「プライベートレッスンに毎月通うほど余裕はないが、ピラティスを続けたい。」
「グループレッスンに半年通ったけど効果が分からない」
「グループレッスンは、キラキラした人ばかりで恥ずかしいと感じる」
このような思いをしている方がいらっしゃったら、セミパーソナルレッスンをおすすめします。
数名で受けるセミパーソナルレッスンは料金を抑えつつ、インストラクターの直接指導も受けやすい最高のレッスンだと思います。
この記事では、セミパーソナルレッスンが受講できるスタジオや、メリットやデメリット、注意点などを徹底解説します。
興味のある方はぜひ最後までお読みください。
目次
1.ピラティスのセミパーソナルレッスンってなに？
セミパーソナルレッスンとは、インストラクター1名に対して、2～3名の生徒さんで行うグループレッスンです。
マンツーマンレッスンよりも安い料金で受けることができ、グループレッスンよりもインストラクターからの直接指導を受けやすいという点から注目を集めています。
ピラティス未経験の方でも丁寧な指導をうけることができるので、初心者の方でも安心して受けることができるレッスンでしょう。
セミパーソナルレッスンは２つのパターンがあります。
- 家族や友人と一緒に申し込みをする
- 自分が予約をしてもう一人揃うのを待つ
どのようなシステムでセミパーソナルレッスンを行っているのかを、スタジオに問い合わせることをおすすめします。
2.セミパーソナルレッスンとグループレッスンの効果に違いはある？
結論からお伝えすると、効果に違いはあると思います。
10名前後で行うグループレッスンと、2～3名で行うセミパーソナルレッスンでは、確実にセミパーソナルレッスンの方が上達も早く、効果も出やすいでしょう。
最大の理由は、インストラクターが直接指導をする時間が圧倒的に違うからです。
グループレッスンでは、分からない動きがあってもそのまま進んでしまうことがあります。セミパーソナルレッスンでは、人数に対して均等に指導時間が設けられているため、必ずインストラクターに確認することができます。
黙々と動きに集中したいピラティス経験者であればグループレッスンで十分でしょう。
しかし、初心者の方は少しでも長くインストラクターに動きをみてもらえるレッスン形態を選ぶことをおすすめします。
3.セミパーソナルレッスンのメリット
- 初心者でも安心して受けることができる
- プライベートレッスンよりも料金が安い
- 楽しく、長く続けられる
- レッスンを受けている人を観察できる
①初心者でも安心して受けることができる
セミパーソナルレッスンは、グループレッスンのようにインストラクターの声掛けでみんなが一緒に同じエクササイズをするわけではありません。
インストラクターが均等に回ってきてくれるため、初心者でもプライベートレッスンのような直接指導を受けることができます。
②プライベートレッスンよりも料金が安い
あるスタジオではプライベートレッスンが90分5000円のところ、セミパーソナルレッスン(2名)の場合2名で90分、1人3,500円で受けることができます。
どのスタジオでもこのように、セミレッスンの場合1,000円～2,000円お安くなります。
③楽しく、長く続けられる
セミパーソナルレッスンは、家族や友人と一緒に受けることができます。1人では継続が困難でも、家族や友人となら楽しく続けられる方が多くいらっしゃいます。
④レッスンを受けている人を観察できる
個人的に、セミパーソナルレッスンの最大の魅力はここにあると思います。
グループレッスンで他人をじろじろと見るのは気が引けますよね。
ですが、セミパーソナルレッスンでは、家族や友人がインストラクターに指導を受けている様子を観察することができます。人の動きを観察することで、呼吸方法や関節の動かし方を理解できることがあります。
これはプライベートレッスンやグループレッスンでは感じることが出来ないメリットです。
4.セミパーソナルレッスンのデメリット
- プライベートレッスンのようにインストラクターを独占できない
- 家族、友人とのスケジュール調整が必要になる
- レッスンを受ける人のレベルが違うと不公平になる
セミパーソナルレッスンはメリットが多くある一方、注意したい点もあります。
①プライベートレッスンのようにインストラクターを独占できない
エクササイズ中、常にインストラクターに動きを確認してもらうことはできません。
自分の動きに不安のある方は、物足りなさを感じるでしょう。
②家族、友人とのスケジュール調整が必要になる
セミパーソナルレッスンでは、申し込む前に一緒にうける方とスケジュールを合わせる必要があります。
ライフスタイルに応じて自由にレッスンを受けることができるのは、プライベートレッスンやグループレッスンです。
③レッスンを受ける人のレベルが違うと不公平になる
初心者同士、中級者同士でセミパーソナルレッスンを受けるなら問題はありません。
初心者と中級者でレッスンを受けると、必然的に初心者の方に時間が多く使われてしまうことも少なくないでしょう。
一緒に受ける方のレベルが異なる場合は、申し込む前にスタジオに相談することをおすすめします。最適なアドバイスをいただけると思います。
5.セミパーソナルレッスンがおすすめの人
- 周囲の視線を気にしてしまう人
- グループレッスンを受けているけれど、効果を感じられない人
- 一度でもピラティスの継続を断念した人
正直、ピラティスの効果を確実に感じるには、プライベートレッスンに勝るものはないと思います。
ですが、セミパーソナルレッスンは継続が困難な方や金銭的余裕はないがピラティスの効果を出したい方などにはとてもおすすめのレッスンです。
この記事を書いている私も、誰かと一緒なら運動を続けられた経験があります。
はるか昔ですが、ジムの1年間契約をしました。
ですが、仕事の後や休日に通うことが辛く、ジムに足を運んだのは1年でたったの6回…。
翌年、仲の良い友人と一緒に契約すると毎月コンスタントに通うことができました。
1人では継続できないことも、誰かとなら楽しく続けられることがあります。
ピラティスは継続が大切なエクササイズです。
ぜひ、過去に一度でもピラティスの継続を断念したことがある方はセミパーソナルレッスンを検討してみてはいかがでしょうか。
6.プライベート、セミ、グループレッスンの比較一覧
自分がどのレッスン形態を選べばいいか悩む方へ。
自分がどのようにピラティスを受けたいかによって、選ぶレッスンの形態を検討することをおすすめします。
| プライベートレッスン | セミパーソナルレッスン | グループレッスン | |
| 料金 （平均） |
高い （1万～5千円） |
中間 （5千円～3千円） |
安い （3千円～） |
| 対面での指導時間 | 長い | 中間 | 短い |
| スピード感 | ゆっくり進む | 中間 | はやく進む |
| アドバイス | 多い | 多い | 少ない |
| 自宅での課題提示 | 多い | 中間 | 少ない |
| 初心者 | ◎ | ◎ | △ |
セミパーソナルレッスンを週1回、パーソナルレッスンを月1受けるなど、組み合わせを工夫することも可能です。自分にあった方法を検討してみてください。
7.セミパーソナルレッスンを受けることができるスタジオ27選
セミパーソナルレッスン一覧表
| スタジオ名 | エリア | 料金（1回あたり 税込み価格） |
|---|---|---|
| PilatesMee | 東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知に店舗あり | ￥1,250～5,500 |
| パーソナルマシンピラティスYUZU | 東京・神奈川に多数店舗あり | ￥4,675～5,500（女性） ￥6,545～7,700（男性） |
| Star Pilates | 東銀座 | ￥6,250～ |
| ピラティススタジオアコア | 表参道 | ￥6,500～ |
| ピラティススタジオlamp | 麻布十番 | ￥1,173～4.950 |
| ピラティスタイム | 四谷三丁目 | ￥6,000 |
| Studio Forward | 代々木 | ￥3,000（トリオレッスン） |
| UMBER | 大井町 | ￥4,200～5,000 |
| K Village Pilates | 新宿 | ￥3,300～ |
| Pilates Lab | 代官山 青山 | ￥2,200～ |
| studio SHEEP | 門前仲町 住吉 東陽町 | 記載なし |
| one pilates training | 大阪 天神橋筋六丁目駅 | ￥6,000 |
| FREED BODY | 大阪堀江 | ¥8,800〜 |
| studio cherish | 大阪 肥後橋駅 | ¥3,850〜 |
| モモピラティススタジオ | 大阪府阪南市 | ￥3,300 |
| studio Pilates remove | 大阪 豊中駅 | セミプライベートの価格表記なし |
| NANO | 名古屋駅 伏見駅 | ￥5,500～ |
| REBORN | 名古屋 | ￥4,400～ |
| マハロピラティス | 横浜 | 記載なし |
| Lien | 福岡に4箇所、長崎、福島、千葉に3箇所 | 記載なし |
| edgy | 福岡市中央区 | ￥4,400～5,500 |
| SOR | 福岡市 | ￥4,812（体験価格で通常料金は不明） |
| Pilates Place | 福岡市中央区 | ￥4,000～4,300 |
| RK Pilates Studio | 福岡市中央区 | ￥5,000 |
| studio tete | 福岡市東区 | ￥3,000 |
| R-zone | 札幌 | ￥5,000 |
| ボディコンディショニングスタジオMs Flow | 札幌 | ￥5,500～ |
おすすめスタジオ1：Pilates Mee
Pilates Meeは、インストラクター1人につき最大3名のお客様を同時に指導するセミパーソナルピラティススタジオです。
ここの魅力は、マシンピラティスの通い放題が月3万円代で受けることができるところです。しかも、どの店舗を利用してもOKとのことなので、基本は家の近く、たまに職場の近くや用事ついでに都心部のスタジオへ…という通い方もできます。
1回あたり1,250円でインストラクターの指導をしっかり受けることができるスタジオは少ないと思います。
| 料金 | 月2回コース：11,000円(税込)/月（1回あたり5,500円） 月4回コース：19,800円(税込)/月（1回あたり4,950円） 通い放題コース（人数限定）：37,500円(税込)/月（1回あたり1,250円） |
| 体験レッスン | 9,800円→0円 ※キャンペーン利用時 |
| アクセス | 東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知に合計20店舗 ＞＞店舗一覧 |
| 問い合わせ先 | 問い合わせフォームへ |
おすすめスタジオ2：YUZU
マシンピラティスのパーソナルレッスン、セミパーソナルレッスンを実施しているスタジオ。YUZUは全店舗キッズスペース完備で、子どもが一緒でも通い易くレンタルウェアなどの嬉しいサービスもあります。
パーソナルレッスンでは1回7,900円ですが、セミパーソナルレッスンでは5,500円で受けることができます。
月に行く回数を増やせば、1回あたりの料金が安くなるシステムなので大変お得に受けることができます。
| 料金 | 1回券 5,500円 4回券 20,900円 (1回あたり¥5,225) 8回券 39,600 (1回あたり¥4,950) |
| 体験レッスン | 2,500円 ※店舗により500円体験実施中 |
| アクセス | 関東を中心に25店舗 ＞＞店舗一覧 |
| 問い合わせ先 | 問い合わせフォームへ |
8.まとめ【セミパーソナルレッスンを体験してみよう！】
セミパーソナルレッスンは、2～3名でピラティスを行うグループレッスンです。
家族や友人、もしくは知らない方とレッスンを受けることが可能です。
プライベートレッスンよりも低価格で、グループレッスンよりも丁寧な指導を受けることができるため人気を集めています。
プライベートレッスン、セミパーソナルレッスン、グループレッスンのメリット・デメリットをご理解したうえで自分にあった方法でレッスンを受けることができるといいですね。
まずはセミパーソナルレッスンの体験を受けてみることをおすすめします！
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