私がピラティスに通おうと思ったきっかけは、代謝を上げたいと思ったからです。
もともと筋肉量が少なく、冷え性という身体の悩みがありました。
ピラティスについては、以前からTVやネットでみたりしていて、筋トレやヨガよりも女性らしい健康的な筋肉をつけられ、かつ姿勢も改善できると思いピラティスを選びました。
しかし、ピラティスを始めたいと思ってはいたのですが、なかなか行動に移せずにいました。そしてついに、昨年末の休みを利用して、体験レッスンに申し込みそのまま通い始めました。
スタジオ選びで重視した点
スタジオを選ぶ時に重視していた点は、「レッスン料金」と「立地」です。
つまり、「継続して通うことができるか」という点です。
最終的に選んだのは、大阪・梅田にある『studio tou』。
決め手は、自宅と職場の両方から通える場所にあり、料金も平均相場より少し安い設定だったからです。
『studio tou』よりも安いスタジオや、家から近いところもありましたが、遠いと行くのが面倒になったり、レッスン料金が高いと支払い続けられなくなるので、ちょうど良いバランスのスタジオだと思いここを選びました。
studio touの特徴
ここでは、通常のピラティスと、マシンを使ったピラティスの両方のレッスンがあります。また、受講スタイルもグループかマンツーマンで選ぶことができます。
特徴としては、マンツーマンの先生はフリーランスで活動されているというところです。
なので、先生がこのスタジオを借りて、レッスンをしています。
グループレッスンはスケジュールが決まっていますが、マンツーマンのレッスンは決まった先生が、決まった曜日に、決まった時間にレッスンをするというスタイルではありません。
私が今受けているのは、マシンピラティスのマンツーマンレッスンです。
最初はグループレッスンで考えていたのですが、初心者の人はグループだと基本的な動きが分からないまま授業が進んでしまうので、最初の半年くらいはマンツーマンの方がいいと言われました。なので、今は一対一で教えてもらっていて、ある程度慣れてからグループレッスンにしようと考えています。
1レッスン1時間。みっちり身体を動かします。
レッスンは、姿勢のチェックからはじまります。この時に、前回のレッスン後の身体の調子や、今日はどの部分を動かしていきたいかなどを話していきます。この後に、本格的に身体を動かし始めます。
その人のレベルに合わせて先生が動きを選んでくれるので、体調があまり良くない日などは事前に伝えておくと動きの難易度も調整してもらえます。
なので、「今日は頑張りたいです！」と伝えると、頑張りたいと言ったことを後悔するくらい、今まで使ったことがない筋肉を使うようなハードな動きをチョイスしてくれます。
ピラティスを始めてみて得られた効果
冒頭にも書いていますが、ピラティスを始めてから冷え性が明らかに改善しました。今まで使っていない筋肉を使うことで、血流が良くなったんだと思われます。
また、身体的だけでなく、精神的にもメリットがありました。
例えば、対話を通して運動をする楽しさを知ったことです。
これまでは、自宅でYouTubeを見ながらひとりで運動をしていたのですが、誰かに教えてもらうことで、坦々とではなく、メリハリをつけて運動を楽しむことができました。
また、できているつもりでも筋肉を全然使えていなかったり、今までやっていた呼吸方法が間違っていたりしたことも。自己流のエクササイズには限界があるんだなということに気づくこともできました。
レッスン後は、あらゆる筋肉を使うので疲れ果てますが、やりきった感とできることがどんどん増えていく自分に自信がつくようにもなりました。先生との相性は、もちろんあるとは思います。なので、自分に合う先生を見つけることが大切です。
私は、「ピラティス」以外の部分でも、先生とコミュニケーションがとれるところが魅力のひとつだと思っています。
今私が教えてもらっている先生は、同い年の女性なので、健康やキャリア、人生観についても前向きな話ができるところがまた通いたいな、頑張りたいなと思えるモチベーションに繋がっています。
このスタジオは、前述した通り、フリーランスで活動している先生が多いです。そのため、先生と直接やり取りをしてレッスンの日程を自分で調整する必要があります。人気の先生の場合は、早めにレッスンの希望日を伝えておかないと予約が埋まってしまうことも。
私は、レッスンは行ける時に行きたい派だったので、このスタイルが自分に合っていると思いました。しかし、決まった曜日で通いたい方には少し手間と感じるかもしれません。
生まれて初めてのピラティス、初めてのレッスンで、幸運にも相性の良い先生にめぐり合うことができました。通い始めて本当に良かったと思っています。そして、体験レッスンでもやってみないと分からないと思いました。
イメージはできていたのですが、実際のピラティスは、思っていたよりもしんどく、でも、思っていたよりも楽しく、通い続けられそうと感じています。心も身体も同時に健康になれるピラティス。これからも、通い続けていきたいと思っています。
もし、冷え性の方がいればぜひ、ピラティスをしてみてはいかがでしょうか。おすすめします！
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