朝活コミュニティで習慣化を！
コロナの前から人気のある朝活。朝活のイベントなども開催されており、早起きしてできた時間をたくさんの人が楽しんでいます。
朝活では、ピアノやギターなどの音楽を楽しんだり、七つの習慣などの本の内容について話し合ったりなど、実にさまざまなことが行われています。ウォーキングやヨガなどの運動も人気です。
でも、早起きして参加してみよう！と頑張ってみたものの、続かないなんてこともありますよね？そんな悩みを解決してくれるのが、朝活のコミュニティです。
1人では続け辛い早起きも、仲間がいれば約束しているから・・・と、きちんと起きることもできます。もちろん無理をする必要はありませんが、頑張るきっかけとなります。
コロナの影響で家にいる時間が増え、朝活のオンライン化が進んでいます。早朝から様々なセミナーが開催されるコミュニティなどもあります。
朝起きてそのままの服装で朝活に入れるのがオンラインの魅力です。
今回は、朝活コミュニティについてご紹介していきます。
朝活ってどんなことをするの？
朝活の内容は実に色々なものが行われています。
勉強系は、スキルアップセミナー・英会話など
趣味系は、読書やピアノ、ジャーナリングなど
ゆったりと過ごしたい人は、贅沢な朝ごはんを作ったり、朝からカフェに行ってみたりと好きな時間を過ごすことができます。
朝の時間をどのように過ごすかはその人次第。庭の手入れをして清々しい朝を過ごす人もいます。掃除や洗濯を先に済ませて、のんびりとした1日を過ごすのも良いでしょう。
朝は、頭がすっきりとして集中できると勉強をする人も少なくありません。また、早起きすることで、眠るサイクルが整い、不眠症が解消したなんて話も。
朝日がのぼる時間に活動をすることで、時間を有効に使えるだけでなく、身体のリズムを整える効果も得られるなんて、良いことづくしですね。
朝活の効果を紹介！
それでは、朝活の効果について詳しくみていきましょう。
生活リズムを整えることができる
人は、朝日を浴びることで体内時計をリセットします。毎日同じ時間に起きることで、自律神経やホルモンのバランスも整い、良い状態が保てるでしょう。
美容や体調にも変化を感じる人もいます。
まずは、朝起きたら、朝日を浴びるようにしてみては？
ゆったりとした時間を楽しむ！時間の有効活用
朝ごはんを時間がなくかき込んでいたり、バタバタとして落ち着かない時間を過ごしている人って少なくないですよね。急がなきゃという意識がストレスとなっている可能性もあります。
朝に余裕があれば、家族との交流が増え、ゆとりが持てるようになります。自分の好きな習い事の時間にすることも可能です。
朝の1時間は思いの外、大きな1時間となるのです。まずは体感してみてくださいね。
勉強や運動、習い事をする仲間と巡り会える
朝活を試みながらも、1人では続かない！なんてことは当たり前。そんな人のために、朝活のコミュニティやグループがあります。
勉強ならわからないことを聞けるし、運動も一緒にやる仲間がいれば、参加しやすいですよね。新しい習い事を始めて一緒に楽しむこともできます。
普段出会うことのない世代を超えた出会いがあると話題です。1人だと参加するのを諦めてしまいがちな人でも、仲間がいるだけで参加し続けられたという方も少なくなりません。
ぜひ、仲間を作って朝活を楽しんでみてくださいね。
健康につながる
朝活で特に運動を取り入れている人は、健康にもつながるでしょう。朝の運動は気分を前向きにしてくれる効果も期待できます。
ヨガとウォーキングを取り入れる人もいます。気分爽快な朝の時間をたっぷりと楽しむことで良い1日をスタートできるでしょう。
特にヨガはマットさえあれば始めることができます。起きたての固まった身体をほぐし、気分も爽快になれると人気です。
継続するためにもコミュニティがおすすめ
1人でも続けられる人は良いですが、朝の眠気に負けて三日坊主という方も多いですよね。
そんな人には、朝活をしているコミュニティに入ってみるのがおすすめです。
コミュニティがおすすめの理由
コミュニティがおすすめの理由は、
◯ 仲間ができるということ
◯ 魅力的なセミナーが行われていること
にあります。
1人で参加ボタンを押すだけでは、朝の眠気に勝てないこともあるでしょう。しかし、コミュニティで仲間となった人たちからメッセージを貰えば、出るきっかけにもなりますよね。
また、他の人と朝活体験を共有することで、朝活の良さを実感しやすくなります。
朝活コミュニティの良いところは、年齢にも左右されないというところです。普段付き合うことのなかった年齢や職業の人と出会い、自分の視野も広げることができる可能性も。
1人で頑張るよりみんなで楽しむ方が続けやすいことは間違いありません。ぜひ挑戦してみてくださいね。
おすすめ朝活コミュニティ4選
みんさろ
出典：みんさろ
様々なオンラインサロンが探せるプラットフォームです。ビジネスや起業、朝活、美容、アート、ゲームなど、自分の好きなことを探せます。
朝活にもヨガやITから、夢を語る「夢ラボ」などがあります。自分の気になる朝活をチェックして参加してみませんか？費用も500円程度のものなど、気軽に始められます。
好みのサロンを見つけて定期的に参加したい方におすすめです。
| 費用 | 500円〜 |
| コミュニティに必要なSNS | Slack・Zoom・Facebookなど |
| 動画視聴 | サロンによって違いあり |
| 公式サイト | みんさろ |
朝キャリ
出典：朝キャリ
キャリアコンサルタントの池田千恵さんが主宰する朝活コミュニティは、起業や副業などビジネスを考えている人におすすめのコミュニティです。
将来のことを考えたいと思う人は、参加してみると面白いでしょう。
早起きの習慣をつけたい人や生活リズムを整えたいなど、朝起きたい本当の理由を見つけることもできます。
毎朝7時からの動画配信やコミュニケーションを取れるコミュニティです。1人では、続かないことも多いですよね。仲間を作って朝活の有意義な時間を過ごしましょう。
| 費用 | 月額 5,500円（ライトプラン 1,100円あり） |
| コミュニティに必要なSNS | Facebook・Zoom |
| 動画視聴 | 可能 |
| 公式サイト | 攻めの朝活コミュニティ「朝キャリ」 |
朝渋
出典：朝渋
朝渋は、2016年から朝活の魅力を伝えたいと代表の5時こーじ（井上皓史）さんが主宰しているコミュニティです。朝でつながる仲間との交流や50を超える朝の部活。チームを作って早寝早起きをサポートするなど様々な活動が行われています。
また、イベントでは、卓球選手の水谷準さんや「副業の思考法」を出版された國富竜也さんなどいろんな方が登壇されます。コミュニティ入会者はアーカイブを無料で視聴できるのも魅力です。
短期的に朝活習慣を身に付けるための短期プログラム「朝渋KNOCK」も主宰。朝活できるようになりたい！将来を掴み取りたい！と考える人におすすめのコミュニティです。
朝方美人.com
出典：朝型美人.com
女性限定の朝活コミュニティです。朝を充実させ、女性が輝くライフスタイルを提案しています。無料で参加できるウーマン朝食会には、会社員や起業家、専業主婦の方など様々な人が集まります。（朝食代は実費です。）
アットホームな雰囲気で参加しやすいと話題です。女性にとっては、ワークライフバランスはとっても大切ですよね。
ビジネスや健康、メイクのことなどが学べる朝活美人塾や、少人数性のビジネスセミナーも開催されています。輝く女性になりたいと考える人におすすめのコミュニティです。
朝活オンラインコミュニティで朝の時間を楽しもう！
朝活は朝の時間を有意義に使おうと始まりました。コロナ以前は、カフェなどで朝食を取りながら本を読んだり、習慣について話したりと行っていましたが、現在はそのほとんどがオンラインとなっています。
通勤の時間がなくなった人は、特に朝に余裕ができたと朝活をする方も多いです。朝1時間早く起きるだけでもとてもゆったりと過ごせます。
朝日と一緒に起きれば、素晴らしい景色に出会えることも。
早起きは三文の得。ぜひこの機会に朝活を初めてみませんか？
朝にぴったりのヨガポーズはこちら。
→10分でできる！簡単な朝ヨガおすすめポーズ【5選】
