本日は「絶対筋肉痛ヨガ」で有名な大人気ヨガインストラクター・MIKU先生にインタビュー取材をさせて頂きました。
ビールヨガのイベントを主宰したり、ヨガフェスタやビューティーワールドジャパンなど、数々のヨガイベントに登壇されているMIKU先生。
そのパワフルでポジティブな人柄やレッスンからは想像もつかないような、悩み苦しんだ時期もあるとのこと。
そんな知られざるMIKU先生の魅力に迫っていきたいと思います！
名古屋を拠点に全国で活動するヨガインストラクター。JYIA認定講師として、初心者からアスリート、シニアまで幅広く指導するとともに、インストラクターの育成にも携わっている。
自身の経験をもとに考案した「絶対筋肉痛ヨガⓇ」は、柔軟性ゼロから始められ、全身を楽しく鍛えながら心まで整うオリジナルメソッド。整形外科運営ジムでの指導経験を活かし、安全で効果的なボディメイクを提案している。
「食べることも、動くことも、どちらも楽しむ。バランスの中にある“ほんとうの美しさ”を。」
最近は空手にも挑戦し、生徒さんに“挑戦する姿”を見せることで、体だけでなく生き方の学びも届けている。
－先日僕らも参加させて頂いたビールヨガのイベントが本当に大盛況でした。改めて、このビールヨガのイベントにかける想いをお伺いしても良いでしょうか？
MIKU先生：ありがとうございます。私はヨガを、あまり“難しいもの”と捉えてほしくなくて、多くの方が当たり前のようにヨガを生活の一部にしてもらえたら本当にすごくいいことだなと思っています。
ヨガはストイックじゃなければいけないとか、身体が柔らかくなければできないとか、女性がやるものとか、そういうイメージを持たずに自由にやってほしいという想いで、ビールとヨガを掛け合わせて企画しました。
－イベントでのレッスン中にも、「ヨガは自由」というMIKU先生からのメッセージがとても力強かったです。また、男性の参加者の方が多かったことも印象的でした。
MIKU先生：はい。ヨガは誰にでもできるんだよっていうことをレッスン中にも皆さんに伝えたくて。
－4名の先生方の役割や全体の構成もとても素晴らしく息がぴったりだなと思ったのですが、事前に打ち合わせなどはされていたのでしょうか？
MIKU先生：そんなに細かい打ち合わせをしたり、がっつりリハーサルをしたりということはなかったのですが、前回も一緒にイベントをやったメンバーなので、お互いの求めているものやどういう動きをするかもよくわかっていました。
レッスンの順番や全体の構成は決めた上で、あとは阿吽の呼吸でやれたかなと思います。
－本当に素晴らしい先生方だからこそ実現できた最高のイベントでしたね！
－改めてMIKU先生のヨガインストラクターとしてのこれまでの歩みをお伺いしたいのですが、そもそもヨガを始めるきっかけはなんだったのでしょうか？
MIKU先生：私はヨガに出会った頃は、もうすごい心も身体もボロボロの状態だったんですね。で、もう本当にはっきり言うと、育児ノイローゼの状態だったんです。
で、精神科に通いながらお薬も飲みながら、なんとかとか育児をしているような状態だったんです。
－今のMIKU先生からは想像もつかないですが、そんな時期を経験されていたんですね･･･。
MIKU先生：はい。そんな中コロナ禍になって、より閉じ込められたような毎日が続いた時に、肩が凝ったり体重が増えたり、運動不足もすごく実感したので、家でできることはないかなと思ったんです。そのときにYouTubeでヨガをはじめました。
－ヨガを実際にやってみて、当時どのように感じたのでしょうか？
MIKU先生：肩こりも治って、全身が軽くなって、という身体の変化はもちろん感じましたが、「これでいいんだよ」みたいな、生き方を教えてもらった感じがしたんですよ。
そこで、ヨガって他のスポーツやエクササイズと何かが違うと、私は思ったんですね。生き方まで変わるってどういうことなんだろうって思って。そこでヨガをさらに深く勉強したいなって思いが強くなって、そして気が付いたら育児ノイローゼからも解放されていました。
－そこからヨガインストラクターになられたんですね。
MIKU先生：今度は私が同じような人を救いたいなっていう思いで、すぐにヨガの資格を取得しました。
－実際に同じような体験をされてきた生徒さんも多いのでしょうか？
MIKU先生：はい、悩んでる方も結構いらっしゃいます。私、子連れで参加できるヨガを主催していまして、そこで私の体験談を生徒さんにお話することがあるんですけど、「私もなんです」って共感していただくこともあって。
そんな方が同じようにヨガをして、なんかちょっと生きるのがラクになったって言って頂けることもあります。
－そのような悩みを抱えやすい方の共通点などはありますか？
MIKU先生：私と同じように育児で悩んだり、追い詰められたりしてしまう方は、完璧主義者の方が多いですね。「母親とはこうでなければならない」と自分で抱え込んでしまう。
当時の私も、自分の点数をマイナスしながら一日を過ごすことが多かったんです。たとえば、朝起きた状態が100点の状態だとして、ちょっと寝坊しちゃったらマイナス10点。朝バタバタしちゃって不機嫌な状態で子供を送り出しちゃったら、またそこでマイナス10点みたいな感じで。
自分の中には、いつもニコニコしてて、部屋が綺麗で、三食きっちり栄養のあるご飯を作ってという理想の母親像があったので、それに対してできない自分をどんどんマイナス採点してしまう状態でした。
－そういった悩みを同じように抱える生徒さんに対して、どのようなことを意識してヨガレッスンをされているのでしょうか？
MIKU先生：同じような悩みを抱えている生徒さんの場合、私が「こういうポーズを取りましょう」とお伝えしたら、それを100％頑張ろうとするんですね。そういった方にはちょっと話しかけたり、私の過去を話したりという時間を取るようにもしてます。
ヨガにも、「こうでなければいけない」っていうイメージも結構あると思うんですけど、もっと自由でいいんだよ。あなたらしくやればいいんだよ。って伝えながらレッスンしています。
－インストラクターとして活動を始められた頃は、壁にぶつかったり挫折したりという経験はありましたか？
MIKU先生：私が最初にレギュラーレッスンを持ったところがヨガスタジオではなくてジムだったんです。エアロビやボクササイズが人気の中、私がヨガレッスンを担当させて頂いて。
そのため、最初の頃の生徒さんたちは、まず、そもそもヨガが苦手な方が多くて･･･。“ヨガってつまんないよね” という所からがスタートで、最初はもうそれが壁でしたね。いかにヨガを楽しんでもらおうかと。
－最初からヨガが好きな方向けに行うレッスンとは全然違う大変さがありそうですね。
MIKU先生：はい。で、なんでヨガに苦手意識持ってるのかなと紐解いていくと、「難しいポーズやらされるんじゃないか」というイメージを結構持たれていたんです。まずそこを変えたいなということで、私はヨガと筋トレの融合したレッスンをすることにしました。
柔軟性がなければできないようなポーズは一切やらずに、「ちょっと頑張ったらできる」の連続で続けてもらえる内容にしていきました。
－なるほど、そこから今のレッスンスタイルが出来上がっていったんですね。
MIKU先生：そうですね、私の「絶対筋肉痛ヨガ」のベースは、もう本当にそのジムでのレッスンが元になっています。
ジムに通われていた方は年配の方が多くて、70代になってから初めて運動される方、ご自身で階段をまっすぐ昇り降りできなくなってしまった方もいました。
なので、初心者でも、身体が硬い人でも、気軽に始めて、怪我をせずに楽しく続けてもらいたいという想いからブラッシュアップしてきたメソッドです。
－先日もビールヨガイベントでレッスンを拝見しましたけど、やっぱり一般的なハタヨガとかではなかなか見たことがないようなレッスンですごい新鮮でした。
MIKU先生：ありがとうございます。私にとってヨガの時間って、「自分の身体に夢中になってほしい」時間なんですよね。今の自分に意識を向けるってとても大事だと思っています。
ここに伸びを感じてるなとか、気持ちがいいなとか、ちょっとしんどいなとか、そんな自分の感情も大事にしてほしいんですよね。
－最近空手もやっていらっしゃるとお聞きしまして、空手の話も少しだけ伺いたいんですが、どういう経緯ではじめられたのでしょうか？
MIKU先生：子どもが 2年前ぐらいから始めて、子どもがやっているのを見て自分もタイミングが来たら始めたいなと思っていたんです。
強盗がすごい相次いでニュースになった時ってあったじゃないですか。すごい怖いなと思って。何かがあったときに、自分や家族を守れるくらいには、強くなりたいなと思いました。
－ヨガと空手の違いというとどういうところになりますか？
MIKU先生：ヨガは勝ち負けをつけない世界観、考え方、哲学なんですけど、空手は勝ちか負けか白黒はっきりとした世界なので、その真逆の世界観もすごく面白くて、両方やってみたらどうなるのかなと思って。
ヨガでつくりあげてきた身体を空手にどう応用できるのかっていうのもすごく興味があって。
－これからヨガのインストラクターを目指す人に、アドバイスがあれば頂いても良いでしょうか？
MIKU先生：本当に私が大事にしているのが、行動力と勢いです。それを取ったら何も残らないぐらいの気持ちで生きてます。歳を重ねるごとにちょっと守りに入ったり、失敗したらどうしようっていう気持ちも出てくるかもしれない。
でも、まだ起こってもないことを不安に思ったり、できるかな？失敗したらどうしよう？とか考えている時間ってもったいないと思うんですよね。
「できるかな」よりも、もう「やってみよう」っていう気持ちを大事にして、やりたいことをやってほしいなって思います。
－ありがとうございます！MIKU先生の今後の活動や展望についても教えてください。
MIKU先生：はい。もうとにかく私は、自分のようにヨガで救われる人が増えてほしいと思っているので、「ヨガって楽しい」を伝えるために、ビールヨガみたいなイベントも定期的に開催したり、エンタメ的にヨガをどんどんやっていきたいなと思っています。
ヨガの人口をもっともっと増やしたいので、そんなきっかけになりたいですね。
－最後に、MIKU先生にとってヨガとは？
MIKU先生：ヨガとは、「自分の生き様」です。たとえば、ヨガのポーズの中でバランスポーズあるじゃないですか。バランスポーズも、うまくできる日とできない日があったりしますよね。
人生も同じように、上手くいく日、上手くいかない日があって。でも、バランスポーズでグラグラした分、バランスを取るのが上手になっていくんじゃないかなと思うし、それも人生と一緒だと思うんです。
ときにバランスを崩しても、「そんな日もいいな」と思えるような、そんな感じです。ほんと、ヨガって人生そのものですね、やっぱり。
MIKU先生のインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/yoga_miku/
MIKU先生のブログはこちら
https://www.ameba.jp/profile/general/mikuyoga0123/
