5月病。ドキッとする言葉ですよね。この言葉を聞いた途端、この体のダルさや悩みの数々は5月病なのか？！病気？！なんて考えてしまう。5月病という名前をつけられるだけで、こんなにも5月を意識してしまうのかと少し怖くなります。
5月だけではなく、それぞれの生活のサイクルによって苦手な月があると思います。年末の12月や年度末の3月の方がストレスが溜まる、なぜかやる気が出ない、とにかく忙しい、という方もいらっしゃるでしょうか。
私の場合は、8月と2月が苦手です。もっと言うなら、”私たち”フリーアナウンサー並びに演者（矢面に立つタレント全般を示す業界用語）は8月と2月が大っ嫌い。なぜなら、改編期の2ヶ月前だから。
直前のお達しになることを避けるため、改編期の2ヶ月前には肩を”ぽんぽん”されるわけです。早めに言って頂けるのは本当に有難い。しかし演者としては、担当番組の改編は死活問題。それ故にこの時期になると演者全員がソワソワし始めます。
マネージャーから突然言われる「大事なお知らせが…」という一言に一喜一憂したり、プロデューサーが突然楽屋に入ってきてドアを閉めて密室を作り出す所作一つ一つに敏感になったり（笑）
でも、一生続く番組なんて一つもない。「ベストテン」も「いいとも」も、ピリオドを打ってきましたから。切り替えて前を向かなくては！と進み出してみるものの、番組のファンへの罪悪感にも苛まれてまた足を止めてしまったり。空元気の放送になってしまうこともしばしば。
暗い裏話をしてしまいましたが、こんな私のメンタルを支えてくれるものこそがヨガです。元気な状態でマイクの前に立てているのは、ヨガのおかげ。皆さんはヨガを生活の中にどう組み込んでいるでしょうか。
今回は私のヨガと仕事の関係について、おおよそ1週間の予定を元にご紹介したいと思います。普段見聞きするアノ番組の裏側にもこんな生活があるのかな？覗き見してみよう！…なんて気持ちで読んで頂けると、ちょうど良いかもしれません。
ヨガと仕事 1週間の予定を紹介！
月曜日
横浜にてラジオの生放送。行きの電車で溜まっていたメールを全てチェック。今日のゲストさんの情報も改めて確認します。スタジオに着くとCMなどの事前収録と番組内容の打ち合わせを開始。マイクチェックをして生放送がスタートです。
生放送後は別の放送局の収録へ向かうことも。帰宅後は夕飯作り。自分で作るお味噌汁が大好きなので、外食は少なめです。
夕食後はお風呂にゆっくりと浸かります。体を温めた後は簡単にストレッチをして、仕上げに太陽礼拝をします。ぐーっとアキレス腱が伸びる感覚や、内臓が正しい位置に戻る感覚がたまらないです。快眠の秘訣でもあります。
火曜日
同じく横浜にてラジオの生放送。夜はZOOMミーティングが入ることもあります。マネージャーとの打ち合わせや、イベントの台本確認、自主企画イベントの運営確認を行います。
担当ディレクターがヨガをやっていたりすると、つい話が盛り上がってしまうことも（笑）
帰りが遅くなってしまった日にもお風呂にはしっかり浸かります。これはもはや、ストレッチと太陽礼拝を気持ち良く行うための助走作業です。
水曜日
都内にてラジオの生放送。朝の番組なのでいつもより早い時間に起床します。一人ひっそりと起きるのですが、旦那とフェレットを起こしてしまうことも。起きてしまった旦那に太陽礼拝を教えてみたところ、朝から汗だくになっていました。運動不足みたいです。
生放送後は、溜まってきた疲れを癒すためにジムのお風呂へ。ジムに付いているヨガレッスン場を見るだけで少し癒されます。週末のヨガレッスンの予約をして、休日まであと半分！と自分を奮い立たせます。
木曜日
同じく都内にてラジオの生放送。生放送後は放送局のオリジナルグッズの撮影へ。ラジオだからといって美意識を低下させてしまうと、撮影時にツケが回ってきます（笑）
急いで美容室に寄って髪の毛を整えて、マツエクもして、ネイルもして、撮影現場へ。そして夜遅く帰宅。眠い。眠すぎる。木曜日まで来ると完全に電池切れです。お風呂から上がるのも精一杯で、ストレッチや太陽礼拝ができない日だってある。人間だもの。
金曜日
起きたら12時！今日は完全にオフ！平日をオフにできるのはフリーランスの特権ですね。病院・区役所・銀行は金曜日に行けるように予定調整。夜は定期連載の原稿を書くためカフェへ。良いアイデアが出ない際は、お風呂に持ち込んで書くことも。
お風呂後のストレッチとヨガはいつもより念入りに。この時やっと、最近呼吸が浅くなっていたことに気付きます。反省。反省。
土曜日
朗読劇イベントの本番。実は、平日の合間に稽古と自主練習を重ねていました。同期のフリーアナウンサーと立ち上げた朗読劇。脚本家さんがこの日のために書き下ろしの物語を用意してくれました。
気合いの入る本番直前は緊張で呼吸が浅くなりがち。ここでもヨガの呼吸が生きてきます。鼻呼吸で深い呼吸を繰り返してから、いざステージへ。本番は大成功でした！ほっと一息ついて、打ち上げ会場へ。打ち上げが大好きな業界人が多いのは、本当です（笑）
日曜日
やっとヨガレッスンへ行ける日がやってきました！私にとってはご褒美の時間です。朝起きて寝癖も直さずにスッピンのままヨガ教室へ！大好きな先生が笑顔で迎えてくれます。なんだか我が家に帰ってきたような気持ちに。
レッスンが始まるや否や冒頭のシャバーサナが沁みること…。どんな悩みがあったとしても、こうして地球上で寝転がって呼吸ができているのなら何でもいいや！なんて思える快感に包まれます。
体と心を整えた後は、イージーヨガアンバサダーの撮影へ！私の新たなライフワークの一つです。新たなヨガウェアのトレンドもチェックしつつ、楽しい撮影の時間は、あっという間に過ぎていきます。
呼吸の音を聞く
ヨガレッスンでは様々な金言を教えてもらえます。例えば、「頭の中のおしゃべりを一度離れて、呼吸の音を聞いてみましょう」という先生の言葉。おしゃべりを仕事にしている私にピッタリな言葉です。
心も体も常におしゃべりをしている極限状態から一旦離れて、自分の内側の呼吸だけに集中してみる。今までこんな発想になったことはありませんでした。喋って喋って喋りまくるのが仕事だと考えていましたから。
でもこの方法を知った今は、前よりも視界が開けた気がします。一旦立ち止まってみる勇気や変化を恐れない前向きな精神を、ヨガを通して教えて貰いました。
季節が巡り、来年には再び5月がやってきます。急に心が折れそうなことが起こっても、とりあえず呼吸ができていれば大丈夫。そんなヨガの精神を胸に刻んで歩んでいきたいと思います。
photo : Yuta
styling : easyoga・antiqua
