ピラティスは、ドイツのジョセフ・ハベルタス・ピラティス氏がリハビリのために考案したエクササイズです。現在では、モデルや芸能人がスタイルを維持したり、アスリートがパフォーマンスを高めたりとさまざまなジャンルで人気が広がっています。
身体作りだけではなく、心の安定も目的として、有名人の多くがピラティスを取り入れています。
体幹を鍛え、健康な心身を作れるピラティスの人気はどんどんと拡がってきているのです。
そこで今回は、有名なインストラクターを紹介した後、ピラティスを取り入れている有名人もご紹介します。あなたがピラティスを始めるキッカケにしてください。
目次
ピラティスをしている人気芸能人
テレビで活躍している芸能人の年齢を聞いて、驚いた経験がある人も多いでしょう。いつまでも若々しいスタイルを保つには、身体の内側からのアプローチが大切です。
こちらでは、ピラティスをおこなっているタレントをご紹介します。
1.渡辺満里奈さん
日本のピラティスの火付け役ともなった渡辺満里奈さんがモデルの「ピラティス道」。2005年に発売され、大ヒット書籍となりました。
特にインストラクターとしては活躍されていませんが、一時期は、ピラティスと言えば渡辺満里奈さん、と話題に。
この本をきっかけにピラティスを始めた人も多く、ピラティスのバイブルとも言われているみたいですね。
2.石田ゆり子さん
年齢を重ねても、変わらない美しさの石田ゆり子さん。15年前からピラティスを続けており、ピラティスによって生きるのが楽になったそうです。
体幹トレーニングは、キツイけどブレない軸を保つのに大切です。ピラティスでしなやかで強い身体を作り、年齢を感じさせないスタイルをキープしているのでしょう。いくつになっても努力し続ける姿は、女性の憧れですね。
3.松本まりかさん
長い下積みを経て、声優やナレーター、女優として活躍している松本まりかさん。最近ピラティスを始めたそうですが、とても美しいシルエットでバランスの取れた筋力が羨ましいですね。
キャデラックでのトレーニングは、全身のバランスを鍛え整えるのに最適です。華奢な身体からは想像できない、体幹の強さが伺えます。
4.今田美桜さん
ドラマに映画にと、大活躍の今田美桜さん。何をしても続かなかったトレーニングも、ピラティスは続いているそうです。
暇さえあれば、ピラティスをしているそうですが、「忙しいときは無理をしない」などバランスを考えてトレーニングされています。ピラティスを始めて、「むくみやすい体質が改善できた」と語っており、体質改善を実感しているようですね。
今田美桜さんのように、自分のペースでピラティスをするのが、長続きする秘訣です。
5.Perfume 西脇綾香さん
Perfumeでの活動を長く続けているあーちゃんこと西脇綾香さん。ピラティスにはまり、身体が引き締まってダイエットにも成功しているそうです。ピラティスで身体が変わっていくのが楽しくて、運動に対する考え方や心の持ち様まで改善されたと語っています。
ブレない軸と柔軟な身体が、ハードな歌やダンスにも生かされているのでしょうね。Perfumeを長く続けていきたいという目標に向けて、体作りが勉強になっているそうです。
6.IVE ウォニョンさん
ピラティスをしている人気アスリート
体幹の強化や怪我の予防など、アスリートにとり身体のメンテナンスは欠かせません。正しい動きで筋肉を鍛え、パフォーマンスの向上が見込まれるピラティスは、アスリートのトレーニングに多く取り入れられています。
こちらでは、ピラティスをおこなっているアスリートをご紹介します。
1.井岡一翔選手
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井岡一翔さんは、日本人男子初の世界4階級制覇王者をしたプロボクサーで、志成ボクシングジムに所属されています。2児のパパとなった現在でも変わらず活躍し続けられるのは、並大抵の努力ではないはずです。
きついエクササイズも淡々とこなされる様子から、体幹と筋力の強さが感じられます。サイドのエクササイズは、ボクサーにとって欠かせない腹斜筋と体幹の強化です。ピラティスをトレーニングに取り入れることで、パフォーマンスも向上するのでしょう。
2.羽生結弦選手
フィギアスケートの羽生結弦選手もトレーニングにピラティスを取り入れていたと言われています。体幹の強化、柔軟性、バランス、怪我の予防や集中力の向上など、フィギアスケート選手にとって必要なものがピラティスには詰まっています。
若い頃からピラティスをされていた羽生選手ですが、しなやかで強い身体と伸びやかな動きは年齢を重ねても変わりません。人一倍努力され、ストイックに演技を追求する姿勢には多くの人が励まされています。
インナーマッスルもしっかりトレーニングされ、常に美しい演技を披露されていますね。
3.クリスティアーノ・ロナウド選手
ポルトガル代表で、アル・ナスルFC所属のクリスティアーノ・ロナウド選手。サッカー史上最多得点記録保持者、代表得点世界記録保持者であり、世界最高サッカー選手と評されています。
第一線で長く活躍し、結果を残し続けているため、多くの方から指示されています。ストイックにトレーニングする姿も有名ですが、パフォーマンスアップのためにピラティスも取り入れています。
寝転んだ状態でロープで足をコントロールして動かすと、背骨と骨盤が安定するため体幹が働き、股関節の柔軟性が引き出されます。全身のトレーニングをバランスよく続けているのが、怪我を予防し長く選手として活躍する秘訣なのでしょう。
4.Tiger Woodsさん
5.Andy Murrayさん
ピラティスをしている人気モデル
スタイルが重視されるモデルは、体型を維持するためにさまざまな努力をしています。細いだけでなく、健康的にスタイルを維持する方法として、ピラティスは最適なエクササイズです。
こちらでは、ピラティスをおこなっているモデルをご紹介します。
1.トリンドル玲奈さん
トリンドル玲奈さんは、モデルだけではなくドラマや映画、舞台など女優としても活躍されています。多忙な日々も、ピラティスでしっかり体調を管理されて過ごしているのですね。
キャデラックでコアと下半身を使って、お尻の筋肉もキレイにアップしています。身体が重い日もレッスン後はすっきりするそうで、コツコツ続ける大切さを知っているからこそ継続できるのでしょう。
2.阿部なつきさん
抜群なスタイルで「令和の峰不二子」と呼ばれているモデルの阿部なつきさん。お笑い芸人の明石家さんまさんが出演した番組で紹介され、知名度が上がったインフルエンサーです。
身体を捻りながら後ろに倒すと、くびれの筋肉が働いて腹筋が使われているのがわかりますね。阿部なつきさんのくびれたウエストと健康的な美しさは、ピラティスによって作られているのかもしれませんね。
3.押切もえさん
モデルとして長く活躍され、ナチュラルな雰囲気が素敵な押切もえさん。スポーツも大好きだそうで、過去にはマラソンにも出場されています。10年前からピラティスを始め、体型維持のために続けられています。
「強い身体は心を支える土台にもなっている」と語られ、運動の優先順位の高さの理由にもなっているようです。
寝転んだ状態で、高い位置に下半身を持ち上げるきついポーズも、体幹、下半身とお尻の筋肉の強さでキレイに決まっています。ピラティスで引き締まった身体作りをされているのがわかりますね。
4.中村アンさん
中村アンさんは、モデルだけでなく変わらない体型が素敵な女優としても有名です。2020年には、スポーツブランド「Under Armourアンダーアーマー」のアンバサダーに就任され、度々引き締まった身体が公開されています。
様々なトレーニングをされていますが、ピラティスも取り入れています。キャデラックでは、身体のサイドを伸縮させ、体幹を強く保つ様子がインスタグラムで映されていますね。引き締まった腹筋や二の腕は、日々の努力の成果がしっかり現れています。
5.チョン・ホヨンさん
6.BLACK PINK ジェニーさん
ピラティスをしている人気海外セレブ
1.Dua Lipaさん
2.Hugh Grantさん
3.Harry Stylesさん
4.Miranda Kerrさん
ピラティスをしている人気インストラクター
1.横幕真理さん
MAJOLIの代表で、一般社団法人国際ピラティス協会の代表理事も務める横幕 真理さん。本場アメリカのネバダ州立大学ラスベガス校にてピラティス留学に参加し、インストラクションの知見を体得。
現在は累計4,000名以上の卒業生を輩出してきたインストラクター養成スクールを経営。
著者として2冊目となる「ちょこっとピラティス〜1日5分でカラダもココロも最高にキレイになれる」を2025年1月に出版。
2.櫻井淳子さん
ピラティスを考案したジョセフ・ピラティス氏。彼の後継者であるロリータ・サン・ミゲェル氏が認定した日本人が櫻井淳子さんです。
桜井さんは、世界でも由緒あるロリータレガシーのピラティス指導者養成講座を実施しています。他にも、ストレッチーズやシルクサスペンションのワークショップを開催。
沼津を拠点に都内などでも行われていますが、満席になるのも早そうです。SNSをフォローして最新情報をチェックしましょう。
公式Facebook：https://www.facebook.com/lolitapilatesjapan/
公式インスタグラム：https://www.instagram.com/junko_sakurai/
3.RISAさん
フィットネスモデルとしても活躍するRISAさん。LA発のポップピラティスを日本に広めた第一人者です。現在は、オンラインサロン「PILAFIT BY RISA」を運営。オンラインでのレッスンなどを実施しています。
2022年からはRISAさんがプロデュースする、オールインクルーシブ・ジム「POWERSPOT」東京・中目黒にグランドオープン！ピラティス×ジムトレで妊娠中や産後の身体もサポートしてくれます。POWERSPOTの公式サイトから予約できるので、チェックしてみましょう。
4.ほぐピラ 星野由香さん
有名人やモデルが通う人気のピラティスインストラクター星野由香さん。予約の取れないと噂のインストラクターです。ほぐしとピラティスを合わせたメソッド「ほぐピラ」を考案。
少人数の対面レッスンなども開催しているので、公式サイトからチェックしてください。アップと同時に予約が埋まる人気のレッスン。ぜひ参加してみたいですね。
5.関清香さん
指導歴は10年以上と、ベテランインストラクターの関清香さん。ピラティスインスタグラマーとしても話題となっています。
2009年に資格を取得し、2014年には東京西新宿にある「ピラティススタジオ STUDIO es」をオープン。2020年からは、「関清香オンラインピラティス道場」とオンラインレッスンのサロンも運営しています。
「せきさやかのほぐして筋トレ。やせるピラティス」などの書籍も要チェックです。
6.Yoshinori Itoさん
Yoshinori Ito氏はロサンゼルスのサンディエゴでピラティスを教えています。
五十嵐祐子氏と同様、創始者ジョセフ・ピラティスが指導していたオリジナルスタジオRolatesで指導を経験したことがある日本人指導者の先駆者として有名です。
自身が開発したBo Exercise MethodなどのWSを日本でも開催しています。オンラインレッスンの開催もしているので、気になる人は公式Instagramでチェックしてみてくださいね。
Yoshinori Ito公式インスタグラム：https://www.instagram.com/thephysicalenlightenment/
7.鈴木サチさん
17歳の頃からモデルとして活躍する鈴木サチさん。2007年にピラティスと出会い、その後インストラクターの資格を取得しています。
学芸大前駅にスタジオフルエーレもオープン。身体を整えて元気に過ごして欲しいとピラティスを教えています。
8.鈴木あやさん
表参道にピラティススタジオ「Re StudioTokyo」を運営する鈴木あやさん。女性誌モデルの経験があり、現在はピラティスインストラクターと経営者として活躍中です。石垣島と東京の２拠点に住んでいるそうです。
「Re StudioTokyo」では、マットやリフォーマーを使ったIR ピラティスレッスンを実施しています。人気のレッスンなので早めにチェックしましょう。
鈴木あや公式インスタグラム：https://www.instagram.com/techitechiaya/?hl=ja
9.岡田茉里乃さん
ヨガ・ピラティスインストラクターとしても活躍するモデルの岡田茉里乃さん。18歳でヨガ、ピラティスと出会いヨガにはまり、インストラクターの資格を取得し、講師をしながらモデル活動を開始しました。
バチェラー出演をきっかけにヨガ・ピラティスのインストラクターがメインの活動になったそうです。
現在はヨガとピラティスどちらもレッスンを開催しており、ヨガレッスンのときは“癒し”、ピラティスのときは“鬼”と呼ばれることが多いそうです！
レッスンは、大阪と琵琶湖をメインに活動をされています。たまに出張で東京でもレッスンしていますが、遠方の人は体験オンラインレッスンがおすすめです。
体験オンラインレッスンは定期的に開催されているので、公式サイトとInstagramをチェックしてください。
参考記事：バチェラーでも有名！岡田まりの先生が教えるヨガとピラティスの魅力とは？
10.優木まおみさん
タレントとしても人気の優木まおみさん。ピラティスと出会ったのは、2回目の出産を終えた後。女性としてもきれいで健康でいたいとピラティスを始めたらハマったそうです。
現在は、ピラティスの良さを伝えたいと、身体美容家認定協会を設立。ボディリバランスMAOBICS・ボディリセットMAOLOGYのトレーニングを提供しています。
優木まおみさんのレッスンは、中目黒のスタジオで受けられます。
約1ヶ月前から予約を開始しますが、すぐに予約が埋まるので要注意です。
遠方でスタジオに通えなくても、優木まおみさんは全国47都道府県を回るイベントを開催しています。
公式サイトやInstagramをチェックして、チャンスを逃さないようにしてくださいね。
ピラティスの人気はどんどん拡大中！
ピラティスは簡単な運動で身体の軸を整え、心もリフレッシュすると人気のエクササイズで、多くの芸能人やタレントを魅了しています。
姿勢改善や、身体の不調を予防するだけでなく、強くしなやかな身体作りにおすすめのピラティス。ぜひ、体験してみてくださいね。
ピラティスについて詳しく知りたい方はこちら
→ピラティスとは【徹底解説】ヨガとの違い、効果、おすすめスタジオ一覧表まで
