ABCクッキングスタジオのフィットネスジム、Bodies（ボディーズ）を体験してきました！

ABCクッキングスタジオが運営する、フィットネスジム「ボディーズ」をご存知ですか？　

ボディーズは女性専用のフィットネスジムで、マシンを使ったウエイトトレーニングだけでなく、ゲルマニウム温浴も楽しめる新しいコンセプトのスタジオです。

そこで今回Yoga Story編集部では、ボディーズに体験レッスンに行ってきました。

この記事では、ABCクッキングスタジオがフィットネスジムをはじめた理由や、ボディーズの特徴やカーブスとの違いについて解説します。運動不足を解消したい人や、春に向けて新しいことを始めたい人はぜひ読んでください。

ボディーズのコンセプト

「楽しみながら、キレイになる。」Bodies は女性専用のフィットネススタジオ。「心と身体の健康」を応援する業態として 2004 年に ABC クッキングスタジオ の一事業としてスタートしました。

痩せることが目的のダイエットや、苦しいだけ、一人で黙々と続けるトレーニ ングではなく、楽しみながらトレーニングすることで、運動の楽しさや大切さを知ってもらう“きっかけ作り”の場になることが Bodies の役割です。引用元：ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies

ボディーズの４つのプログラム

引用元：ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies

ここからはボディーズの主な４つのプラグラムについて詳しく解説していきます。

• サーキットトレーニング
• ゲルマニウム温浴
• ヨガ
• ランニング

サーキットトレーニング

引用元：ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies

着替えてトレーニングエリアに入ったら、壁にあるボードのイラストに沿ってストレッチをおこないます。

ストレッチがおわったら、いよいよトレーニングです。

トレーニングエリアはサークル上に８種類のマシンと、ステップボードが交互に配置されており、マシンとステップボードを30秒ごとに交互に使ってエクササイズをおこないます。

スタジオ内に流れる「チェンジ・ザ・ステーション」の音声による合図のタイミングで、マシンを使って身体を動かしはじめます。

３０秒経つと再び「チェンジ・ザ・ステーション」と合図があるので、左隣のステップボードに移って３０秒の有酸素運動をおこないます。インストラクターのガイドに合わせて、足踏みなどして動いていきます。

次の合図で左隣のマシンに移ります。この流れを何回か繰り返してサークルを８分かけて１周します。水分補給や汗を拭く時間を含め、サークル３周にかかる時間はおよそ３０分です。

​​ゲルマニウム温浴

ゲルマニウム温浴は、ゲルマニウム粉末を溶かした、42〜43℃のお湯に手足を浸けて行う温浴です。ゲルマニウムの温浴でカラダを温め、短時間で発汗を起こします。 ダイエットやリフレッシュに効果的と言われております。
引用元：ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies

ゲルマニウム温浴の効果

ゲルマニウム温浴は１回２０分の温浴でさまざまな効果が期待できます。手足の部分浴のため、化粧を落とさず洋服を着たままで手軽にできるのも魅力です。

• ダイエット
• 冷え
• むくみ
• リラックス
• 肌あれ

注意点

ゲルマニウム温浴を上手に使えばいい効果が得られますが、使い方を間違えると体調が悪くなるおそれがあるため、注意しておこないましょう。

• 体調が優れない時は温浴を避ける
• 水分補給をしっかりする
• 異常を感じたらすぐに中断する

ヨガ

ボディーズのヨガは、ベーシック・リラックス・ボディメイクの３つの目的別レッスンを月２回（水曜・日曜）開催しています。月毎にレッスン内容が変わり、会員制ではないので行きたい時にだけ行けるのはうれしいですね。

ランニング

ボディーズのランニングクラブは「走って、笑って、キレイになる。」がコンセプトの女性のためのランニングチームです。初めての方でも参加しやすいイベントを不定期で開催中です。

ボディーズのBEAUTY PROTEIN

プロテインは美と健康のために誰もが必要な栄養素です。ボディーズのプロテインは「毎日飲むプロテイン」として美味しさと良質な原材料にこだわっています。

商品を３０日間隔でお届けする定期コースがあり、定番フレーバーは随時リニューアルされます。

BEAUTY PROTEINの魅力

• Wプロテイン配合　（ソイプロテイン×ホエイプロテイン）
• １杯でたんぱく質２０g　
• アミノ酸スコア１００　
• 栄養機能商品

ボディーズの１WEEK　FREE　PASS

１回無料の体験レッスンはよくありますが、ボディーズの体験レッスンはなんと１週間無料！

トレーニング内容やジムの雰囲気など、自分に合う、合わないをしっかりと見極めできます。

■ ボディーズとカーブス比較

女性専用フィットネスジムではカーブスが有名です。ボディーズとカーブスにはどのような違いがあるのでしょうか。２つのジムを比較してみました。

ボディーズもカーブスも予約不要で１回あたりの時間も３０分と同じです。

カーブスはマシンが充実しており、店舗数が多いので通いやすい店舗を見つけやすいのが特徴です。

ボディーズはゲルマニウム温浴やヨガレッスンが受けられ、マシントレーニング以外の内容も充実しています。どの会員区分も年払いすると実質２ヶ月間が無料となるのでお得です。

ボディーズ体験レッスン感想

体験前はウエイトトレーニング＝キツくてつまらない、と言った印象がありましたが、ボディーズはマシンだけのトレーニングジムとは違い、マシンとステップボードを音楽に合わせてテンポよく周るので楽しいです。

マシンと有酸素運動を交互に繰り返しおこない、身体を効率的に動かすので３周おわる頃には心地のいい疲労感があります。

トレーニング後のゲルマニウム温浴では、普段は汗をかきにくい私でもしっかり発汗して、身体の重だるさも解消されてスッキリしました。

まとめ

ボディーズはマシンなどの設備が暖色系で、温かみのある雰囲気のスタジオです。

１回３０分と短時間のためお仕事や育児で忙しい人にもおすすめです。サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、ヨガのレッスンをビジター料金で受けることも可能なので、自分の通える頻度によって、会員やビジターを選択できるのも魅力です。

会員を対象としたイベントとして、情報・知識・体験を体感できる場所「BODIES CAFE」や、安心・安全・国産の旬野菜・果物にこだわったBodiesマルシェを全国で開催しているので、様々な観点から「女性のキレイ」をサポートしてくれます。

気になった方は１週間の無料体験にぜひ行ってみてください​！​

＞＞ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies

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