東京・大阪でおすすめの酵素浴（酵素風呂）14選　効果効能も解説します

健康や美容に良いということで人気の酵素浴（酵素風呂）はご存知でしょうか。「酵素」と聞くとドリンクやサプリなど身体のなかに取り入れるものをイメージされる人が多いでしょう。

ただし、日本全国では酵素浴（酵素風呂）を楽しめる施設がいくつもあります。「酵素」という言葉があることで、身体に良い効能があることを期待せずにはいられません。

そこで今回の記事では、日本全国のなかでも「東京」と「大阪」周辺の地域に絞っておすすめの酵素浴（酵素風呂）を紹介していきます。

• 酵素浴（酵素風呂）とは、どのようなものなのか？
• 酵素浴（酵素風呂）はどんな効能があるのか？
• 酵素浴（酵素風呂）とサウナや岩盤浴はどのような違いがあるのか？

などについて解説していくので、酵素浴（酵素風呂）について詳しく知りたい人はぜひ最後まで記事を読んでください。

今話題の酵素浴（酵素風呂）とは？人気の理由を解説

酵素浴（酵素風呂）とはいったいどのようなものなのか、以下で詳しく解説していきます。

酵素浴（酵素風呂）とは？

酵素浴（酵素風呂）とは、一般的な温泉や銭湯のようにお湯に浸かるようなものではありません。砂風呂のように実際に米ぬかやヒノキのおがくずなどの中に身体を埋めて効用を実感できる方法が酵素浴（酵素風呂）です。

米ぬかやヒノキのおがくずに含まれる微生物発酵を利用して熱を発生させていて、その熱は50〜70℃にもなるといわれています。短時間で身体の芯から温まり、温熱療法の一種としても用いられています。

酵素浴（酵素風呂）の効果・効能

酵素浴（酵素風呂）をすることで具体的にどのような効果が得られるのか、以下で紹介します。

血行促進作用

酵素浴（酵素風呂）は温熱作用が高いので、短時間で身体の芯から温まり大量の汗をかきます。汗をかくことで代謝が上がるため、血行促進につながります。そして、血行が良くなると体温が上がるので、冷え性で悩んでいる人や体調を崩しやすい人におすすめです。

デトックス作用

酵素浴（酵素風呂）に入ってかく汗の多くの成分は、単なる水分ではなく身体に不要な老廃物だといわれています。普通の汗の7倍もの血液中の老廃物が出るといわれているので、デトックス効果が期待できます。

美肌作用

酵素浴（酵素風呂）に入って汗をかくことで、汗腺や毛穴に詰まった汚れなどが外に流れていきます。

また、酵素浴（酵素風呂）で使われている米ぬかには、おもに以下のようなさまざまな美肌成分が含まれています。

• 米ぬかセラミド：肌の保湿力を高める
• ビタミンE：肌の老化、肌荒れ予防
• フィチン酸：しみ・しわ等を改善
• γ-オリザノール：肌の酸化予防、肌のターンオーバー促進
• イノシトール：皮脂分泌の調整作用、肌の張りや弾力向上
• フェルラ酸：しみ・そばかす予防、UV吸収作用
• ライステロールエステル：肌の水分蒸発防止

リラックス作用

温熱作用が高い酵素浴（酵素風呂）に入ることで、心身ともに癒されます。また、ヒノキなどが発酵していくときに発する柔らかな香りも楽しめるでしょう。リラクゼーションの一環として有効活用できます。

酵素浴（酵素風呂）と岩盤浴との違い

「酵素浴（酵素風呂）は行ったことがないけど、岩盤浴なら行ったことがある！」このような人も多いのではないでしょうか。

酵素浴（酵素風呂）に行ったことがない人からすれば、岩盤浴との違いが分からないと考えるのも無理はありません。そこで、酵素浴（酵素風呂）と岩盤浴との違いについて以下で紹介します。

時間

岩盤浴はサウナや温泉などの大型施設のなかにあることが多くなっています。友人や家族、カップルそして一人で行くにしても時間を気にせずゆっくりと過ごせます。

一度入店すれば、退店するまで何度でも入れて1日施設内で過ごすことも可能です。

一方で、酵素浴（酵素風呂）は1回15分〜20分程度を推奨しているお店が多くなっています。岩盤浴のように大型施設のなかにある店舗も少ないのが現状です。

価格

岩盤浴は1,000円程度で入れますが、酵素浴（酵素風呂）は3,000円〜5,000円程度と岩盤浴に比べると価格が高い傾向があります。

その大きな理由が人件費です。酵素浴（酵素風呂）は酵素のお手入れが難しく、非常に手間がかかります。毎日攪拌（かくはん）が必要で、その日の状態で攪拌の仕方も変えています。

手入れを怠ると質が下がり、営業ができなくなってしまうほどです。

また、酵素浴（酵素風呂）は毎回米ぬかやヒノキのおがくずを客にかける作業があります。入れ替わりで客をやってくるので、その分当然ながら人件費がかかります。

一方で、岩盤浴は施設を利用しやすい状況に整える作業はあるものの、一人ひとりの客に対して作業をおこなう必要はありません。施設の維持・管理の違いから価格の差が生じています。

汗の質

岩盤浴は鉱物が発する遠赤外線の力を利用していて、おもにサラサラした汗をかくのが特徴です。ただし、岩盤に接している面のみが温められるので、汗をかくためには多少の時間がかかります。

一方で、酵素浴（酵素風呂）は自然発酵の力を利用しています。全身を米ぬかやヒノキのおがくずなどで覆うため、短期間で汗をかけるのが特徴です。

岩盤浴のようにサラサラした汗もかきますが、少しべっとりした汗をかくのでより高いデトックス効果が期待できます。

肌への影響

岩盤浴に入ると血行促進されるので、新陳代謝が活性化し肌に良い影響を与えるといわれています。

酵素浴（酵素風呂）に入っても血行促進がされるのですが、それに加えて米ぬかや薬草の成分を全身にまとうことで、肌がツルツルになり高い美肌効果を発揮するのが特徴です。また、酵素は美白にも効果があるといわれています。

環境

岩盤浴に行ったことがある人なら分かると思いますが、部屋自体が温められているので息苦しく感じる人もいるでしょう。

一方で、酵素浴（酵素風呂）は全身を米ぬかやヒノキのおがくずなどで覆いますが、部屋自体が温められているわけではありません。覆われている部分のみが暖かいだけなので快適に過ごせます。

酵素浴（酵素風呂）と岩盤浴のメリット・デメリットまとめ

酵素浴（酵素風呂）と岩盤浴との違いを紹介したところで、それぞれの特徴が浮かびあがってきました。

そこで、酵素浴（酵素風呂）と岩盤浴のメリット・デメリットを以下の表で分かりやすくまとめています。参考にしてください。

酵素浴（酵素風呂）の入浴の流れ

酵素浴（酵素風呂）の入浴の流れは店舗ごとによって違いますが、一般例として以下で紹介していきます。

1.予約

まずは予約を入れましょう。予約は電話またはネットでフォーム入力しておこないます。予約しないでいくと入れない場合もあるので、予約をしておくことをおすすめします。

2.受付

予約した日時に来店したら、カウンターで受付を済ませます。

3.浴場エリアへ入場

受付を済ませたら、浴場エリアへ向かいます。もし、入浴前にメイクを落としたい場合は、パウダールームでオフできます。

4.浴室で着替え

受付のときに用意された紙の下着に着替えます。（裸でも入浴可能）

着替えて浴槽に仰向けに横たわったら、呼び鈴などが用意されているので鳴らしましょう。裸の場合は、見られたくない箇所だけ米ぬかなどをあらかじめかけておきましょう。

5.入浴

スタッフが浴室に入り、米ぬかなどを全身にかけていきます。ゆっくりじんわりと温まっていき、徐々に熱を感じて大量の汗をかきます。熱いと感じたら手足を外に出しましょう。また、指定の入浴時間より早めに上がっても問題ありません。

6.シャワー・着替え

浴槽から出たら浴室内のシャワールームで汗を流しましょう。発酵米ぬかで作られたシャンプーやトリートメント、洗顔料を使って洗髪や洗顔をします。

シャワー後は、ガウンに着替えてパウダールームへ移動し、スキンケア、ヘアケアなどができます。

7.リラクゼーション

グルーミング中には、冷たいおしぼりと飲み物（お水や温かいお茶）や小さなおやつをパウダールームに持ってきてくれます。汗が引いてリラックスしたら浴室に戻って着替えて、カウンターで会計です。

エントランスでは、コスメやケアアイテム、ドリンクなどが販売されています。

東京でおすすめの酵素浴（酵素風呂）7選

ここまで酵素浴（酵素風呂）について詳しく紹介してきました。日本全国に酵素浴（酵素風呂）の施設はありますが、以下では「東京」と「大阪」近郊に絞っておすすめの酵素浴（酵素風呂）を紹介します。

以下では、東京でおすすめの酵素浴（酵素風呂）を7つ紹介します。

店舗名	Bran spa（ブランスパ）	haccola（ハッコラ）	エンザイム・スパ・パナシア	LUANA（ルアナ）	IKUKO SPA（イクコスパ）	ラニオラ東京	日本橋酵素風呂
場所	ひばりが丘（西東京市）	神楽坂（新宿区）	南砂（江東区）	駒澤（世田谷区）	千歳烏山（世田谷区）	六本木（港区）	日本橋（中央区）
酵素浴の種類	米ぬか	米ぬか＆竹パウダー	米ぬか＆ひのきパウダー	米ぬか	ヒノキのおがくず	ヒノキのおがくず	米ぬか＆ヒノキのおがくず
男女利用可能か	女性同伴で男性可	男女利用可能、男性はVIPルーム使用可能（要予約）	女性専用、ただし、カップルと夫婦は特別OK	女性専用	男女利用可能	男女利用可能	男女利用可能
予約が必要か	予約優先制	予約優先制	完全予約制	完全予約制	完全予約制	予約優先制	予約優先制
基本料金（税込）	・初回：3,700円・2回目以降：4,200円（酵素浴15分 休憩付き）※5分延長無料	5,200円（入浴30分+グルーミング45分）	4,400円（総サービス提供時間75分）	5,800円、米ぬか酵素浴75分（個室休憩含む・お飲み物付き）	8,990円（酵素風呂60分）	8,800円（30分）	4,800円（総サービス提供時間75分）
備考	米ぬか100%使用の完全自然発酵の酵素風呂	部屋の移動なく入浴できるように、浴室個室内に更衣室とシャワーを完備	よもぎ蒸しも受けられるプライベートサロン	米ぬか100%使用の女性専用プライベートサロン	エステティックと酸素カプセルも導入	都会の喧騒を忘れるプライベート空間	電気やガスは一切使用せず、自然発酵熱での温浴を体感できるサロン

Bran spa（ブランスパ）

『Bran spa』は、静岡県土肥発祥の歴史ある原資糠を使用した米ぬか100%使用の完全自然発酵の酵素浴（酵素風呂）です。都内では最大級の6つの浴槽を完備し、プライベート空間を意識した作りになっています。

周りを気にせずにリラックスしながら楽しめるのも魅力です。

haccola（ハッコラ）

『haccola』は、日本の伝統と粋やモダンが共存する神楽坂にある酵素浴（酵素風呂）です。シャワーがある個室の部屋が3部屋あり、それぞれの部屋で酵素浴（酵素風呂）を楽しめます。

2つの部屋の仕切りをなくして大きな1部屋として利用もできるので、友人同士で利用するとより楽しくなること間違いありません。

エンザイム・スパ・パナシア

『エンザイム・スパ・パナシア』は、完全予約制の酵素浴（酵素風呂）プライベートサロンです。基本的に女性専用ですが、カップルや夫婦に限り男性も可能です。

よもぎ蒸しも用意されているので、美容＆ダイエット効果も期待できます。

LUANA（ルアナ）

『LUANA（ルアナ）』は、米ぬかを100%使用した完全予約制の女性専用プライベートサロンです。マンションの一室を利用したサロンで、駅から5分以内の立地にあります。酵素浴も着替えも個室でおこない、プライベート空間が保たれています。

IKUKO SPA（イクコスパ）

『IKUKO SPA（イクコスパ）』は、エステティックと酵素風呂＆酸素カプセルを導入しているサロンです。酵素浴（酵素風呂）でたっぷり汗をかいて、新陳代謝を促進しながらデトックス効果が出やすいエステティックメニューが豊富です。

酵素風呂は特注のおがくずを使用し、生の酵素を入れております。

ラニオラ東京

『ラニオラ東京』は、都内に3店舗、神奈川に2店舗構える酵素浴（酵素風呂）サロンです。今回紹介する六本木店は完全個室制のプライベート空間で、リゾート感漂う雰囲気のなかワンランク上のおもてなしを提供しています。

都会の喧騒を忘れ、贅沢な時間を過ごしたい人におすすめです。

日本橋酵素風呂

『日本橋酵素風呂』は、電気やガスは一切使用せず、自然発酵熱での温浴を体感できるサロンです。農薬・化学肥料を一切使用しないで育てた稲から採取する米ぬかと、パウダー状にした吉野のヒノキをブレンドして寝床を作り出しています。

ここにオリジナルブレンドの酵素を入れて丁寧に手作業で攪拌し、自然発酵を促しています。

大阪でおすすめの酵素浴（酵素風呂）7選

以下では、大阪でおすすめの酵素浴（酵素風呂）を7つ紹介します。

店舗名	homare	サロンドタピア	Lania（ラニア）	絹羽（きぬは）	笑風	bran NOR（ブランノア）	KOKUU（コクウ）
場所	堺市堺区	枚方市町樟葉	守口市京阪本通	大阪市住之江区	大阪市西成区	高槻市城北町	大阪市北区
酵素浴の種類	ヒノキのウッドパウダーに米ぬか、発酵微生物、天然の薬草・野菜・果物など380種もの自然素材をブレンド	針葉樹のおがくず	北海道のおがくず	ヒノキのおがくず	ヒノキのおがくず	米ぬか	米ぬか＆ヒノキパウダー
男女利用可能か	男女利用可能	女性専用	男女利用可能	女性専用（カップルプランあり）	男女利用可能	男女利用可能	男女利用可能
予約が必要か	完全予約制	完全予約制	完全予約制	完全予約制	完全予約制	完全予約制	完全予約制
基本料金	4,400円（酵素浴20分）	4,100円（総サービス提供時間60分）※初回のみ3,500円	3,900円（20分）	5,000円（60分）	4,300円（タオル付20分）	3,900円（総サービス提供時間55分）	3,900円（20分）
備考	本来あるべき「自然治癒力」を引きだし、身体の内側から自然に健康を取り戻すお手伝いをするサロン	アジアン調で落ち着いた雰囲気のある肌質改善サロン	2023年6月2日から酵素風呂を取り入れたtotal beauty salonへと生まれ変わり	【酵素浴✕リラクゼーション】味わったことのない深いリラックスを体感できるサロン	吉野のヒノキにこだわって作られた本格自然派酵素風呂	米ぬか100％天然酵素風呂	プール式酵素風呂なのでペアで利用可能

homare（ホマレ）

『homare』とは、「誉れ高きお店になれるように」というオーナーの想いが込められている自然療法サロンです。ひのきのウッドパウダーに米ぬか、発酵微生物や天然の薬草・野菜・果物など380種もの自然素材をブレンドし発酵させたものを使用しています。

日々の丹念な仕込み作業により、お店のなかは高次元の波動が発生しています。

サロンドタピア

『サロンドタピア』は、アジアン調で落ち着いた雰囲気の店内が特徴の完全個室サロンです。ハーバルピール認定サロンでもあり、肌質改善を目的とした人におすすめできます。女性専用サロンなので、初めて来店するときも安心して利用できます。

Lania（ラニア）

『Lania（ラニア）』は美容サロンとして知られていましたが、2023年6月2日から酵素風呂を取り入れたtotal beauty salonへと生まれ変わりました。7月31日まで期間限定で3,900円で提供していて、この期間中であれば何度でもこの価格で利用できるのでおすすめです。

絹羽（きぬは）

『絹羽（きぬは）』は、発酵させたヒノキのおがくずに体を沈め芯から温めることで、体質や代謝の改善、美肌作りに効果のある「乾式温浴療法」を取り入れている代謝エステ温浴サロンです。

味わったことのない深いリラックスを体感できます。

笑風

『笑風』は、奈良県吉野のヒノキのおがくずを使用している本格自然派酵素浴（酵素風呂）です。店主が20年間酵素を心を込めて手作りしていて、毎朝欠かさず手入れをしています。

大阪市内では珍しいプールタイプの広々とした浴槽となっています。

bran NOR（ブランノア）

『bran NOR（ブランノア）』は、米ぬか100％の酵素風呂を提供しているサロンです。酵素風呂で使用する米ぬかを厳選したものを使っていて、管理も徹底しています。嫌な発酵臭はしないので、ポカポカ・リラックスして入酵できます。

KOKUU（コクウ）

『KOKUU（コクウ）』は、築100年江戸時代から継承された隠れ家サロンです。古民家をリノベーションした心落ち着く空間で、日々の疲れを癒すとともに内側も外側も​美しい身体を目指せます。

プール式酵素風呂なので、男女ペアで利用できます。

酵素浴（酵素風呂）に関するよくある質問3選

以下では、酵素浴（酵素風呂）に関するよくある質問を紹介します。

まとめ

今回の記事では、日本全国のなかでも「東京」と「大阪」周辺の地域に絞っておすすめの酵素浴（酵素風呂）を紹介しました。

酵素浴（酵素風呂）は身体に有用な効果（血行促進作用、デトックス作用、美肌作用）がたくさんあります。短時間で効果を実感できるので、ストレス発散やリラックスしたい人におすすめです。

ただし、岩盤浴と比較すると値段が若干高めになっています。また、女性専用のサロンであったり完全予約制のサロンもあるので、公式HPなどで確認してからいきましょう。

そして、多くのサロンが「ホットペッパービューティー」でクーポンを発行しています。

初回の人も2回目以降の人でもお得なクーポンが付与されていますので、予約をして利用することをおすすめします。今回の記事を読んで酵素浴（酵素風呂）に興味をもった人は、ぜひ実際に足を運んでみてください。

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