のピラティスは1,000円と通いやすい料金なのも魅力！
MARISOLおすすめポイント3選
①無料体験あり(条件あり)
②お子様連れ可能レッスンあり
③少人数制、低料金、充実したレッスン内容
なぜ、MARISOLをオープンしたのか？
オーナーは芸能界、音楽業界に身を置いていました。
湘南に移住した際、「文化の発信地として影響力のある湘南なのに様々なレッスンを発信できるダンススタジオがないな」と感じ、エンターテイメントで湘南を元気にして行きたい思いがきっかけでした。
そして、湘南藤沢に地元に根差したアットホームで本格的で、総合的なDance Studio MARISOLを2007年にオープンさせました。
主婦、子育て中のママ、キッズ、OLからサラリーマンまで様々なお客様に対応したダンスレッスン(ベリーダンス、サルサ、フラダンス、ヒップホップ、バレエなど)、エクササイズレッスン(ピラティス)を毎日開講しています。料金体系も回数券、都度払いと皆さんの都合でお選び頂けます。キッズクラスは月謝制。
川沿いにあり、真下には桜並木が広がり、大きな窓からは朝日が燦燦と差し込み、正面左右に鏡がある広くて開放的なスタジオ。
スタジオの名前は湘南らしくスペイン語で「海と太陽」と言う意味。
健康的で爽やかな、そして笑顔の似合う人たちが集う湘南で常に注目のダンススタジオです。
| 住所 | 神奈川県藤沢市鵠沼東4-6-3F |
| アクセス方法（最寄り駅など） | JR東海道線、小田急線、江ノ電：藤沢駅徒歩8分 |
| 公式URL | https://www.dancestudio-marisol.jp |
| 電話番号 | 09051070447 |
| 営業時間 | 10:00-22:00(スタジオレンタルは24時間対応) |
ANANAS YOGA・PILATES STUDIO
| 無料体験 | 〇 |
| マシン | × |
| マット | 〇 |
| グループクラス | 〇 |
| マンツーマンクラス | 〇 |
| 価格 | 体験（1回）¥1,650 ドロップイン¥3,300 4回¥12,100 |
ANANASは藤沢にあるヨガ・ピラティススタジオです。マットピラティスのほかに、パワーヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、マタニティヨガなど様々なヨガレッスンも開催されています。
グループレッスンの他にもマンツーマンに対応してくれるので、グループレッスンに不安のある方は問い合わせてみましょう。
ANANASおすすめポイント3選
①最大4人の少人数制スタジオ
②インストラクターとの距離が近く体調に沿った指導が可能
③体験当日または継続購入で、チケットは20%オフ
「私は身体が硬いので、ヨガに向いていません」というお声を頂くことがありますが、ヨガは、「心の働きを収めること」であり、「心」の手綱を自分で握り、何をしていても、どこにいても、誰といても、周りに振り回されず、自分の心の在り方を自分で決めることができるものです。
ヨガとは「心」を観る力を養うこと。身体が硬くても柔らかくても、大丈夫です。
アナナスヨガに在籍するインストラクターは、それぞれがヨガを通じて自分自身の生き方の変化を経験したからこそ、今なお本気でヨガを学び、各々が考えるベストなヨガを伝え続けています。スタジオでは、パワフルに身体を動かすことで心をクリアに導くクラスや、静かに自分の心と向き合い、瞑想や呼吸法を練習するクラスなど、様々なインストラクターの個性的なヨガを体験することができます。
少人数制のプライベートな空間だからこそ、インストラクターとの心の距離も近く、「ヨガとは」について、深く語り合う機会もあるかもしれません。通うたびに、心の曇りが少しずつ晴れて日の光が差し込むような、そんなレッスンを心がけています。
| 住所 | 神奈川県藤沢市本町2-1-25 Dstage202 |
| アクセス方法（最寄り駅など） | 藤沢駅または藤沢本町駅から徒歩7分 |
| 公式URL | https://ananas-yoga.com |
| 電話番号 | 080-5869-9302 |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 費用 | ・ヨガマット込体験レッスン：1,650円 ・4回チケット：12,100円（体験当日購入なら9,680円） ・マタニティ、ママ&ベビーチケット：9,900円（体験当日購入なら7,920円） |
Club Pilates センター北
| 無料体験 | 〇（30分） |
| マシン | 〇 |
| マット | |
| グループクラス | 〇 |
| マンツーマンクラス | 〇 |
| 価格（月4回） | |
| 価格（デイフリー） | |
| 価格（フリー） |
おすすめポイント３選
①朝7時からのクラスがあるので朝活できる
②経験やレベルに合わせたクラス
③グループレッスンでもマシンを使用できる
全米No.1のピラティススタジオ。有酸素運動から筋膜リリース、ストレッチを中心としたクラスもあり、それぞれレベルに分かれてレッスンが受けられます。
マンツーマンクラスでしか使えないことが多いマシンですが、Club Pilatesはマシンの数が多くグループクラスでもマシンを使ったレッスンができるのは嬉しいですね。
| 住所 | 〒224-0003 神奈川県横浜市都筑区中川中央1丁目30-1 プレミアヨコハマ2F |
| アクセス方法（最寄り駅など） | 横浜市営地下鉄「センター北駅」より徒歩1分 |
| 公式URL | CLUB PILATES |
| 電話番号 | 045-900-5435 |
| 営業時間 | 月～金／7:00～21:00 土日／7:00～16:00 |
Aloha-Pilates
| 無料体験 | ✕ |
| マシン | 〇 |
| マット | 〇 |
| グループクラス | 〇 |
| マンツーマンクラス | 〇 |
| 価格（グループ） | 受け放題¥13,000（税別）／月 |
| 価格（プライベート) | 月2回 ¥14,000（税別） 月3回 ¥21,000（税別） 月4回 ¥28,000（税別） 1回チケット ¥7,500（税別） |
おすすめポイント３選
①事務スタッフを置かず、インストラクターだけで運営しているので低価格
②グループレッスンが月額支払いで受け放題
③ピラティスのクラスの種類が豊富
ピラティス専門のスタジオ。通常のレッスンは他のスタジオに比べたら低価格で、時にはワークショップも開かれているそうです。ＰＨＩピラティスの資格取得コースがあるので、興味のある方にはおすすめ。
| 住所 | 〒221-0822 横浜市神奈川区西神奈川2-5-17 RAPIDE2F |
| アクセス方法（最寄り駅など） | 東急東横線「東白楽駅」より徒歩2分 JR「東神奈川駅」より徒歩8分 |
| 公式URL | https://www.aloha-pilates.com/ |
| 電話番号 | 050-5242-8421 |
| 営業時間 | 9:00～22:00（定休日なし） |
マハロピラティス&ヨガ
| 無料体験 | ✕ |
| マシン | 〇 |
| マット | 〇 |
| グループクラス | 〇 |
| マンツーマンクラス | 〇 |
| 価格（グループ） | 受け放題 ¥10,780／月 |
| 価格（マンツーマン) | 月1回 ¥9,070／月 月2回 ¥16,940／月 月4回 ¥33,000／月 |
| 価格（グループ+マンツーマン） | 月1回 ¥18,900／月 月2回 ¥26,780／月 月4回 ¥42,900／月 |
料金は、他にチケットやご家族・お友達とのセミプライベートレッスンもあります。
おすすめポイント３選
①インストラクターが事務作業なども行っているため低価格
②ご家族やお友達と一緒に2~3人でセミプライベートレッスンが受けられる
③駅から徒歩2分の好立地
アロハピラティスの姉妹店。グループレッスンでも少人数制で、インストラクターとの距離が近く1人1人よく見てもらえるのはありがたいですね。他のスタジオに比べるとかなり低価格なのもポイントです。
| 住所 | 〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4丁目15-3 山縣ビル301 |
| アクセス方法（最寄り駅など） | 「京急鶴見駅」より徒歩2分 JR「鶴見駅」より徒歩3分 |
| 公式URL | https://mahalo-pilates.jp/ |
| 電話番号 | 050-5360-4179 |
| 営業時間 | 平日／9:30～21:30 土日祝日／9:00～18:00 |
Pilates Studio Fare ピラティススタジオファーレ
| 無料体験 | ✕ |
| マシン | 〇 |
| マット | 〇 |
| グループクラス | 〇 |
| マンツーマンクラス | 〇 |
| 価格（1回／60分） | （グループ）¥3,300
（マンツーマン）¥8,800 |
| 価格（Aチケット） | （グループ・マンツーマン共通）¥19,140 |
| 価格（Bチケット） | （グループ・マンツーマン共通）¥35,640 |
| 価格（Cチケット） | （グループ・マンツーマン共通）¥66,000 |
おすすめポイント３選
①オンラインレッスンがある
②リハビリのためのピラティスプログラムが受けられる
③グループレッスンでも少人数制
横浜市都筑区の少人数制ピラティス専門スタジオ。プライベートレッスンでは1人1人に合わせたプログラムでレッスンを受けられるので、体力に自信のない方や怪我をして病院でのリハビリを終えた方などにも無理なくできるのでおすすめです。
| 住所 | 〒224-0032 神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央19-9 澤田ビル401 |
| アクセス方法（最寄り駅など） | 地下鉄ブルーライン「センター南駅」出口1より徒歩4分 |
| 公式URL | https://www.pilates-fare.com/ |
| 電話番号 | 045-941-1710 |
| 営業時間 | 10:00～20:00（不定休） |
Pilates Studio With
| 無料体験 | ✕ |
| マシン | 〇 |
| マット | 〇 |
| グループクラス | 〇 |
| マンツーマンクラス | 〇 |
| 価格（マットグループ） | ¥3,000／回／60分 （4回チケット）¥11,000 |
| 価格（マシンマンツーマン) | ¥8,000／回／60分 （2回チケット）¥15,600 （4回チケット）¥30,400 （6回チケット）¥44,400 （8回チケット）¥56,800 |
おすすめポイント３選
①お子様連れピラティス対応
②オンラインレッスンがある
③駅から徒歩1分、チケットも使えるので無理なく通いやすい
産前産後ピラティスを習得しているインストラクターがいるため、妊娠中でもお子様連れでもOKで、いつもとは違った体のお悩みを相談できるのは嬉しいですね。外に出るのが難しい時はオンラインレッスンが受けられ、駅から近い点でも続けやすくておすすめです。
| 住所 | 〒221-0822 神奈川県横浜市神奈川区西神奈川1-1-7 石山ビル3F |
| アクセス方法（最寄り駅など） | JR「東神奈川駅」より徒歩1分 |
| 公式URL | https://www.pilatesstudiowith.com/ |
| 電話番号 | |
| 営業時間 |
FlexFit ピラティス・ワークアウト
| 無料体験 | ✕
（グループはキャンペーン中は無料） |
| マシン | 〇 |
| マット | 〇 |
| グループクラス | 〇 |
| マンツーマンクラス | 〇 |
| 価格（グループ） | （月4回）¥9,480 （月6回）¥12,980 （フリー）¥13,980 |
| 価格（マンツーマン) | （月2回）¥16,500 （月4回）¥32,000 |
料金は、他にセミプライベートレッスンや各種チケットなどもあります。
おすすめポイント３選
①ピラティスマシンとウエイトトレーニングマシンが完備
②アプリでAIによる身体分析
③月額支払いとチケット支払いがある
ピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせたプログラム。入会月と入会3か月後に「Sportip Pro」という身体分析アプリで1人1人の身体の状態が分かり、カウンセリングと合わせて最適なレッスンが受けられるのは試してみたいですね。
| 住所 | 〒223-0053 神奈川県横浜市港北区綱島西1-6-16 馬淵ビル4F |
| アクセス方法（最寄り駅など） | 東急東横線「綱島駅」西口より徒歩30秒 |
| 公式URL | https://flexfit-studio.jp/ |
| 電話番号 | 045-834-9360 |
| 営業時間 | 月～金／10:00～20:00(13:00～16:00不在) 土日祝／9:00～17:00 |
Yokohama pilates
| 無料体験 | ✕ |
| マシン | 〇 |
| マット | |
| グループクラス | |
| マンツーマンクラス | 〇 |
| 価格（5回チケット） | ¥55,000 |
| 価格（10回チケット) | ¥90,000 |
おすすめポイント３選
①オンラインレッスンがある
②メンタルコーチアドバイザーでもあるインストラクター
③プライベート空間で人目を気にせず受講できる
体の改善はもちろん、心からもアプローチしてみてもらえるインストラクター。ストレス社会で生活していて心が疲れてしまう時ありませんか。心身ともにスッキリしたい時にはおすすめのスタジオです。
| 住所 | 〒231-0861 神奈川県横浜市中区元町3丁目143 ヒルサイド元町202号室 |
| アクセス方法（最寄り駅など） | 「石川町駅」より徒歩6分 |
| 公式URL | https://yokohamapilates.storeinfo.jp/ |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 10:30～17:00（月曜定休） |
Les-fleurs（レ・フルール）
| 無料体験 | ✕ |
| マシン | |
| マット | 〇 |
| グループクラス | 〇 |
| マンツーマンクラス | 〇 |
| 価格（菊名） | （グループ・月4回） ¥5,500（グループ・チケット） ¥8,000／5回 ¥15,000／10回（個人レッスン） 1名様 ¥5,000 2~4名 ¥2,500／1人 |
| 価格（妙蓮寺） | （3期クラス） ¥13,000～¥16,900（10回～13回／3カ月）（グループ・チケット） ¥8,000／5回 ¥2,000／1回（個人レッスン） 1名様・¥5,000 2~4名・¥2,500／1人 |
妙蓮寺教室には、3期に分けて夏休み冬休み春休みがあるクラスもあります。
おすすめポイント３選
①子連れピラティスクラスがある
②ご夫婦やカップルでの参加も可能
③食事面のアドバイスも受けられる
身体と心と食事のつながりを大切にした、1人1人に必要とされるアドバイスを提案してくれるスタジオ。スポーツ選手のスキルアップや骨盤矯正・健康のためなど、さまざまな目的の方に合ったレッスンが受けられるのでおすすめです。
| 住所 | （菊名教室） 〒221-0011 神奈川県横浜市港北区菊名7丁目1-15（妙蓮寺教室） 〒222-0023 神奈川県横浜市港北区仲手原2丁目22-19 仲手原自治会館 |
| アクセス方法（最寄り駅など） | （菊名教室） 「菊名駅」より徒歩1分（妙蓮寺教室） 「妙蓮寺駅」より徒歩3分 |
| 公式URL | https://les-fleurs.jp/ |
| 電話番号 | 080-6351-0325 |
| 営業時間 |
Nico studio（ニコスタジオ）
| 無料体験 | |
| マシン | 〇 |
| マット | |
| グループクラス | 〇 |
| マンツーマンクラス | 〇 |
| 価格（1回券） | ¥2,000（税別）／回 |
| 価格（マンツーマン) | ¥8,000（税別）／回 |
おすすめポイント３選
①少人数制のアットホームな雰囲気
②会員制ではなく個々の都合に合わせて通えるチケット
③ダイエットに着目したレッスン
「健康的に痩せる」をコンセプトとし、ヨガ・ピラティス・トレーニング・整体などのさまざまなジャンルのレッスンが受けられるスタジオ。インストラクターが多く、自分に合ったレッスンを選んで受けられるのがいいですね。
| 住所 | 〒227-0043
神奈川県横浜市青葉区藤が丘2-3-1桂ビル1F |
| アクセス方法（最寄り駅など） | 「藤が丘駅」より徒歩2分 |
| 公式URL | https://nico-studio.yokohama/ |
| 電話番号 | 045-294-8868 |
| 営業時間 | 7:00～23:00（定休日なし） |
URBAN CLASSIC PILATES 鶴見
| 無料体験 | ✕ |
| マシン | 〇 |
| マット | 〇 |
| グループクラス | 〇（サーキット形式） |
| マンツーマンクラス | 〇 |
| 価格（月4回） | ¥9,680 |
| 価格（月8回) | ¥11,880 |
| 価格（フリー） | ¥14,080 |
料金は、モニター会員で永久割引価格になるとさらにお得に。また、パーソナルレッスンご希望の方は料金が異なります。
おすすめポイント３選
①30分サーキット形式のボディメイクスタジオ
②予約なしで行ける
③マシンピラティス&TRX(専用のサスペンションを使うトレーニング）
予約なし・駅ちか・30分サーキット形式なので、忙しい方も予定の立てにくい方も行きたい時にサッと行けるのが魅力的なスタジオです。
さらにマシンピラティスやTRXを使った全身ワークアウトもできるので短時間で効果的に運動できるのがおすすめです。
| 住所 | 〒230-0062 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町18-1 ミナール鶴見5F |
| アクセス方法（最寄り駅など） | JR「鶴見駅」西口直結 |
| 公式URL | https://urbanclassic.jp/tsurumi/ |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 平日／9:30～21:30（受付11:00～20:00） 土祝／9:30～19:30（受付11:00～18:00） （日曜日定休） |
まとめ
ピラティススタジオの数が多い横浜ですが、マシンorマット・ウェブ予約・パーソナルorグループ・お子様連れ・オンラインレッスン・サーキット形式など多種多様です。人によっても悩みはそれぞれなので、ご自身に合ったメニュー・料金設定・場所などが見つかるといいですね。
ピラティスは続けることで体の変化が感じられます。無理なく楽しく通えるスタジオで、心も体も健康を目指しましょう。
ピラティスについて詳しく知りたい方はこちら！
＞＞ピラティスとは【徹底解説】ヨガとの違い、効果、おすすめスタジオ一覧表まで