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ヨガでバストアップはできるの?“おっぱい番長”朝井麗華先生のサロンに突撃取材!

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真理
みなさんナマステ!
Yoga Story編集長の横幕 真理です!

今回の対談インタビューは、日本一予約の取れない整体師であり、“おっぱい番長”の異名を持つ朝井 麗華先生のサロンに突撃取材させて頂きました!

わたしは麗華先生とは5年ほどのお付き合いで、麗華先生がスリランカで主宰されたリトリートツアーに参加してたくさん大切なことを学ばせて頂いたことがキッカケで、それからも親しくさせて頂いています。

そんな麗華先生とお会いするのも久しぶり・・・ということで、今回は青山にある麗華先生のサロンにお邪魔させて頂き、お話をお伺いしました〜!

1、朝井 麗華先生とは?

朝井麗華先生
朝井 麗華先生

株式会社キレイカンパニー代表/経絡整体師

臨床検査業界を経て、アロマセラピーや東洋医学を学ぶ。中国整体推拿(スイナ)療法をベースに、小顔整体や筋膜剥離などを取り込んだオリジナルメソッドを確立。

顧客やメディアからゴッドハンド、カリスマと評されるテクニックが瞬く間にタレントの間や美容業界に広まり、肩こりや腰痛などの一般的な症状の改善だけでなく、美容方面でも数々のメディアで紹介される。

施術以外にも、プロ向けの技術指導やワークショップ、サロン監修、グッズ監修、美容研究に関するセミナーや講演会、各メディア出演など、多方面で活躍。8万部のベストセラー『おっぱい番長の乳トレ』(講談社)をはじめ、累計18万部の著書を持つ。

2、ヨギーニ必見!ヨガで痩せながら意識すべきバストケア

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真理
麗華先生、お久しぶりです!早速ですが、読者の方に向けて簡単な自己紹介と、現在の活動について教えてください!

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麗華先生
はい、朝井 麗華です。

朝井麗華対談インタビューの様子3

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麗華先生
経絡整体師を16年やっています。頭のてっぺんからつま先まで全身、ありとあらゆる手技を用いてお客さまを整えています。その知識を専門家としてセミナーや講演やインタビューで、ウェブ、雑誌、テレビなどでお伝えする講師業もやっています。

中でも私のバストケアについての知識が人気になって、“おっぱい番長”という異名を持っています。バストの専門家として、恐らくバストケアについては日本一語っている整体師ではないでしょうか。

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真理
ありがとうございます。実はうちのヨガスクールの受講生の方でバストについて悩んでいる方も多くて。“ヨガをして痩せたけど、その分バストも減ってしまった”なんてお悩み相談も頂きます。そんな方に早速ですが、アドバイスを頂けないでしょうか?

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麗華先生
はい。まず、私が提唱していることは、「おっぱいを大きくしましょう」という知識ではなく、そもそも「身体を整えましょう」ということです。整った体に、あなたにとって一番の最高のおっぱいができますよという話なんですね。

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真理
はい。サイズだけを気にしてはいけないということですね。

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麗華先生
そうです。本来、胸の脂肪というのは、身体の他のぜい肉とは全く質の違う脂肪と言われているんですよ。なので、本当は痩せても胸の脂肪は減らないんです。胸に蓄えている脂肪というのは、他にはお尻や太ももの一部にも付いているガイノイド脂肪という特殊な脂肪。

それは、妊娠、出産のための栄養源なんですね。だから、全身痩せたから胸も痩せたというのは、科学的根拠では通じない部分だけど、でもやはり変わりますよね。

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真理
そうですよね、実際にはやっぱりバストも痩せてしまうというお声も多いです。

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麗華先生
それは、皮下脂肪の影響だと思います。全体的に太ったら皮下脂肪が付いて胸も増えますよね?ガイノイド脂肪というバストに溜め込んでいる脂肪は、胸の奥の乳腺の周りに蔓延っている脂肪なので、結果、やはり現実的には皮下脂肪の影響も受けて、胸は全体的な体形の変化とリンクしてきますよね。

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真理
なるほど。それでバストもサイズダウンしてしまうんですね・・・。

朝井麗華対談インタビューの様子2

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麗華先生
だからこそサイズばかり気にするのではなく、まずは身体を整える。整った体には良いバストがきちんと乗る環境が育ちます。だから、ヨガをして痩せながら筋骨格を整えて、きちんとバストケアも併用してやってあげれば、バストを残しながら限りなく綺麗な身体をつくることが可能だと私は思います。

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真理
ありがとうございます。ちなみに、これまでバストケアを全くしてこないまま痩せてしまったという方も多いのですが、痩せきった後だと、もう遅いのでしょうか?

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麗華先生
いえ、そんなことはないです。やはり“意識の力”というのは凄いんですよ。例えばロングスカートで足を隠していた人が思い切って毎日ミニスカートを履き続けたら足のラインが綺麗になっていくように、自分が輝かせたい身体のパーツに意識を向ければ、意識の力で身体は変化していきます。私はその事を、たくさんのお客様を見てきて感じています。

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真理
まずは意識すること。とても大切ですね。

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麗華先生
意識することで、「マッサージしようか」「クリームを塗ろうか」「食生活を変えようか」「ブラジャーの選び方を変えようかと」と、おっぱいのための行動も変わるじゃないですか。そうしたら痩せている人でも、バストは育ちます。

私のお客様で、60代でAカップからDカップに変化した方もいらっしゃいます。どんな年代でも、どんな体型でも、きちんと意識をして手をかけてあげればバストは必ず変わります。

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真理
自分自身に意識を向けることは、ヨガと通じる部分がありますよね。普段、意識は外側に向けるから、ヨガで内側に向けることで自分自身を大事にできたりとか。だからこそ、私みたいに自分のことが嫌いだった人がヨガで自分を好きになれたり。意識していなかったバストに目を向けることで、そこから変われるというのは大きな希望ですね。

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麗華先生
おっぱいって、女性特有のものじゃないですか。だから私、おっぱいって女性自身。その人自身だと思っています。

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真理
ドキッとしますね。

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麗華先生
バストを大事にするということは、心のケアにもなる。心の一番外側のケアをしている。だからバストケアをきちんとできている女性は自己肯定感がめちゃくちゃ上がっていきます。逆に言うと、バストケアをおざなりにしている人、おっぱいなんかどうでもいいと思っている人は、自己肯定感が低い人が多いです。女性としての自分にきちんとフォーカスしていない。そういうのを、おっぱい番長を十数年やっている中で確信しています。

3、おうちで誰でもできる、簡単セルフバストケアとは

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真理
ヨガをしている方におすすめのバストケアのやりかたがあればぜひ教えて頂きたいです。

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麗華先生
私、ヨガに全く詳しくないので、ヨガのポーズと組み合わせた提案はちょっとできかねるんですが、一つはやはり胸骨を折り畳んでこういう姿勢になってしまっている人が凄く多いので、

朝井麗華対談インタビューの様子10  

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麗華先生
この胸と胸の真ん中、膻中(ダンチュウ)というツボがあるんですけれども、ここを前に突き出すような姿勢やポーズがあるといいですよね。

朝井麗華対談インタビューの様子1

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麗華先生
この膻中のあたりは、第4チャクラ(ハートチャクラ)の場所でもあるので、日頃、スマホやパソコンを触ったり、赤ちゃんをだっこしたりして胸を折り畳んだ状態でいると、ハートチャクラを閉じ込めて心を閉ざしているのと同じなんですよ。なので、ヨガのポーズをするときに、そこを突き出すということは、心を外に開くということにもなると思います。

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真理
では、インストラクターも、そういう声かけも入れてインストラクションをしてあげたら、より意識が良い方向に向くということですね。

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麗華先生
やはり第4チャクラが開かれて心のエネルギーが社会にも広がると、出したものは巡って循環が生まれるので、このハートチャクラのエリアにエネルギーが満ちてきます。そうすると、エネルギー的にバストアップになると思います。まずベースが、バストアップマインドがつくられるんですよね。

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真理
マインドが出来れば、もう自分でケアできますもんね。

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麗華先生
そう。やはり今は常にスマホを触っていることで、胸の真ん中が閉じて肩も内向きに入ってしまう人が多いので、ここを開かせたいんですよね。さらには大胸筋の下に小胸筋があって、この小胸筋をグッと折り畳んで生活して固まっているので、腕を後ろに反らせて、回転させることで小胸筋をむき出しにする。そうすると、胸の位置がこちらだけ高いでしょう。

朝井麗華対談インタビューの様子8

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真理
本当だ。

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麗華先生
たったこれだけでバストアップします。

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真理
そうですね。

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麗華先生
簡単なんですよ。骨格を整えるだけでもバストは全然変わるんです。なので、これができるようなヨガのポーズと、そのときに、バストアップ意識を持てれば充分にケアできるはずです。

朝井麗華対談インタビューの様子9

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麗華先生
例えば、ここに指を入れて。ここに小胸筋があります。この小胸筋を掴んで肩だけを回すのではなく、胸を開く。これだけで胸の位置が全然違うでしょう。

朝井麗華対談インタビューの様子5

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麗華先生
こちらのほうが顔も上がっていると思う。

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真理
本当だ。

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麗華先生
目の位置も高いし。バストアップは結構簡単なんですよ。やはりバストを不細工にするのは骨格の歪みなので。骨格の歪みをきちんと整えてあげれば、簡単にきれいになります。

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真理
ヨガでも、レッスンの最初にこれをやってあげると良いですね。

4、“ものづくり”への想い

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真理
今まで朝井麗華プロデュースの商品開発もたくさんされていますが、特におすすめのグッズはありますか?

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麗華先生
一番ヒットしているのは、オレンジの箱のmeemoです。

朝井麗華対談インタビューの様子12

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真理
このmeemoはどういった経緯でプロデュースされたのでしょうか?

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麗華先生
私が20代後半で旦那さんを亡くして、また女性としてきちんと体を整えたいと思ったときに、まずバストケアのサプリメントを見たんですよ。でも女性ホルモンというのは2種類あって、月経や排卵の周期で入れ替わっていくのに、何で同じものをずっと飲むんだろうと疑問に思ったんです。エストロゲンを刺激するサプリを飲んでも、じゃあプロゲステロンはどうなるんだろう、と。

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真理
どちらのホルモンにもアプローチするサプリが当時なかったんですね。

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麗華先生
それで、私はエストロゲンとプロゲステロン、それぞれを活性化するようなハーブを独自で単品で買って飲み分けをしていたんです。でもそれが面倒くさくて挫折してしまった過去があり、「世の中にこういうものがセットになったサプリメントがあればいいのに!」と思って開発しました。おかげさまで凄く支持されて、今まで10万個以上売れているんですよ。

朝井麗華対談インタビューの様子6
朝井麗華先生 監修ボディケアぜリー meemo
https://meemo-official.com/

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真理
それが麗華先生プロデュースの商品開発の始まりだったんですね。

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麗華先生
はい、それがヒットした事で、メーカーさんが私のものづくりへのこだわりや信念に共感してくれて、レイカブラ(スポーツブラ)にしろ、バストクリームにしろ、ソックスにしろ、私がこうしたいと言ったことを本当にそのまま実現してくださっています。

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真理
バストクリームの開発はたくさんオファーがあったと聞いています。

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麗華先生
10社以上、“おっぱい番長”朝井麗華の名前でつくりたいというオファーがありました。でも、どうしても入れたい成分があって、10社ともその成分を入れたら生産コストがとても高くなってしまうと断られて。でもこの成分を入れないんだったら、世の中にもう既に出ているバストクリームでいい。わざわざ私の名前を使ってつくる必要もないと思っていました。

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真理
それで、実際に開発してくれた会社さんと出逢ってお話が進んだんですね。

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麗華先生
そうですね。その会社さんが、じゃあそれを入れようと言ってくれて。なので、全然利益は取れないですよね。材料費が高いけど、お客様が買える金額設定にしているので、利幅は少ないです。それでも実現してくれたのは、「お客様のためになる」というところを最優先に、断固として譲らない想いに共感してもらえたからです。

5、スリランカでの出逢いと、呼吸の大切さ

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真理
私と麗華先生の出逢いは、スリランカのリトリートツアーでしたね。初めてお会いしたときは、「あっ本物だ!」って思いました(笑)

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麗華先生
元々真理ちゃんの旦那さんからの紹介がキッカケでしたね。それで私の主宰するリトリートツアーに参加してくれることになって。

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真理
初日に、麗華先生がわざわざ私のホテルの部屋に挨拶に来てくださって。気を回して頂いて優しくて、なんて素敵な方なんだろう。“ホスピタリティー溢れる人”だと思ったのが第一印象でした。

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麗華先生
私は真理ちゃんに挨拶しに行ったとき、とにかく背が高くて顔もすごくハッキリしているから、とても迫力のある美人でモデルさんみたい!って、びっくりしたことを覚えています(笑)

でもスリランカですっかり仲良くなれて。

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真理
他に参加されていた方々もいい人ばかりで、今でも仲良い人たちです。またぜひスリランカツアー是非やってほしいです。

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麗華先生
本当にあのチームはみんな良い感じで独立しあって、公平な立場で仲良く、最高のチームでしたね。

朝井麗華対談インタビューの様子4
朝井麗華先生 主宰のスリランカツアーの時の写真

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真理
リトリートして、アーユルヴェーダの要素もあって、あと呼吸のワークがとても強く印象に残っています。

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麗華先生
スリランカでもお伝えしたと思いますが、“呼吸が全て”だと思っているんです。私の施術は、とにかく全身の隅々まで呼吸ができる体になって頂くためのものなんです。

例えば、紙風船を思い浮かべてください。紙風船にフーッと空気を入れたら全部パカッと膨らむでしょう。あれが理想的な体です。でも、紙風船の一部をつまんだりすると、いくら空気を入れても歪にしか膨らまないじゃない。

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真理
とてもわかりやすいです。

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麗華先生
人間の身体も、そういうどこかが詰まっていたり固まっている状態でいくら呼吸をしたって、エネルギーが全身の細部にまで循環できる状態にはなれないんです。

だから、そういう癒着を取ることで、紙風船が全部バンッと膨らむような体になっていただくことがその人にとって最高な状態。体の隅々まで呼吸が届くことが身も心も魂も全部が上手く循環している状態だと私は考えています。

朝井麗華対談インタビューの様子11

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麗華先生
なぜかというと、人間は「氣、血、水」という三つのエネルギーで成り立っているからです。血と水を循環させるのが、“氣”です。だから、たとえ身体に良いものを食べて飲んで血と水を増やしたとしても、“氣”が足りていなかったら停滞してしまう。全身にすべてを巡らせるために“氣”が必要であり、氣の材料となるのが呼吸なんですよ。

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真理
人と会って話をしたりして、人からもらう氣のエネルギーもあるんでしょうか?

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麗華先生
それもあります。でも一番は、やはり呼吸です。呼吸が足りていない、呼吸を隅々まで取り込めない体というのは不健康だし、ボディー・マインド・スピリットのバランスに欠ける状態です。

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真理
ヨガ哲学でも“プラーナ”という概念をはじめ、氣と呼吸について語られているので、根本はやはり同じだなと思います。

6、「一生懸命」やるということ

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真理
うちの受講生の方で、自分に自信がない、不安、だから何かを変えたくてヨガを始めた方も多くいらっしゃるんですが、そういった方へのメッセージを頂けないでしょうか?

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麗華先生
私はいつもどんな場でも堂々としていると言われますが、それは常に自分は今日の自分以上でも以下でもないと思っているんですよ。必要以上に自分を良く見せようと思うと、それに対して自信が無いという気持ちが出てきますが、自分は自分。以上でもない、以下でもないと思っています。

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真理
私、麗華先生の『他人ウケより自分ウケ』という言葉が凄く大好きで。

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麗華先生
りがとうございます。やっぱり他人にウケようとか、人から良く見られようというところばかりに目線がいくと自分不在になっちゃいますよね。やはり自分で自分をきちんと観察する。昨日よりも今日が過去最高の自分であることは間違いないから。なので、今日までの私がある、以上!みたいな。

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真理
その考え方だと、どんなステージ、どんな環境の人にも同じことが言えますもんね。

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麗華先生
皆さんがその様に思えれば無駄に緊張したり、無駄に気負ったり、こうでなければならないとか、そういう心身を硬直させる自分から解放されやすくなるかなと思います。

朝井麗華対談インタビューの様子14

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麗華先生
あとは、もう1個。そうは言っても、どんな人でも緊張するというのはあると思うんですよ。でもそのときこそ呼吸をして、さっきの紙風船の話を思い浮かべて、あ、今私、ここに呼吸が届いていないとか、自分の紙風船、今どこが膨らんでいないな、とか想像しながら深呼吸をする。

最終的には体を使ってそういう気負いだったり、不安だったり、迷いといったネガティブ感情の類いを手放すという呼吸法をやるときもあります。

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真理
そうですよね。自分の中で滞っていたら伝えられないですもんね。ヨガと繋がる部分はたくさんあるなと思いました。

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麗華先生
最終的にボディ・マインド・スピリットが整うことが、全てのボディワーカーが目指すところだと思うんですよ。その手法はヨガでも良いし、整体でも良いし、ピラティスでも良い。目指すところは同じだから。結局は言っていることも似てくるし、やはりみんなそこを目指していくのかなと思っています。

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真理
そうですよね。ヨガに興味がない人も今日のお話で、ヨガにもそんな効果があるんだとか、自己肯定感を上げられるんだとか、興味を持ってもらえる人が一人でも増えたら嬉しいなと思います。

朝井麗華対談インタビューの様子13

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真理
最後の質問ですが、ヨガのインストラクターでも整体師さんでも一緒だと思いますが、例えば資格を取ったり学んだりして、自分で独立して活動していきたい。でも、どうやって集客したら良いのか、どうやってお客様にリピートしてもらうのか、と悩む方も多いです。こういう人にアドバイスを頂けますか?

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麗華先生
みんな小手先のテクニックでどうにかしようとしがちなんですよ。自分が集客できないのは「SNSの投稿が足りないから」とか、「場所が田舎だから」とか、理由を付けてしまっている。よく、「インスタを1日3投稿しましょう」とか言われるテクニックはあるけど、そんなものが一つもなくても千客万来のトレーナーさんだっていっぱいいるわけですよ。

私の知り合いでも、ホームページもない、チラシもない、何もないけれども、紹介で全部埋まっちゃっているから、お知らせをする必要がないという人がいっぱいいるんですね。整体師だったり、色々なトレーナーさんだったりね。

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真理
はい。

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麗華先生
私はSNSが流行る前に既にそういう状態になっていたので、SNSを上手く使えている人ではないです。じゃあ私がなぜリピート率100%だったかというと、さっき真理ちゃんが言ってくれた通り、私は本当に“ホスピタリティー”に自分の想いの全てがあったんですね。

自分がなぜ整体の道に入ったのか、なぜお客さまに施したいのか。それが私の場合は、自分の夫を病気で亡くしたこときっかけに、「この様に病で命を落とす人を一人でも減らしたい、病気予防の働きかけが成される社会にしていきたい。」それが心の主軸に信念としてあります。今日、私の元に来てくれたその人を夫のようにさせるわけにはいかない。だから、もう一人一人に全力投球なんですよ。

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真理
信念が違いますよね。麗華先生の確固たる信念。

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麗華先生
目の前のお客様に本気で全力投球したら、「他の、整体やエステとかいっぱい行ってきた中で、ここまで全力でやってくれる人は今までいなかった」と、全員言って下さいました。そうなると、こちらから次回来店の案内をしなくても、お客様の方からまた来たいと言って頂けますし、感動して頂けるほどに身近な人にシェアして頂ける。

なので、顧客や人脈ゼロスタートでも全身全霊100%のスピリット、気持ちでアタックすれば3か月もあれば予約いっぱいになっちゃうと思います。

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真理
格好いいです。

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麗華先生
いえいえ。そこに小手先の技術は1個もない。むしろ不器用だと思う。一生懸命やる、以上!だから。

朝井麗華対談インタビューの様子7

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真理
一生懸命やることって、当たり前のことに思えて、とても難しいことですよね。終わりがないし。

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麗華先生
そうですね。私は駆け出しのときは、365日24時間いつでもどうぞといって、夜中の2、3時とかでも来たい方がいたら施術していました。休みもいらない、休憩もいらない、夜中でもやる、お客様を自分の都合に合わせようとしない。そういう積み重ねですよね。

やはりお客様から、「この人は本当に心から向き合ってくれているんだ」と思って頂くこと。私の使命は、「夫のように病気で亡くなる人をこの世から一人でもなくす!」だから。自分がやっていることに、どれだけ想いと労力と時間を割けるか。それが全てです。

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真理
本当に、独立して活動していくすべての人の心に突き刺さる、とても貴重なお話をありがとうございました!また、今後ともよろしくお願い致します。本日はありがとうございました。
朝井 麗華先生
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横幕 真理
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YogaStory代表 横幕 真理
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