3年通っている私が伝えたい！マシンピラティスをパーソナルで受けた効果

「産後、なんだか身体のバランスが崩れた気がする」
「育児で肩や腰がガチガチ…」

そんな風に感じたことはありませんか？

私自身、第一子を出産したあとに身体のゆがみや姿勢の変化を実感し、何か始めたいと思っていたときに出会ったのが「パーソナルマシンピラティス」でした。

パーソナルマシンピラティスは、自分の身体と丁寧に向き合える時間として、今では育児と両立しながら週1回通い続ける大切な習慣になっています。

この記事では、実際にパーソナルマシンピラティスに3年間通ってきた私の経験をもとに、「グループレッスンとパーソナルレッスンの違い」や、「それぞれの特徴・メリット・デメリット」、さらに「どんな人におすすめか」まで、リアルな目線でご紹介します。

これからピラティスを始めてみたい方、どのレッスンスタイルが合っているか悩んでいる方のヒントになればうれしいです。

自己紹介

はじめまして。ライターのSakuraと申します。現在は二児の母として子育てをしながら、育児・暮らし・美容・健康分野を中心にWebメディアや企業サイトで執筆しています。

第一子を出産後、骨盤の歪みや姿勢の変化を感じたことをきっかけに、初心者に向いているといわれているマシンピラティスのパーソナルレッスンを始めました。

現在は週1回60分のレッスンを受けており、身体を整えるだけでなく、心のリフレッシュにもなっています。子どもを家族に預けて通うこの時間は、私にとって大切な「自分時間」です。

妊娠中はマタニティピラティスに切り替え、体重管理や運動不足の解消を意識しながら取り組みました。

産後6ヶ月頃から再スタートし、3年間パーソナルマシンピラティスにお世話になっています。

姿勢も改善され、日常の身体の使い方にも良い変化が出てきたと実感しています。

この記事では、そんな私の実体験をもとに「パーソナルマシンピラティス」の魅力をご紹介します。

グループレッスンとパーソナルレッスンの選び方

マシンピラティスを始めようと思ったとき、最初に悩んだのが「グループレッスンにするか、パーソナルレッスンにするか」でした。

費用や雰囲気、自分の身体の状態やインストラクターとの相性など、色々考えながら数店舗の体験レッスンに参加し、悩み抜いた結果パーソナルレッスンに決めたのを覚えています。

どちらにも魅力があって本当に迷いましたが、体験レッスンを受ける前に自分で「グループレッスン」と「パーソナルレッスン」の特徴を知っておけば良かったと感じています。

この記事を読んでくださっている方は、レッスン形態の選び方に悩んでいる方だと思うので、私のように時間をかけずに済むよう、それぞれの特徴を紹介しますね。

グループレッスンの特徴

グループレッスンは、1人もしくは数人のインストラクターに対して、複数人の生徒が参加するレッスン形態です。

パーソナルレッスンに比べると、グループレッスンの方がコストを抑えられるため魅力的に感じます。

しかし、ほぼ運動経験のない方だと、他の生徒についていけるか不安に感じるかもしれません。

私自身、グループレッスンを体験したことがありますが、私は人見知りな性格であったため、人目が気になってレッスンに集中できませんでした。

コスト面を重視する方には向いていますが、私のように人見知りで集中力が続くか心配な方はパーソナルレッスンがおすすめです。

パーソナルレッスンの特徴

次にパーソナルレッスンの特徴をご紹介します。パーソナルレッスンは、1人のインストラクターがマンツーマンで指導してくれるレッスン形態です。

グループレッスンに比べるとコストがかかるパーソナルレッスンですが、効果をより早く実感したい方にはおすすめです。

私の場合、産後の骨盤の不安定さが気になっていたため、身体の状態に合わせながらレッスンを進めてもらいました。

産後数年経った身体でもしっかりと指導してもらったおかげで、今では股関節の痛みもなく、きれいな姿勢を自然に保てるようになりました。

他の人の目を気にすることもなく、自分のペースで取り組める安心感は育児中のリフレッシュにもつながっています。

そのためパーソナルレッスンは、「自分時間」を大切にしたい方にぴったりのレッスン形態です。

パーソナルレッスンを受講してよかった点や得られた効果

パーソナルマシンピラティスを3年間受講してみて、よかった点と得られた効果を紹介します。

パーソナルレッスンでよかった点

パーソナルレッスンを選んでよかった点は大きく3つあります。

グループレッスンでも効果は十分期待できますが、パーソナルレッスンの方が自分と向き合える機会が増えたように感じます。

また、インストラクターが親身になってサポートしてくれるため、生徒の身体にいち早く気づき、一緒に喜びを分かち合ってくれます。

パーソナルレッスンで得られた効果

パーソナルレッスンで得られた効果は主に以下の3つです。

マシンピラティスのパーソナルレッスンを続けたおかげで、グラついていた骨盤や猫背気味だった姿勢が改善し、無理なくスッと立てるようになりました。

意識しなくても正しい姿勢が保てるようになったことで、自信にもつながっています。

パーソナルレッスンのデメリットや注意点

ここまでパーソナルレッスンの特徴やメリットをご紹介してきましたが、体験してきた中でデメリットもありました。

コストやスケジュールなどデメリットはありますが、あらかじめ知っておくことで、納得感をもってレッスンを続けることができると感じています。

私自身、週1回のレッスンでも十分に効果を実感していますし、限られた時間の中だからこそ「今この時間は自分の身体としっかり向き合おう」という意識も高まりました。

パーソナルマシンピラティスに興味のある方は、まずは体験レッスンなどで気軽に雰囲気を感じてみるのがおすすめです。

自分に合ったインストラクターやスタジオと出会えれば、きっと続けたくなるはずです。

パーソナルレッスン受講の際のアドバイス

パーソナルレッスンを受講する際のアドバイスを紹介します。

パーソナルレッスンを始める際は、自分の目的や身体の悩みをインストラクターにしっかり伝えることが大切です。

姿勢改善、産後ケア、リフレッシュなど目的を共有することで、より効果的なプログラムを提案してもらえます。

また、続けやすさも重要なポイント。通いやすい立地や無理のない頻度を選ぶことで、習慣化しやすくなります。

スタジオを選ぶ際は、体験レッスンでスタジオの雰囲気やインストラクターとの相性をチェックするのがおすすめです。自分に合った環境を見つけることで、より充実した時間を過ごせるでしょう。

こんな人にパーソナルマシンピラティスがおすすめ！

パーソナルマシンピラティスはこんな方におすすめです。

一人ひとりの身体や目的に合わせてサポートしてもらえるのが、パーソナルマシンピラティスの大きな魅力です。

私自身、育児中でも無理なく通えて、心も身体もリセットできる大切な時間になりました。

少しでも興味がある方は、まずは体験から気軽に始めてみてください。