まずはじめに、防風通聖散は、ダイエットに直結する漢方というわけではなく、体内の余分な脂肪を減少させ、代謝を活性化させることで、体重減少をサポートします。
特に内臓脂肪の減少に効果があるとされています。
「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」は、体の巡りをサポートし、健康維持に役立つとされる漢方薬として、多くの人に注目されています。
特に「お腹まわりの脂肪が気になる」「便秘がち」「ダイエットしてもなかなか痩せない」といった悩みを持つ人に人気です。
本記事では、防風通聖散の効果・正しい飲み方・副作用・購入方法・注意点について、調剤薬局での薬剤師歴12年の私が詳しく解説し、さらにおすすめの他の漢方も紹介します。
健康的に痩せるために、ぜひ参考にしてください。
目次
防風通聖散とは？どんな漢方薬？
引用元：https://www.tsumura.co.jp/brand/products/kampo/062.html
防風通聖散の基本情報
防風通聖散は、18種類の生薬を配合した漢方薬で、体の巡りを整え、健康維持をサポートするとされています。
特に、昔から体調管理やバランスの取れた生活習慣を目指す人々に活用されてきました。
防風通聖散の特徴
防風通聖散は、体内の巡りを促し、日常の健康管理をサポートすることを目的として使用される漢方薬です。主に、以下のような目的で取り入れられることが多いです。
- 日々のスッキリ感を求める方
- 生活習慣のバランスを見直したい方
- 体の巡りを整えたい方
- 活力を維持したい方
防風通聖散の歴史
防風通聖散は、中国の伝統医学に基づいて開発され、日本でも長年にわたり使用されてきました。
特に江戸時代には、体内の巡りを整え、調子を維持するための手段のひとつとして利用されていた記録があります。
主な成分と働き
防風通聖散は、自然由来の生薬を組み合わせた処方となっており、以下の成分が含まれています。
| 成分 | 役割 |
| 防風（ぼうふう） | 体の巡りをサポートし、スムーズな流れを維持する |
| 大黄（だいおう） | 食生活のバランスを整える |
| 麻黄（まおう） | 活力をサポートし、日常の活動を支える |
| 甘草（かんぞう） | 胃腸の調子を整える |
| 生姜（しょうきょう） | 体を温めるサポートをし、流れをスムーズにする |
これらの成分が組み合わさることで、健康的な生活をサポートし、体の巡りを意識する方々に活用されることが多いとされています。
防風通聖散は、日々の健康管理の一環として取り入れることで、体の巡りを整えるサポートが期待されます。
防風通聖散の健康維持と生活習慣のサポート
防風通聖散は、体の巡りを意識したい方や日々の生活習慣を整えたい方に取り入れられることが多い漢方薬です。
食生活や運動習慣と組み合わせることで、体調管理の一助となる可能性があるとされています。
① 生活リズムを整えるサポート
防風通聖散に含まれる生薬が、日常の巡りを意識し、バランスの取れた生活を目指す方に適しているとされています。特に、食事や運動と組み合わせることで、健康維持を意識した習慣作りをサポートします。
② すっきりした毎日を目指す
食生活のバランスが気になる方や、不規則な生活習慣を見直したい方にとって、防風通聖散を日々の習慣に取り入れることで、すっきりとした感覚を得られるとされています。
例えば、食事の時間を一定にする、バランスの良い食事を心がけるといった工夫と組み合わせることが推奨されます。
③ めぐりを意識したい方に
体の巡りを意識したい方や、日々の流れを整えたい方にとって、防風通聖散の成分がサポートすると考えられています。
特に、適度な運動やストレッチと併せて取り入れることで、よりバランスの取れた生活リズムを目指すことができるでしょう。
④ バランスの取れた食事と組み合わせる
食事内容を見直し、栄養バランスを考えた食生活を送ることも大切です。
例えば、野菜や発酵食品を積極的に摂取し、体の巡りを意識することで、より良いコンディションを維持しやすくなります。
⑤ 体験談：利用者の健康維持に関する声
実際に防風通聖散を続けたことで、結果体重が減少したという方からお話がありました。
防風通聖散と相性の良い食事・運動
防風通聖散を取り入れる際には、バランスの取れた食事や適度な運動を組み合わせることが重要です。
日々の生活習慣を見直すことで、体の巡りをより意識しやすくなるでしょう。
① おすすめの食事
防風通聖散を活用する際には、食生活のバランスを意識することが推奨されます。
- 発酵食品（納豆、ヨーグルト、味噌など）：腸内環境を整え、体の巡りをサポートします。
- 野菜たっぷりの食事（キャベツ、ほうれん草、ブロッコリーなど）：食物繊維を摂取し、スムーズな巡りを意識することが大切です。
- 低糖質・高タンパク食（鶏むね肉、豆腐、魚など）：筋力を維持しながらバランスの良い食事を心がけましょう。
- 水分補給（常温の水、白湯など）：体内の流れをスムーズにするため、こまめな水分補給を意識しましょう。
また、食事の時間を一定にすることや、よく噛んで食べることも重要です。食事のリズムを整えることで、体の巡りをサポートすることが期待されます。
② 効果的な運動
防風通聖散と運動を組み合わせることで、健康維持をサポートする可能性があります。
- 有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリング）：適度な運動を行うことで、体の巡りを意識しやすくなります。
- 筋トレ（スクワット、プランク、ダンベル運動）：体の巡りを整え、バランスの良い生活を目指しましょう。
- ストレッチやヨガ（深呼吸を取り入れた運動）：体をほぐし、心身のリラックスを促します。
特に、日常生活に簡単に取り入れられる軽い運動を継続することが大切です。無理のない範囲で、自分のライフスタイルに合った運動を選びましょう。
防風通聖散とバランスの良い食事・運動を組み合わせることで、日々の健康維持を意識しやすくなります。
他のダイエット向け漢方との比較
| 漢方名 | 特徴 | おすすめの体質 |
| 防風通聖散 | 脂肪燃焼・便秘改善 | 内臓脂肪型・便秘がち |
| 防己黄耆湯 | むくみ解消・水太り対策 | 水太りタイプ |
| 大柴胡湯 | ストレス太り改善 | ストレス性肥満 |
| 桂枝茯苓丸 | ホルモンバランス調整 | 冷え性・むくみがある女性 |
防風通聖散は、特にスッキリとした体調を目指したい方や、お腹の調子が気になる方に役立つとされています。
防風通聖散の注意点
① 体質による個人差
防風通聖散は体質によって効果の感じ方が異なります。特に胃腸が敏感な方は、下痢や腹痛を引き起こす可能性があるため、少量から始めるなどの工夫が必要です。
また、体を冷やす作用があるとされているため、冷え性の方は注意が必要です。
② 併用する薬との相互作用
防風通聖散には生薬が多く含まれるため、他の薬を服用中の方は、医師や薬剤師に相談することが推奨されます。
特に血圧を下げる薬、抗凝固薬（血液をサラサラにする薬）、糖尿病治療薬を服用している方は、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
また、サプリメントや他の漢方薬との併用についても、成分の重複に注意し、適切な使用を心がけましょう。
防風通聖散の購入方法
防風通聖散は、以下の方法で購入することができます。
① ドラッグストア・薬局
全国のドラッグストアや調剤薬局で購入可能です。購入時に薬剤師に相談することで、自分の体質に合った使用方法についてアドバイスを受けることができます。
また、実際の商品を手に取って確認できるのもメリットの一つです。
② オンラインショップ
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどのオンラインショップで販売されています。
通販サイトではさまざまな種類の防風通聖散を比較できるため、自分のニーズに合ったものを選びやすいです。価格やレビューを参考にし、信頼できる販売店から購入することが大切です。
③ 漢方専門店
漢方専門の店舗では、防風通聖散のほかにも、自分の体質に合った漢方を相談しながら購入できます。漢方の専門家に直接相談できるため、体質に合った適切な商品を選びたい方におすすめです。
④ 病院・クリニック
一部の医療機関では、医師の診察を受けた上で防風通聖散を処方してもらえる場合があります。特に持病がある方や、他の薬との併用を検討している方は、医療機関で相談するのも一つの方法です。
購入を検討する際は、信頼できる販売店を利用し、成分や商品情報をよく確認することが推奨されます。
また、過剰な広告や過度な効果を謳う販売サイトには注意し、信頼できる情報をもとに選びましょう。
まとめ
防風通聖散は、体の巡りを整え、健康維持をサポートするとされる漢方薬です。ただし、食事管理と運動を組み合わせることが大切です。
- 食事管理と運動を併用する
- 最低2～3ヶ月は継続する
- 副作用に気をつけて正しく飲む
健康的に痩せるために、防風通聖散を上手に活用しましょう！
