冬は寒くて運動も減りがち。それなのに、忘年会や新年会、お正月と食事をする機会は増えますよね。
冬はお腹まわりが気になる季節。ちょこっとダイエットしようと頑張る人たちも多いです。
そこでみんながやっている冬のダイエットについて、インターネットで20代以上の男女30人に聞いてみました。
今回は、みんなが続けている冬のダイエットについて特集します！
体験者の口コミもあるので、挑戦したい方はぜひ参考にしてください。
目次
冬のダイエットおすすめランキング＆口コミ6選
冬におすすめのダイエットは、おうちの中でできるものも多いですよ。自分にも合うダイエット法見つかると良いですね。
1位 家の中でちょこっとストレッチ＆運動
「冬は外に出ると寒い！」と、運動をしないで家にこもりがちの人は多いですよね。そんな人におすすめのダイエットが、家の中でできる運動です。
ストレッチをしたり、踏み台昇降をしたりと1日かけて運動をします。全部で1時間くらいになるようにすればOK。動画やテレビをみながら行えば、あっという間に時間もすぎていますよ。
外出するには準備も大変ですが、おうちならその場ですぐに始めることができます。
最近は在宅ワークの人も増えてきましたよね。仕事の合間に休憩がてらトレーニングを取り入れてみては？
ヨガも取り入れておうちトレーニングを楽しみましょう。
ちょこっとストレッチ＆運動の口コミ体験談
2位 超簡単！鍋ダイエット
健康を気にしながら痩せたい人におすすめなのが「鍋ダイエット」です。
鍋なら野菜をたっぷりと摂ることができます。栄養バランスもよく、カラダが温まるので、お通じなどにも◎。
口コミをみると、鍋でたくさん野菜や具材を食べて、炭水化物を少なくしている方が多いようですね。中には一日一食にしている方も。
いろんな味を楽しみながら、美味しくダイエットできるのは嬉しいポイントです。健康的に痩せられる鍋ダイエット。ぜひ試してみませんか？
鍋ダイエットの口コミ体験談
3位 おうちでエアロバイクダイエット
おうちでできる運動として人気なのが「エアロバイクダイエット」。テレビや動画を見ながらでもできるので、続けられると話題です。
夏だと汗をかいてしまうので、あまり人気のないエアロバイクも、冬場には大活躍。寒い外に出なくても気軽にできるので、寒いのが苦手な人におすすめです。
天気に左右されることもないので、毎日続けられますよ。
冬のダイエット習慣を見つけたい方はぜひ試して見てください。最近は月額でエアロバイクのレンタルもあるので、購入しなくても始められるでしょう。
エアロバイクダイエットの口コミ体験談
4位 ウォーキングやランニングダイエット
王道のダイエット方法であるウォーキングやランニングは冬でも人気。夏は暑くて運動したくないという方におすすめです。
汗をかきづらい冬場は、体を温めてから運動するのも◎。
まずはルーティーンを作るのが続けるコツです。朝や夜と時間を決めておきましょう。
また、運動を久しぶりに行う場合は、15分程度のウォーキングからでも良いです。まずはできる範囲で続けたい気持ちを大事に。
外での運動習慣は、気分も晴々して気持ちが良いですよ。
ウォーキングやランニングダイエットの口コミ体験談
5位 リラックスダイエット
冬場は、カラダの代謝も落ちやすい時期。リラックスダイエットは、カラダを温めて代謝をよくするダイエットです。
お風呂に半身浴したり、ローラーを使ってマッサージするだけでもダイエット効果を期待できます。動画を見たり、本を読んだりして長時間お風呂を楽しむ方も。
リラックスしながら、カラダを温めたり、空いている時間にローラーで全身をコロコロするだけなので、気軽に続けることができますよ。
リラックスダイエットは、運動が苦手な人におすすめのダイエット法です。
リラックスダイエットの口コミ体験談
6位 食事と運動を組み合わせてダイエット！
ダイエットしたいなら、食事と運動を組み合わせるのが一番。ただし、食事制限などをきつくしすぎると続かなくなるので、できる範囲で行いましょう。
糖質オフの食事にしたり、温かいスープなどをとる温腸活をしてみたりと食事方法はさまざまです。オートミールを主食に変えてみた方もいます。
食事方法は、自分が続けたいと思える方法がおすすめです。運動はウォーキングやストレッチが人気。今までやったことがない人は効果が見えやすいかもしれませんね。
まずはできる範囲でできることから取り入れてみませんか？
組み合わせダイエットの口コミ体験談
効果が見えやすい冬のダイエットはほんの少しの変えるだけ！
冬は確かに寒くて動きたくなくなる季節ですが、寒いからこそ、カラダを温めるために基礎代謝が上がり、痩せやすい時期とも言えます。
運動を軽くする程度なら汗もかかないので、気軽に続けることができるのも嬉しいポイントです。
のんびりとしたい方には、半身浴やストレッチでのダイエット。運動も取り入れてしっかり体重を落としたい方はウォーキングやエアロバイクを取り入れると良いでしょう。
冬はちょっと頑張るだけでも痩せられるチャンスです。ぜひ挑戦してみてくださいね。
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