【2024年向け】ダイエットサプリおすすめ17選｜選び方解説付き！

ダイエットサプリは、ダイエットサポートをしてくれる栄養補助食品です。世の中にはたくさんのダイエットサプリがありますが、本当に飲み続ければ痩せられるのでしょうか。

できる限り簡単に痩せられるサプリがあるのならば夢のような話ですが、はたして実際はどうなのでしょうか。

今回の記事は「おすすめのダイエットサプリ17選」と称して、人気のダイエットサプリを紹介します。

• たくさんのダイエットサプリがありすぎて、どのサプリを選べばよいか分からない人
• ダイエットサプリを選ぶときのポイントを知りたい人
• 自分に合ったダイエットサプリはどれか知りたい人

など、これからダイエットサプリを購入している人は、ぜひ最後まで記事を読んでください。

以下では、ダイエットサプリを紹介していきます。今回の記事では、ダイエットサプリのタイプを三つに分類しています。

• 糖質・脂質カット系
• 脂肪燃焼サポート系
• 代謝アップ系

ダイエットサプリおすすめ【糖質・脂質カット系5選】

糖質・脂質カット系のダイエットサプリを5つ解説します。

大人のカロリミット

「大人のカロリミット」は、5.3秒に1個売れるほど大人気のカロリミットシリーズ商品です。SNSでも話題になっていて、多くの人に選ばれているダイエットサプリです。

＜おすすめポイント＞

• 食事の糖や脂肪の吸収を抑える、特許取得食事サポート成分（桑の葉由来イミノシュガー・茶花サポニン・キトサン）配合
• 脂肪の代謝をサポートし、お腹の脂肪を減らす機能が報告されている脂肪消費成分（ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン）配合
• 1日3回飲むだけ、粒タイプなので持ち運びも簡単
• 1回あたり約93円で、続けやすい価格

大人のカロリミットの口コミ

大人のカロリミット…意外と効果ある…かも！？（個人の感想です。2週間弱で2キロ減なう）…どうしよう…続ける…？？
それともこれは食事制限（サラダめっちゃ食う+サラチキと納豆と卵）のおかげなのか…？？

— サチツエコ・サッチュエ3世 (@sachie7710hiasa) August 3, 2023

#大人のカロリミット あくまでもサプリメントです*私のダイエットのモチベーションを上げてくれたのがこれ*効くんだよね**私には合っている確実に**これ無しでは食事出来ないくらいの必須アイテム♡個人の感想です*痩せる！#カロリミット #ファンケル #FANCL #ダイエット #ダイエットサプリ pic.twitter.com/G0ROi4DlSb

— リヨ* (@nishikataryoko) October 5, 2021

大人のカロリミットの感想
今日これだけ食べたのに体重0.4kgくらいしか増えてない

— 土方さん (@Hi_flower25) August 4, 2019

メタバリアプレミアムEX

「メタバリアプレミアムEX」は、糖を分解する酵素の働きを阻害する作用が確認されているサラシノール配合のダイエットサプリです。揚げ物やこってり系が好きな人やウエストが気になる人、BMI値の改善を考えている人におすすめです。

おすすめポイント

• サラシノールが小腸の酵素の働きを抑えて、糖が吸収されにくいようにサポートする
• 消化酵素の働きを抑えて脂が吸収されにくくする
• 継続摂取により、おなかの脂肪の面積や体重、ウエスト周囲径を減らす
• 富士フイルム独自の安定化技術で、国内特許と米国特許を取得済み

メタバリアプレミアムEXの口コミ

#メタバリアプレミアムEX 1ヶ月飲んだ感想
何もしないで1kgくらい減った(日々変動する中で1の位の数字で判断)

食事管理なし
食事制限ほぼなし(いつもの満腹はやめよう程度)
お菓子も食べた

— つな (@ma_garine) April 24, 2023

桑の葉＆茶カテキンの恵み

「桑の葉＆茶カテキンの恵み」は、食後血糖値の上昇を抑える機能が報告されている「桑の葉由来イミノシュガー」と、肥満気味の人のお腹まわりの脂肪減少や、高めのBMIを低下させることが報告されている「茶カテキン」を配合したダイエットサプリです。

おすすめポイント

• 現役薬剤師／国際中医師が監修
• 血糖値対策に特化した配合バランス
• 無添加（保存料・着色料・香料不使用）
• 安全性に関する届出者の評価済

桑の葉＆茶カテキンの恵みの口コミ

以前からカテキン入りのお茶を毎日飲んでて、スッキリした気がする🥺✨とはいえコスパ面や持ち運びがめっちゃ面倒😭

そんな時に 和漢の森様から 「桑の葉＆茶カテキンの恵み」を頂きました✨✨カバンからサッと取り出せて、便利で続けやすいｯ🥳✨もっと自分磨き頑張る🥺💪 pic.twitter.com/itOEMSdJ1D

— 🌷ゆりこ🌷 (@tobeperfect07) October 10, 2022

糖脂ケア

「糖脂ケア」は、食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑える機能が報告されている「ターミナリアベリリカ由来没食子酸（もっしょくしさん）」を配合したダイエットサプリです。

おすすめポイント

• 糖と脂にWアプローチ（中性脂肪約40%抑制、血糖値平均7.8mg-h／dlダウン）
• GMP認定の国内工場で製造
• 1袋31日分（1日分足りないことがない）

糖脂ケアの口コミ

サラシア100

「サラシア100」は、天然素材サラシアに含まれている成分「ネオコタラノール」によって糖の吸収を穏やかにし、食後の血糖値の上昇を抑えるダイエットサプリです。

おすすめポイント

• 特定保健用食品に認定の成分「ネオコタラノール」配合
• 製薬会社ならではの厳格な品質検査と何重もの厳しい検査をクリアしたサプリメント
• 薬剤師によるフォロー体制を完備

公式ページ：https://www.kobayashi.co.jp/brand/salacia/

サラシア100の口コミ

ダイエットサプリおすすめ【脂肪燃焼サポート系5選】

脂肪燃焼サポート系のダイエットサプリを5つ解説します。

BURNiBO（バニボ）

BURNiBO（バニボ）は、お腹の脂肪を減少し脂肪燃焼を高めるダイエットサプリです。「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」と「ヒドロキシクエン酸（HCA）」の2つの機能性表示成分を配合しています。

・ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
日常活動時のエネルギー代謝において、脂肪を消費しやすくする作用により、BMIが高め（23以上30未満）の人のお腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を減らす機能が報告されている。

・ヒドロキシクエン酸（HCA）
運動中の脂肪燃焼を高める機能が報告されている。

おすすめポイント

• 現役内科医との共同開発のダイエットサプリ
• 発売開始から2023年2月時点まで、累計2,900,000食突破
• 30日間返金保証付き
• GMP認定の国内工場で製造

BURNiBO（バニボ）の口コミ

E-TABLET BURNER

「E-TABLET BURNER（イータブレットバーナー）」は、機能性表示食品のヒドロキシクエン酸（HCA）を1日分の目安6粒あたりに500mg配合しているダイエットサプリです。

おすすめポイント

• ヒドロキシクエン酸（HCA）は、日本新薬が20年にわたり研究を重ねてきたこだわりの成分
• 小さな粒タイプで、飲み込むのが苦手な人でも続けやすい
• 1袋31日分（1日分足りないことがない）

E-TABLET BURNER（イータブレットバーナー）の口コミ

パワープロダクション エキストラバーナー

「パワープロダクション エキストラバーナー」は、ハイドロキシクエン酸（HCA）のほかに、アルギニンや長胡椒の一種であるヒハツ抽出物、カフェインを配合したダイエットサプリです。

おすすめポイント

• 高品質・高純度の素材と配合で人気のパワープロダクションシリーズ
• トップアスリートからビギナーまで体感できる燃焼系サプリメント
• アスリートに必要な7種のビタミンを配合

パワープロダクション エキストラバーナーの口コミ

FIRE BURST

「FIRE BURST」は、「αリポ酸」「カルニチン」「BCAA」など脂肪燃焼をサポートする成分が配合されているダイエットサプリです。

おすすめポイント

• 飲めば24時間働き続ける身体に
• すべての生活シーンが働きモードに
• 高品質かつコストパフォーマンスを追求

FIRE BURSTの口コミ

カルニチン BURNING BOOSTER

「カルニチン BURNING BOOSTER」は、1袋（1ヵ月分）にL-カルニチンが18,000mg配合されているダイエットサプリです。1日3粒目安ですが、本気でダイエットやトレーニングを頑張っている人は1日5粒がおすすめです。

おすすめポイント

• ダイエットをサポートする厳選成分24種類配合
• 4種類の運動サポート成分、12種類の健康サポート成分配合
• GMP認定の国内工場で製造
• 公認スポーツ栄養士推奨サプリ

カルニチン BURNING BOOSTERの口コミ

ダイエットサプリおすすめ【代謝アップ系7選】

代謝アップ系のダイエットサプリを7つ解説します。

お腹の脂肪が気になる人のタブレット

「お腹の脂肪が気になる人のタブレット」は、日常生活活動のときや軽度な運動をするときのエネルギー消費（カロリー消費）を高める機能が報告されている「葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）」配合のダイエットサプリです。

• 累計販売数500万袋突破（※2018年9月〜2022年10月の販売実績／旧商品含む）
• 厳格な品質管理・信頼性保証体制で、高品質な製品を提供
• 葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）の臨床試験では、12週間の継続でお腹の脂肪の低減作用が報告されている

お腹の脂肪が気になる人のタブレットの口コミ

SLILIN F（スリリンファイア）

「SLILIN F（スリリンファイア）」は、「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」と「エラグ酸」が配合されているダイエットサプリです。

・エラグ酸
冷えが気になる女性の冷えにより低下した血流（手指の抹消血流）を上げ、体温（手の皮膚表面温度）を回復する機能が報告されている

おすすめポイント

• 原産国タイから品質の信頼がもっとも高いと称されるブラックジンジャーを使用
• GMP認定の国内工場で製造
• 初回限定30日間全額返金保証
• 支払いは後払い可能

SLILIN F（スリリンファイア）の口コミ

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ナイシボーンEX

「ナイシボーンEX」は、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを配合しているダイエットサプリです。1日分2粒あたり12mg配合されています。

おすすめポイント

• 6種類のサポート成分配合（カルニチン、ヒハツ、ギムネマ、カプサイシン、コンブチャ、EAA）
• 香料、保存料、着色料、光沢剤不使用
• 日本国内の医薬品メーカーで徹底した管理のもとで製造
• 原料選定、品質管理への徹底的なこだわり

ナイシボーンEXの口コミ

内脂サポート

「内脂サポート」は、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンのほかにも、「ビフィズス菌BB536（B.longum）」「B-3（B.breve）」「N-アセチルグルコサミン」が配合されているダイエットサプリです。

・ビフィズス菌BB536（B.longum）・B-3（B.breve）、N-アセチルグルコサミン
腸内環境を良好にし、お腹の脂肪（腹部皮下脂肪、腹部総脂肪）、体重・体脂肪を減らすことで、高めのBMIを改善する機能が報告されている。
参照：https://www.fancl.co.jp/healthy/naishi/index.html

おすすめポイント

• 3つの機能の内脂サポート（お腹の脂肪を減らす、体重・体脂肪を減らす、脂肪を消費しやすくする）
• 累計販売個数1,000万袋突破（旧商品2017年6月〜2023年1月末の販売実績換算）
• 100%自社開発

内脂サポートの口コミ

シボヘール

「シボヘール」は、葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）配合のダイエットサプリです。定期購入を選ぶと、初回限定で980円（税込）で購入できます。

身体に合わないなどの理由で気に入らなかった場合は、商品到着後20日以内であれば返金保証がついているので安心して試せます。

おすすめポイント

• こちらのページから申し込めば、「1日分のマルチビタミンサプリ」付き（2回目以降も）
• 1日約33円から飲み始められるコスパの良さ
• GMP認定の国内工場で製造

シボノールの口コミ

X2 BURN

「X2 BURN」は、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンと、冷えにより低下した血流（末梢血流）を正常に整え、冷えによる末梢（手）の皮膚表面温度の低下を軽減する機能が報告されている「ヒハツ由来ピペリン類」が配合されているダイエットサプリです。

おすすめポイント

• 定期購入で申し込むと、初回のみ980円で購入可能なコスパの良さ
• 商品に満足できなかった場合、20日間全額返金保証付き
• 食と健康のプロ 橘憲司氏監修
• 飲みやすさにこだわった特殊コーティング

X2 BURNの口コミ

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X4 SLIM

「X4 SLIM」は、葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）配合のダイエットサプリです。

おすすめポイント

• 定期購入で申し込むと、初回のみ980円で購入可能なコスパの良さ
• 葛の花由来イソフラボンに加え、酪酸菌とフコース配合
• 飲みやすさにこだわった特殊コーティング
• 35種の健康をサポートする成分を配合

・酪酸菌
食物繊維やオリゴ糖から短鎖脂肪酸（酪酸・酢酸など）を産生する第三の善玉菌

・フコース
モズクやコンブなど、褐藻類のねばねば成分であるフコイダンを構成する単糖

X4 SLIMの口コミ

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ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリを選ぶときは、どのような点に注目すればよいでしょうか。ダイエットサプリの選び方を解説します。

保健機能食品表示の有無で選ぶ

ダイエットサプリを選ぶときは、科学的根拠に基づいた機能が確認されている「特定保健用食品」や「機能性表示食品」と記載されたものを選びましょう。

＜特定保健用食品と機能性表示食品の違い＞

保健機能食品表示がないものは「健康食品」「栄養補助食品」などと表記されています。明確な機能が認められていないため、期待通りの効果が得られるかは未知数です。

ダイエットサプリを購入するときは、特定保健用食品や機能性表示食品の表示の有無をチェックしましょう。

サプリメントのタイプ別で選ぶ

ダイエットサプリは、商品ごとに働きや成分が異なります。自分のライフスタイルと照らし合わせて目的に合った効果が期待できるものを選びましょう。

今回の記事は、以下の3つのタイプに分類してダイエットサプリを紹介しました。改めて解説します。

糖質・脂質カット系

糖質・脂質カット系のダイエットサプリをおすすめするのは、下記のような人です。

• 食べることが大好きで、ついつい食べ過ぎてしまう人
• 外食や飲み会が多い人
• 脂っこいものを食べる機会が多い人

代表的な成分：難消化性デキストリン、茶カテキン、イヌリン、キトサンetc……

脂肪燃焼サポート系

脂肪燃焼サポート系のダイエットサプリをおすすめするのは、下記のような人です。

• 運動習慣がある人
• バランスよく食事を摂っている人
• 肥満解消したい人

代表的な成分：L-カルニチン、ヒドロキシクエン酸（HCA）、アルギニンetc……

代謝アップ系

代謝アップ系のダイエットサプリをおすすめするのは、下記のような人です。

• 食事量は昔と変わらないのに体型が崩れ始めてきた人
• 運動の効果をもっと上げたい人
• 筋トレ苦手で筋力不足の人

代表的な成分：ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、葛の花由来イソフラボン、エラグ酸etc……

GMP認証の有無で選ぶ

GMP（Good Manufacturing Practice）とは、原材料の受け入れから製造・出荷まですべての過程において、製品が安全に作られて一定の品質を保てるようにするための製造工程管理基準です。

GMPを順守していると認定された国内工場で作られた健康食品には、「GMPマーク」が付いています。GMPマークの付いた製品は、一定の品質が確保されている証明になります。

継続して飲み続けるものだからこそ、GMP認証が付いているかどうかなど、品質もチェックしましょう。

コストや飲みやすさ、続けやすさで選ぶ

ダイエットサプリに限られたことではありませんが、継続して飲み続けることが大事です。なので、続けやすい価格で購入できるものを選びましょう。定期購入をすれば通常より安く購入できる場合が多くなっています。

また、商品によって形状や飲みやすさ、1日に飲む推奨量が異なります。続けるためには飲みやすさも大事です。外出が多い人であれば、持ち運びやすさも選ぶポイントに加えるとよいでしょう。

ダイエットサプリに関するQ&A

以下では、ダイエットサプリに関するおもなQ&Aについて解説します。

まとめ

ダイエットサプリは、あくまで健康的な食生活をサポートする栄養補助食品と考えましょう。

いろいろなメーカーがダイエットサプリを販売していますが、健康的なダイエットをするためにはダイエットサプリに頼り過ぎないことが重要です。

バランスのとれた食事をすることと適度な運動をおこなうことが、ダイエット成功のために必要です。

今回の記事で解説した「ダイエットサプリの選び方」を参考にして、自分に合ったダイエットサプリを選んでください。