育児の合間に“自分に戻る時間”。クラブピラティス辻堂店で整える、心と体のリズム
① ピラティスを始めようと思ったきっかけ
きっかけは、夫からの紹介でした。運動不足を感じていた夫が知人から話を聞いたようで、先に体験レッスンに参加しました。
クラスの内容やスタジオの雰囲気がとても良かったとのことで、「一緒に通ってみない？」と誘ってくれました。
運動自体は好きなので、以前にもピラティスやジムに通っていた経験があるのですが、なかなか続かず…。
ピラティスに関しては、パーソナルレッスンだったのですが、体の使い方がわからないので、インストラクターに言われるがまま動いていたため、身に付きませんでした。
しかし、夫と一緒なら励ましあいながら、継続して無理なく体を整えられそうだと思い、通ってみることにしました。
② スタジオの雰囲気・立地
私が通っているのは、クラブピラティス辻堂店です。
テラスモール湘南の敷地内にあり、駅からもアクセスしやすい便利な立地です。
スタジオに入ると、まるで海外に来たかのようなスタイリッシュな空間に驚きました。リフォーマーと呼ばれるマシンや様々なツール、周りに張られている鏡による効果で”ちょっとイケてる自分”になった感じがしました。
明るく清潔感もあり、何よりスタッフやインストラクターの方々がとても親切で丁寧なのが印象的でした。
私たち夫婦は交代で通っており、私がレッスンを受けている間は、夫がテラスモール内の「キッズテラス」や「ボーネルンド」で子どもを遊ばせてくれています。
③ クラスの内容
私は現在、月4回のペースで通っており、主に「Reformer Flow Level 1」と「Center + Balance Level 1」のクラスを受けています。
Reformer Flowは、リフォーマーや様々なツールをつかった基礎クラスで、 身体を強化し、全身を長く伸ばしていきます。
Center + Balanceは、リフォーマーを使ったストレッチ中心のクラスで、身体の中心を意識しながら上手にバランスを取って動いていきます。
どちらも初心者でも問題なくできる内容なので、毎回気持ちよくクラスを受けることができています。
グループレッスンだとインストラクターが付きっ切りではないので、しっかりと自分の体と向き合いながら受けることができます。
回を重ねるごとに「自分の体をどう使えばよいのか」が少しずつわかってきました。全くわからなかったピラティス用語も自然と覚えていくので、問題ありませんでした。
クラブピラティスは８種類のクラス×４段階のレベルで３２通りのレッスンがあります。
私が受けているクラス以外は下記の通りです。
入会前に受ける３０分の無料クラス
Restore
フォームローラーを使用し、筋膜リリースを行うクラス
Cardio Sculpt
ジャンプボードを使用したピラティスと、有酸素運動を組み込んだクラス
Control
バーやグライディングディスク、スプリングボードなどを組み合わせ、ピラティスメソッドを立位中心で取り組むクラス
Suspend
TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス
F.I.T.
高強度な有酸素運動と低強度のピラティスベースの筋力トレーニングを組み合わせたクラス
インストラクターが同じでも、クラスごとに内容が違うのも魅力のひとつです。毎回新鮮な気持ちで臨めるうえ、「今日はこういう動きを多くやったな」と自分の体との対話も深まっていきます。
実はある日、ギックリ腰になりかけていたことがあったのですが、そのときインストラクターが私の状態を丁寧に聞き取り、無理なく動けるように構成されたクラスをしてくれました。
クラス後は、驚くほど腰が楽になっていたのには驚きました。ピラティスが“治す”わけではないですが、体をいたわりながら整える手段として本当に心強いと実感した瞬間でした。
④ 通ってみて感じた変化・効果
ピラティスを始めてから、まず感じたのは「姿勢への意識」の変化です。
例えば、子どもを抱っこするとき、家事をしているとき、PC作業をするとき、これまで無意識だった姿勢が、「今、骨盤が倒れてるかも」「肩が上がってるな」と少しずつ気づけるようになりました。
特にキッチンで作業をする際に、「お腹をもたれかけて立っている」ということが多かったのですが、その姿勢を直すように意識ができるようになりました。
そうした気づきは、体の疲れ方や回復の早さにもつながっている気がします。
何より、「ちゃんと自分のことをケアできている」という感覚があると、心にも余裕が生まれます。
育児中は、どうしても自分の時間が持てなかったり、何もしていないのに疲れていたりするものです。そんな中で、週に１時間でも「自分に戻る時間」があるということが、今の私にはとても大きいと感じています。
⑤ 夫婦で通うことの意外なメリット
私たちの場合、夫婦で交代で通っているというスタイルですが、これが思っていた以上に良い循環を生んでいます。
レッスンを受けたあとに「今日のインストラクター、こんな声かけしてくれてよかったよ」とか「今日は腹筋をめちゃくちゃ使った！」などと話すことで、お互いの体への意識が高まり、自然と食事や姿勢、生活習慣の話にもつながるようになりました。
ピラティスは、日常生活の「クセ」に気づくきっかけをくれます。
「こうやって立つと腰が反りすぎてるな」とか「もっと足裏で床を感じながら歩こう」など、家の中でもちょっとした意識で体が楽になっていく感覚があり、それを夫婦で共有できるのは、なかなか得がたいことだなと感じています。
以前は「食べたいものを食べたいだけ食べる」という場面が多かったのですが、ピラティスに通い始めてから「せっかくピラティスをしたのだから、健康的な食事をしよう」という健康意識が芽生えたのも大きな変化です。
「子どもが小さいうちは難しい」と思いがちなフィットネスですが、こうして支え合いながら続けられる環境があることに、日々感謝しています。
⑥ 通いたいと思った理由・クラブピラティスの魅力
クラブピラティスには、初心者でも安心して始められる配慮と、続けたくなる魅力があります。
- クラスのレベルが明確に分かれていて、自分に合ったペースで受けられる
- 先生方が個々の状態を見てサポートしてくれる
- アプリで簡単に予約・キャンセルができて、育児中でも予定を組みやすい
- スタジオの雰囲気が柔らかくて、頑張りすぎなくていい
そして何より、「来てよかった」と思える時間を毎回くれること。クラス後は、とてもすっきりとした気持ちで体も整っていて、これは本当に貴重な体験です。
⑦ 子育て中や忙しい人へのメッセージ
育児中はどうしても「自分のことは後回し」にしがちです。でも、体も心も自分自身が整っていなければ、家族にも優しくできません。気持ちも沈みがちになってしまいますよね。
私自身、クラブピラティスに通うようになってから、「ちゃんと自分を労わっていいんだ」と思えるようになりました。
ピラティスの時間は、体を鍛えるというより「自分と向き合い、リセットする」時間です。1時間だけでも、気持ちの切り替えや前向きなエネルギーに変わることを、日々実感しています。
「体を整えたいけど、何から始めていいかわからない」
「リフレッシュの時間が欲しい」
「子育ての合間にちょっとだけ“自分”に戻りたい」
そんな方にこそ、ピラティスはぴったりだと思います。
ピラティスを通じて、自分の体や気持ちに向き合う時間が生まれたことで、育児や生活全体にも良い循環が生まれてきました。これからも、自分のペースで、無理なく心地よく続けていきたいと思います。
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