ヨガを始めるときは、どのような服装で参加したらよいのか悩みますよね？
「気軽に参加したいけど、何を着たらよいのかわからない」と戸惑ってしまう方もいます。
また、「ゆったりとしたウェアを選んでいったけど、ウェアがめくれて集中できなかった」という声も。
今回は、初心者におすすめのヨガウェアを特集します。ヨガウェアの選び方や、手頃価格のウェアも紹介するので、これからヨガを始める方やヨガ初心者の方は、ぜひ参考にしてください。
目次
初心者必見！ヨガのウェア・服装の選ぶポイント
ヨガの体験レッスンや初回のレッスンでは「動きやすい服装できてください」といわれます。しかし「動きやすい服装ってどんな服装？」と迷ってしまう方も多いようです。
ここでは、ヨガウェアの選ぶポイントを紹介します。初めてヨガをされる方はぜひ参考にしてください。
膝の曲げ伸ばしを楽にできるか？
ヨガのアーサナ（ポーズ）を行う上で、膝の曲げ伸ばしが楽にできるのかは重要なポイントです。しゃがんだり前屈したりと、膝の曲げ伸ばしに問題がないかを確認しましょう。
伸伸縮性ある素材のパンツなら違和感なくヨガを楽しめます。また、股関節を大きく開くアーサナもあるので、股関節周りもスムーズに動かせるか確認するとよいでしょう。
スポーツ用のウェアでも代用はできますが、きつく感じる場合もあるので注意してください。
逆さになってもウェアがめくれてお腹や太ももが見えないか
ヨガでは、頭を下にして逆さになるアーサナ（ポーズ）があります。
”ゆったり”としたというポイントだけでパンツやTシャツを選んでしまうと、Tシャツが上がってお腹が見えたり、足をあげて太ももがあらわになったりと恥ずかしい思いをする場合も。
末広がりのゆったりウェアの場合は、下にレギンスやキャミソールを重ね着するのがおすすめです。
ヨガのアーサナを行っても窮屈な感じがしないか
ヨガでは「蓮華座」いわゆるあぐらをかいて床に座るアーサナ（ポーズ）からスタートします。座ったときに窮屈に感じないレギンスやパンツを選びましょう。
また、ヨガではお腹をねじったり、足を前後に大きく広げたりもします。股関節まわりやウエストまわりにゆとりがあるウェアがおすすめです。
加えて、肩まわりも大きく広げたり肩甲骨を寄せたりと動かすので、胸や肩まわりが窮屈に感じるウェアも避けましょう。
ダウンドッグのポーズが取りやすいのか
ヨガの代表的なアーサナにダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）があります。初心者むけのヨガレッスンでも登場することが多いアーサナです。
ローライズのパンツで、お腹がでてしまったり、トップスがずれて、上半身が見えてしまったりすると恥ずかしいですよね。
また、ふっくらとしたウェアは、顔に布がかぶってしまい呼吸がしづらくなったりしてしまう可能性もあります。
アーサナ中に何度も手で服を直していては、ヨガに集中できません。ヨガには、ゆったり感とフィット感を兼ね備えた服装を選ぶのがおすすめです。
速乾性があると便利
ヨガウェアには速乾性があると便利です。常温のレッスンでは、着替えずに出かける場合がほとんど。着回しできるデザインを選ぶとよいでしょう。
初心者むけのハタヨガでも、人によってはたくさん汗をかく方もいらっしゃいます。速乾性があれば、カラダを冷やさずに過ごせますよ。
また、洗濯して乾きやすければ、週に2〜3回レッスンに通うのにも困りません。
体型を隠してくれるウェアもチェック！
ヨガは、健康や美容を目的に行う方がほとんどです。自分の体型を見られたくないと考える人もいます。
体型を隠しておしゃれな雰囲気を楽しめるヨガウェアも多数販売されているのでぜひチェックしてください。
ヨガウェアによっては、そのままおしゃれ着として着られるウェアもありますよ。ファッション好きな方にもおすすめです。
ヨガをするときにNGな服装とは
ヨガをするときにNGな服装は、ストレッチ性がなく、ヨガのアーサナをするときに窮屈だと感じるウェアです。ボタンやリボン、チャックなどがついていて、寝転がるときに痛いウェアもあまりおすすめしません。
また、サイズ感が合わずにパンツがずり落ちてしまう、逆さのポーズになったときに顔にウェアがかかるなど、落ち着いてヨガを楽しむことができない服装もよくないと言えます。
ヨガを快適に行うなら、どのようなアーサナも気持ちよくできる服装を選びましょう。
ヨガウェアをアイテム別でチェック
それでは実際にヨガを行う上で、どのようなアイテムが必要なのかを確認していきましょう。
ヨガは、トップス・パンツ（ボトムス）があれば楽しめます。他にも専用の靴下やシューズなどもあるので、ぜひチェックしてください。
ヨガの動きをしやすいトップス
トップスでおすすめのヨガのウェアは、タンクトップ・キャミソールタイプです。ブラトップのウェアなら、一枚で着られます。
腕を出すのが気になるという方は、上にTシャツなどを羽織るとよいでしょう。
肩まわりが動かしやすく、逆転のアーサナ（ポーズ）を行ってもずり上がらない服装を選ぶのがポイントです。
ヨガの動きをしやすいパンツ（ボトムス）
ヨガのパンツ（ボトムス）で、一番人気があるのはレギンスです。ぴったりとしたイメージですが、ヨガ用のレギンスは、伸縮性があり、動きやすく作られています。
レギンスを着るのに抵抗がある方には、ヨガ用のジョガーパンツなどがおすすめです。ゆったりとして柔らかい素材のパンツなら安心してヨガを楽しめます。
また、ユニクロのリラコのように楽なパンツでももちろんOK。逆転のポーズの時に上がってしまいそうなら、下にレギンスを履いておくと良いでしょう。
靴下やシューズは必要？
→https://online.suria.jp/fs/suria/c/yoga_socks
ヨガ用の靴下は、冬場やエアコンが寒く感じる夏に持っていると便利です。滑り止めや足の指が出るデザインが人気。
また、ヨガ用のシューズも販売されています。公園ヨガやビーチヨガなどに出かけるときに重宝しますよ。シューズは好みで購入しましょう。
ショーツは何がおすすめ？
ヨガのウェアは薄手で柔らかいものが多く、下着のラインがでやすいです。縫い目のないパンツなどを選ぶとラインなどを気にせずにヨガを楽しめます。
また、パンツも締め付けが少ないものの方がおすすめ。リボンなどがついているとうつ伏せになったり、寝転んだりしたときに当たることもあるので注意しましょう。
シーン別ヨガウェアのおすすめ
ヨガはさまざまなシーンで行われます。夏場や冬場などの違いだけでなく、ホットヨガや常温ヨガなどヨガの種類でも環境が変わります。
ここでは、シーン別におすすめのヨガウェアを紹介します。ヨガを快適に行うためにどのような服装・ウェアが良いのかを確認しましょう。
ホットヨガ・岩盤ヨガにおすすめのウェア
部屋の温度が約38度に設定されているホットヨガや岩盤ヨガには、汗をかいても張りついたり重くなったりしない、フィット感のあるヨガウェアがおすすめです。
ホットヨガや岩盤ヨガは、ほとんどが女性専用になるので、キャミソールやタンクトップタイプのウェアでも利用しやすいでしょう。
常温ヨガにおすすめのウェア
常温でヨガをする場合は、ゆったりとした服装でも、フィット感のあるウェアでもどちらでも問題ありません。
自分の持っている服装の中で、動きやすい服を用意してもよいでしょう。運動用のレギンスには、伸縮性がない物もあるので注意してください。
夏場のヨガウェアおすすめ
夏場は外やビーチでヨガをする機会もあります。UVカットのウェアや、水陸両用のウェアも販売されているのでチェックしてください。また、速乾性や通気性にもこだわりましょう。
ユニクロやギャップフィットなど身近なブランドでも販売されているので、ぜひチェックしてください。
冬場のヨガウェアおすすめ
冬場はスタジオなども温度をあげているとはいえ、寒く感じることがほとんどです。トップスにカーディガンやトレーナーを追加したり、靴下、レギンスを履いたりしてヨガを楽しみましょう。
薄着だとレッスンの後半で冷え切ってしまう場合も。暖かい格好を心がけましょう。
ヨガウェア初心者におすすめ人気ランキング
初心者におすすめのヨガウェア・服装をランキング形式で紹介します。身近に手に入るものから、プチプラ、ヨガウェアブランドなどさまざまなウェアが登場。ぜひチェックしてください。
トップス｜初心者におすすめヨガウェアランキング
まずは、ヨガウェアのトップスから紹介します。手持ちのレギンスやパンツに合わせれば、おしゃれな雰囲気になりますよ。
ユニクロ｜エアリズム
ユニクロのシームレストップスはヨガウェアにもおすすめです。Tシャツの下に着るのも◎。Tシャツやフーディーと合わせてコーディネートするのも人気です。
速乾性や伸縮性にも優れているので、動くヨガにも最適ですよ。
andar 韓国発の人気ヨガウェアブランド
韓国発の人気ヨガウェアブランド「andar（アンダール）」。手頃価格で動きやすいウェアがあると人気です。
伸び感もあり、着心地もよいと評判のオーバーフィットTシャツなど、いろいろな種類のTシャツが揃っています。色合いも素敵なものが多いのでぜひチェックしてください。
PUMA（プーマ） STUDIO COLLECTION
肌触りや動きやすさを追求したプーマのヨガウェアコレクション。おうちでリラックスしたいときなどにもおすすめです。
レディースとメンズとあるのも嬉しいポイント。家族でヨガを楽しむ方はぜひチェックしてください。
Suria（スリア）アイビートップ
日本発のヨガ専門のウェアブランドSuria（スリア）。シンプルでおしゃれなウェアは大人女子におすすめです。
色合いも落ち着いたものが多いので、他の服装とも合わせやすいですよ。
easy yoga（イージーヨガ）パワーブラトップ
ホットヨガや動くヨガをする方に人気の.easy yoga（イージーヨガ）のパワーブラトップ。機能性・通気性共に高評価のヨガウェアです。
丈感は長めなので、ハイウェストのレギンスと合わせれば肌が見えすぎることもありません。汗をかくヨガが好きな方はぜひチェックしてください。
ボトムス｜初心者におすすめヨガウェアランキング
ヨガをするなら、動きやすいレギンスやボトムスは必須。ここでは初心者におすすめのボトムスを紹介します。
DANSKIN
アクティブなライフスタイルを楽しむ方におすすめしたいDANSKINのレギンス。スポーツやリラックス、ヨガとシーン別に開発されているので、きっと好みのレギンスが見つかるでしょう。
着心地・速乾性・防臭効果などにこだわるDANSKINのヨガウェア。スポーツショップでも売っているのでぜひチェックしてください。
yoggy sanctuary（ヨギーサンクチュリア）
yoggy sanctuary（ヨギーサンクチュリア）は、日本のヨガウェアブランドです。着心地の良さや大人かわいいデザインが人気。
yoggy sanctuary（ヨギーサンクチュリア）のジニーパンツは、リラックスタイムにもおすすめのパンツです。ボトムスとワンピースの2way仕様なのもうれしいですね。
yoggy sanctuary（ヨギーサンクチュリア）公式サイト
ギャップフィット
ギャップでは、ヨガにも使えるフィットネスウェア「ギャップフィット」を展開しています。フィット感のあるレギンスを探している方におすすめです。
上下合わせて購入できるのもうれしいポイント。手軽に購入できるプチプラのヨガウェアは、初じめてでも購入しやすいですよね。
Julier（ジュリエ）Fog Flowerプリントレギンス
Julier（ジュリエ）は日本発のサスティナブルなヨガウェアブランドです。再生繊維などを利用したエコ素材のヨガウェアが登場します。
ハイウエストレギンスは、さまざまな柄が登場するので、コーディネートに合わせて選べますよ。おしゃれなデザインを探している方はぜひチェックしてください。
lululemon（ルルレモン）
ヨガインストラクターにも人気のlululemon（ルルレモン）のレギンス。はき心地の良さと動きやすさは抜群です。締め付け感を感じないウェアを探している方におすすめ。
lululemon（ルルレモン）のレギンスはサイズや長さの種類が豊富です。ぜひチェックしてください。
好みのヨガウェアを見つけよう！
初心者だからこそヨガを気持ちよく楽しみたいですよね。動きやすさや着心地、かわいさ、色など、好みのヨガウェアを探しましょう。
週に何回レッスンに参加するかによりますが、ヨガウェアは2〜3枚ほど替えがあると便利です。
初めから高いウェアを買わずに、まずはスポーツショップや百貨店などで手に取ってみると良いでしょう。
ぜひ好きなブランドやウェアを見つけてくださいね。
体型カバーをメインに考えている方はこちらを合わせてご覧ください。
→体型カバー！ぽっちゃりさん向けゆったりヨガウェア・パンツ【10選】写真つきで解説します
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