自宅でハンモックを使ってヨガを楽しむ方法！初心者向けの選び方

シルクの布に包まれて、いつもとは違う体験ができるハンモックを使ったヨガ。エアリアルヨガ（空中ヨガ）として有名ですよね。

ハンモックを使ったヨガって家でできるの？と思う方も多いでしょう。

そこで今回は、おうちで楽しむ方法と、ハンモックの取り付け方法などについてご紹介します。

自宅で空中ヨガを行うために必要なもの

自宅で行うためには、天井などから専門の布を吊るす必要があります。そのためにいくつか器具が必要です。

などがセットになっているものが販売されているので、一般の方でも取り寄せることができます。

また、賃貸などで天井には取り付けられないという方向けに、「エアリアルヨガ用自立式パーソナルスタンド」というものも販売されています。

組み立てたスタンドにハンモックをひっかけるタイプなので、どこでも利用することが可能です。おうちのスペースや梁などがあるかないかなどで選ぶと良いでしょう。

ヨガ用ハンモックの選び方

それでは、ハンモックの選び方について見ていきましょう。

ハンモックのタイプを選ぼう！

ハンモックには1点吊りと2点吊りの2種類があります。ヨガのスタジオなどでは、主に1点吊りが多いです。

1点吊りのものは、揺れやすかったり、回りやすかったりするので、初心者は注意が必要です。

エアリアルヨガをあまりやったことがない方に向けにおすすめするのが、2点吊りのハンモック。安定しているので、安心して利用ができますよ。

お子さんも利用するなら、2点吊りの方が安心です。ゆっくりと包まれてリラックスしたいなら1点吊りがおすすめ。誰が使うのか？どんな利用をするのかで決めるとよいでしょう。

また、ハンモックを付けられるかどうか、梁や天井の強度を確認する必要があります。自身で判断をせずに、まずは工務店の方などに相談をしてから決めるのが良いかもしれませんね。

ハンモック生地を選ぼう

伸縮性が良すぎても、ヨガのポーズが取りづらいです。生地は主にナイロン製。密度や網目で伸縮性が変わるので、レビューなどをチェックしてみましょう。

実際にどんな生地か気になる方は、密度などを業者に確認してみても良いでしょう。気持ち良い伸びは身体が包まれているように感じてリラックスできますよ。

ハンモックの長さを確認しよう

ハッモックの長さは5ｍ×2.8ｍがほとんど。たまに違う長さのものもあるので要注意です。中・上級者ポーズを行う場合には長いものを選びましょう。

もちろん、天井から床までの長さも考える必要があります。長すぎて床についてしまっては楽しむことはできません。ハンモックを結ぶときも多少長さを調整できるので、どのぐらいの長さが必要かをきちんと確認しておきましょう。

カラーバリエーションや柄をチェックしよう

ハンモックを天井からおろしたり外したりするのは一苦労なので、部屋の一部として吊り下げたままにしても違和感のない、好みの色合いを選ぶことをおすすめします。

鮮やかなものから大人しい色合いなど、いろんな生地があります。グラデーションの布もきれいです。

チェーンとカラビナだけのセットや、全部がセットになったものもあるので、自分の好みに合わせて購入すると良いでしょう。

室内で簡単に始めたいなら「KHANK TRINH」のスタンドを！

プルアップスタンドとしてアメリカでもトップ5の売上げを誇る折りたたみ式スタンド「KHANK TRINH」が、スタンドを販売しています。天井に取り付けるところがない方におすすめです。

使わない時は軽いので、畳んで壁に立てかけるだけでOK。別途、ハンモックやカラビナなどを購入する必要はありますが、どこでも利用できると話題です。

気になる方はKHANK TRINH公式サイト（英語サイト）をチェックしてみてくださいね。

一般社団法人 エアリアルヨガ協会もチェックしてみよう

実際に購入しようと思っても、どこのメーカーのものが良いのか、迷ってしまうことも少なくありません。エアリアルヨガの協会では、そんな声に応えてエアリアルヨガのギアを販売しています。

生地の長さを追加することもできるので、長いものが欲しい方にもおすすめ。信頼できる商品を買いたいなら、エアリアルヨガ協会のサイトも確認してみましょう。

→一般社団法人 エアリアルヨガ協会公式サイト

自宅に設置！おすすめ空中ヨガアイテム5選

日本ではまだまだ取り扱いメーカーが少ないので、海外から直接輸入も考えてみるのもおすすめです。それでは、どんなハンモックがあるのかを見ていきましょう。

1. 日本初のエアリアルヨガハンモック専門店「GiGant」

出典：Amazon GiGant

エアリアルヨガの人気に応え、日本でもヨガハンモックの専門店「GiGant（ギグアント）」が登場。販売実績も日本No1の「GiGant」なら、ハンモックのセットから単体の部品まで取り扱っています。

ハンモックのカラーバリエーションは、24種類と豊富さも◎。耐荷重も900kgまで平気なので安心です。さらに「GiGant」では、取り付けができない方でも楽しめるようスタンドも販売しています。

ハンモックの色を変えたくなったら、ハンモックだけ注文するのも可能。初めておうちに取り付ける方におすすめします。

2. 信頼できる品質！「PRIOR FITNESS」

出典：PRIOR FITNESS

2013年から世界へとエアリアルヨガ道具を届けている「PRIOR FITNESS」。世界の認証機関としても有名なSGSのCE評価を取得した安心安全なヨガハンモックを販売しています。

ハンモックのカラーバリエーションも多く、カラビナやスペイルなどハンモックを下げるアクセサリーも用意。空中でシルクを使うパフォーマンスのための「空中シルクセット」も販売しています。

2点吊りで安定したエアリアルヨガを楽しめるでしょう。本格的に楽しみたい方におすすめです。

3. 気軽に始められる「Gaorui（ガオルイ）」

出典：Amazon Gaorui

キッズの室内遊具を取り扱う「Gaorui（ガオルイ）」から販売されているアイテム。ハンドルをうまく利用すれば、初めての人でも安心してさまざまなポーズに挑戦できます。

250m×150cmと他とはサイズが違うので、大きな布でのエアリアルヨガを経験をしている人は少しポーズの取り方などに注意をしましょう。子供と一緒に楽しむこともできます。家族で楽しい時間が過ごせますよ。

手頃なお値段で、気軽に始めたい方におすすめです。

4. バイヤーおすすめ「Firetoys」

出典：Firetoys

イギリス発の「Firetoys」は、ヨーロッパやアメリカを中心に展開。サーカスなどでパフォーマンスをするファイヤーダンスやジャグリングなどの道具を取り扱っています。

もちろん、エアリアルヨガのハンモック生地やスタンドも販売。

パフォーマーからも信頼を得る「Firetoys」の商品なら安心して購入することができますね。プロフェッショナルにエアリアルヨガを楽しみたい方におすすめです。

5. プロが認めた「Juggle gear」

出典：Juggle gear

サーカス用品などを取り扱う「Juggle gear」はカナダの会社です。世界中に配送してくれるようです。庭やデッキなどに設置するスタンドの販売もしています。

まとめて購入できるので、みんなで好きな色を選んでみるのもおすすめ。ストレッチが強すぎない生地なので、しっかりとしたグリップ力が魅力です。

自宅で楽しむために気をつけたいこと

お気に入りのハンモックが見つかったら、早速器具を取り付けて使い始めたいですよね。しっかりと準備して危険がないようにしましょう。

ハンモックの金具を取り付けるときの注意点

ハンモックの金具を取り付けるときに気をつけたいのが、取り付ける場所の対荷重が持つかどうかです。

ここの天井なら大丈夫そうと安易につけてしまい、いざ、ハンモックにのってみたら天井から落ちてきた！なんてことになったら大変ですよね？

そんなことにならないように、まずは工務店や大工さんなど専門業者に相談をしましょう。

対荷重が問題なく、天井や梁につけられる場所があるなら金具を取り付ければ基本的には問題ありません。

良い位置が見つからなかった場合は、自立式のスタンドでの利用がおすすめです。

ハンモックの結び方を確認しよう！

それでは、ハンモックの結び方を確認していきましょう。しっかりと結べば、体重で伸縮性のある生地がグッと固くなり、解ける心配はなくなります。身体を支えるハンモックなので、きちんと確認しましょう。

難しい結び方ではありません。何度か試して練習をしましょう。

Youtubeでさまざまな動画も出ているので、確認しながら準備してください。

自宅で楽しむときの注意点

初めてハンモック・エアリアルヨガを体験する方は、必ずオンラインでも先生がいるようにすると安心です。ハンモックをうまく使うことができず、思っていたよりも深く伸ばして痛めてしまったなんてことにもなりかねません。

また、簡単なポーズは比較的落ちる心配はありませんが、逆転のポーズは気をつけないと頭から落ちてしまう危険も。

自宅で楽しむなら、
・簡単なポーズから挑戦すること
・逆転のポーズを行う際は近くに誰かにいてもらうこと
・初めはあまり高い位置にハンモックを設置しないこと
などを注意しましょう。

決して首から床に落ちないように注意して行いましょう。始める前に周りに小さなものが置いていないかも確認が必要です。

安全に行えるようにしっかりと準備してくださいね。

エアリアルヨガを体験できるヨガスタジオ一覧

エアリアルヨガを自宅でやりたい！でも、まだ経験が浅いしとりあえずスタジオで体験してみたい、慣れたいという方向けに、エアリアルヨガを取り入れているヨガスタジオを一覧にしました。

体験レッスンがあるスタジオもありますので、是非足を運んでみてくださいね。

エアリアルヨガでまったりとした休日を！

ハンモックをおうちに取り付けておけば、休日にヨガを楽しんだり、ハンモックに身を任せて本を読んだりとまったりと過ごすことができます。

おうちによっては、取り付けに苦労することもありますが、一度取り付けて仕舞えば、いつでも楽しめますよね。天井に梁があるおうちなら簡単に取り付けられます。

窓辺に取り付ければ外の景色を楽しみがら、リラックスする時間を楽しみましょう。