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無料・有料のおすすめヨガ&睡眠アプリ【14選】iOS / android対応

こちらの記事では、ヨガ専用アプリや、ダイエット・トレーニング向けのアプリを紹介。

一人で手軽にスマホを見ながらヨガの練習ができるので、自宅時間が増えた今にぴったり!アプリは動画や音声を利用したものが多いので、初心者でもわかりやすく自己トレーニングすることができますよ!

おすすめ!ヨガ・ダイエット・トレーニングスマホアプリ一覧

1, 寝たまんまヨガ簡単瞑想

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

寝たまんまヨガ 簡単瞑想
開発元:yoggy, incorporated
無料
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このアプリは、寝ながらできる音声のみのアプリです。ヨガの世界での潜在意識にアプローチして瞑想を深めたい人におすすめです。

ヨガというと体を動かしてリフレッシュするイメージですが、これは寝たまんまで体を動かしたくらいのリフレッシュができます!ヨガマットを準備して等の環境を整えなくても、寝る前に出来る手軽さが良いですね。

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口コミ1
ストレスや心配事を抱えて寝付きが悪いときに、横になってこのヨガをするとじわじわと眠気が出てきていつの間にかぐっすり眠れているから。次の日の目覚めも良くなりました。呼吸法が主で難しいポーズなどはないので、運動や模倣が苦手な方にもオススメです。

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口コミ2
難しいポーチがないので比較的簡単ですし、横になってリラックスしながらでき、アプリの指示に従うだけなので使いやすいです。

2, Lotus Yoga

ヨガ - Lotus Yoga

ヨガ – Lotus Yoga
開発元:Labmobil
無料
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初心者から上級者まで、細かいレベルに分かれていて選択できるようになっています。動画も付いているのでお手本を見ながら出来るのもおすすめポイント。気に入った時間(5~60分間)から選べてヨガができたり、一つ一つの説明がわかりやすいため、初心者も安心です。

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レッスンの種類がかなり豊富ですし、オフラインで利用する事も出来るので使い勝手がスゴく良いです。また、目標に応じたプログラムもあり使いやすいです。

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年齢や、自分の好みに合わせてカスタマイズできるので、無理なく続けやすいです。お手本がわかりやすくて種類も豊富にあります。

3, Daily Yoga

ヨガ | Daily Yoga

ヨガ | Daily Yoga
開発元:Daily Yoga Culture Technology Co., Ltd.
無料
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無料でいくつかのコースを体験でき、プロ会員という有料会員になれば膨大な数のセッションをすることができます。ヨガを極めたいのであれば有料登録するといいですが、毎日適度に体を動かしたいという程度でしたら無料会員で十分です。

ちなみに有料会費は定期的に80%程度の割引がありますので、そのタイミングで申し込むとおトクになるので要チェック。

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口コミ1
スマホ一つでできるので、自分の好きな時間に好きな場所でできるのがとても重宝しています。いろいろなパターンがあるので毎回飽きません。

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レベルが低いポーズから高いポーズまで自分に合わせて選ぶことができるし、腰や肩など不調が気になる部位ごとにも選べるので使いやすいです!私自身小さい子供がいるので、短時間でもちょっと空いた時間に手軽にできるヨガをしたい方にはオススメだと思います。

4, YogaShare

YogaShare|ヨガシェア

YogaShare|ヨガシェア
開発元:Kantaro Kofunato
無料
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アーサナ一覧を開くと、ポーズとポーズの名前が書いてあり、分からない時にもすぐに検索することができます。レベルや体位からも探すことができ、オリジナルの組み合わせでシークエンスを作ることもでき、バリエーションが豊富です。

フォームを忘れてしまった際や、ポーズの名前や体位、効能から探す検索機能も充実しているため、辞書的な役割で利用できます。

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スマホ一つで手軽にヨガを学ぶことができるので、コロナ禍での巣ごもり生活においてすごく役に立っています。

5, Fysta(フィスタ)

FYSTAでトレーニング -ダイエット・筋トレ・フィットネス

FYSTAでトレーニング -ダイエット・筋トレ・フィットネス
開発元:KINGSOFT Japan Inc.
無料
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こちらのアプリでは、無料で3種類の体幹を鍛えるプログラムを観ることができるため、簡単に毎日続けられます。また、記録にも残るのでおすすめです。

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筋トレもしたい自分にとって、こちらは充実した内容が得られていると思います。部位別に鍛えられるのも特徴かと思います。

6, Down Dog

ヨガ | Down Dog

ヨガ | Down Dog
開発元:Yoga Buddhi Co.
無料
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こちらのアプリは選べるコースの種類が多く、飽きずに楽しめます。ポイントはヨガ講師の声まで選べるところ!まるでレッスンを本当に受けているかのように、毎回違う講師の声でヨガを楽しむことができる面白いアプリ。

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様々なヨガの練習ができ自分にあったヨガのやり方を選べ、またさらに練習の進歩状況を確認することができ、他のヨガアプリにない細かい練習方法の設定やその他オプションなどが設定できます。

7, 3分フィットネス

3分フィットネス -簡単エクササイズ-

3分フィットネス -簡単エクササイズ-
開発元:Ateam Inc.
無料
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ヨガ専門ではありませんが、自分好みのトレーニングメニューが自動で組めるアプリです。全48種類のエクササイズがあり、ヨガを取り入れたものから、本格的なものまで用意されています。

音声とアニメーションでレクチャーしてくれるので、とてもわかりやすくトレーニングできます。

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友達がこのアプリいいよと言ってくれたので入れました。自分に合ったペースでコースを選べるのでしかも3分だけなのでとてもやりやすいです!

8, MY BODY MAKE

自宅でトレーニング! MY BODY MAKE

自宅でトレーニング! MY BODY MAKE
開発元:i-see Incorporated
無料
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ジム通いがいらない!コロナ禍にぴったりの自宅でできるトレーニングアプリ。動画を見ながら簡単にトレーニング・ダイエットができてとても手軽。特別な器具などを使わないものがほとんどなので、手軽に試せます。

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筋トレの難しさがきちんとわかれていて、さらに痩せたい箇所を選択すれば簡単にわかるし、SNSのような感覚で、筋トレを共有できるからです。周囲の方と高め合っていけますし、続けられます!

9, 5分間のヨガエクササイズ

5分間のヨガエクササイズ

5分間のヨガエクササイズ
開発元:Olson Applications Limited
無料
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タイトル通り、全て5分で終わるヨガエクササイズのアプリ。そのため、ちょっとした隙間時間にできるので、気軽に無理なく続けられます。朝や夜寝る前などにおすすめです。

10, NTC Nike Training Club

Nike Training Club

Nike Training Club
開発元:Nike, Inc
無料
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初級から上級まで様々なレベル、また目的別に分かれたヨガトレーニングがそろっており、平均30分ほどのワークアウトなので、気分に合わせて気軽に行うことができます。

ヨガだけでなく、コアコントロールやウォームアップなど他のトレーニングも充実しているので、満足度が高いと思います。

11, 初心者のためのヨガ

初心者のためのヨガ | Yoga-Go

初心者のためのヨガ | Yoga-Go
開発元:A.L. AMAZING APPS LIMITED
無料
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初心者レベルは5分間、中級者レベルは7分間、上級者向けは10分間、レベルに合わせてワークアウトが行えます。

12, Wellness To Go

Wellness To Go -ヨガ&瞑想をライフスタイルに

Wellness To Go -ヨガ&瞑想をライフスタイルに
開発元:Wellness To Go Lifestyle Inc.
無料
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ヨガ・瞑想・睡眠・メントレ・マインド・リラクゼーション・エクササイズをテーマとしたアプリ。YouTube動画も全て視聴することができます。動画は毎月追加されるので、飽きずに続けられます。

カレンダー機能もあるので、スケジュールを立てたり、成長記録したりとモチベーションもアップ!

13, ヨガ:ポーズとクラス

ヨガ:ポーズとクラス

ヨガ:ポーズとクラス
開発元:VGFIT LLC
無料
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ライブラリひとつひとつのポーズは、細かく説明書きしてありテキストを読んでいるような感じです。練習、学習、レッスンの組み立てから成り立っていて、深く勉強される方向け。

英語、日本語の二か国語に対応しているのも特徴。

14, ヨガダイエット1.2.3

ヨガダイエット1.2.3

ヨガダイエット1.2.3
開発元:JK-SCIENCE CO., LTD.
無料
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こちらのアプリは余計なボタンが少ないので、機械に慣れてない人にとっては非常にシンプルに使いこなせます。音声はありませんが、ポーズ一覧や色んな部位のダイエット効果になるポーズなど、辞書みたいに使えて便利です。

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RYT200トレーナー 北野恵理
解剖学的に人が本来持っている運動機能を引き出すためのヨガクラス、ワークショップ、解剖学講座を関西で開催中。

ヨガを始められた皆様が笑顔溢れる日々を過ごせられるよう、それが「人生のための1時間」になるようなクラス作りを心掛けている。

大手ホットヨガスタジオ在籍中に経験とスキルを積み、その後独立を決意。2017年は人脈と経験値を広げたいとセブ島へ飛ぶ。 フリーヨガインストラクターの今、ヨガスタジオ、パーソナルクラス、サップヨガ、解剖学講師、イベント講師、オンラインレッスンなど幅広い形でヨガを広め中。

《資格》
・全米ヨガアライアンスRYT200(中島正明先生)
・日本サップヨガ協会認定講師
・日本ママヨガ協会 マタニティーヨガ認定講師
・筋調整ヨガTT終了
・シータヒーリング基礎DNA終了
・からだリセット開脚養成講座終了


《実績》
・クラス数 約2500本以上
・のべ約3万人の方へヨガクラスを提供
・ヨガウェア ブランド 『SPOUT』アンバサダー
・神戸みなと温泉蓮 TVCM(関西テレビ)出演中
・グランフロント大阪 アウトドアフェスタ2017 SUPヨガクラス担当
・東急ハンズ(三宮店)2018ヨガイベント講師
・読売TV ほんわかTV出演 (サップヨガ講師役として)
・YMCメディカルスクール 解剖学WS講師
・某温泉施設の岩盤ヨガスクリーン講師を担当
・TSUTAYA✖️ヨガ イベント講師(2019年東京へ進出)

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