誰でもピラティスを日常に取り入れることで、健康的に1日5分で「キレイ」を手にすることができるエクササイズ「ちょこっとピラティス（通称：ちょこピラ）」の書籍の重版が決まりました！
ピラティス初心者や運動が苦手な方でもチャレンジしやすいと評判の書籍です。
「なぜちょこピラが支持されているのか？」という疑問の答えを、この記事では書籍の特徴や魅力とともにご紹介します。
目次
「ちょこピラ」の著者はどんな人？気になる本の内容は？
それでは、著者の横幕真理さんや本の内容についてみていきましょう！
横幕真理さんの経歴（ピラティス指導歴・活動実績）
「ちょこピラ」の著者である横幕真理さんは、インドでのヨガの修行により人生が変わる体験をしたことをキッカケに、インド・オーストラリア・バリ島の３ヶ国でヨガ留学を経験してRYT500を取得。
その後、今度は自分が「誰かの人生を変えるキッカケになりたい」そんな想いで2018年、株式会社MAJOLIを設立しました。
英語と日本語のバイリンガルヨガインストラクターとして海外のホテルやジムで、様々な国籍の受講生に対して約2000本以上のヨガの指導を行いました。
日本に帰国後の2020年、ヨガ業界初のオンラインによるヨガ資格講座「おうちヨガ」を立ち上げて2年で約1400名の生徒が受講する講座カリキュラムをディレクション。
また、講座事業、メディア事業、サロン事業すべてのプロダクトの開発から運営までのプロデュースを手掛けました。
2021年、初の著書「New Me-わたしだけの新しい人生の見つけかた-」を出版。自らマンツーマンでヨガ指導するパーソナルレッスンは、現在予約1年待ちと大人気です。
「ちょこピラ」の概要
つづいて、簡単に「ちょこピラ」の書籍の概要をご紹介します。
| タイトル | ちょこっとピラティス |
| 著者 | 横幕真理 |
| 出版社 | クロスメディア・パブリッシング（インプレス） |
| 発売日 | 2025年2月3日 |
| ページ数 | 152ページ |
| サイズ | 21 x 14.8 x 1.6 cm |
| 価格 | ￥1,738（税込） |
「ちょこピラ」の魅力
やはり、皆さんが気になるのは「ちょこピラ」の特徴ですよね！
それでは、人気の書籍「ちょこピラ」の魅力をご紹介していきます。
1.日常生活に組み込みやすい
運動やダイエットを始める際に悩むのが、特別な器具を用意したり、広いスペースを確保する必要があることではないでしょうか？
「ちょこピラ」は、小さなスペースで特別な道具も必要ないので、特別な準備なしで始められます。
また、1日数分からできるメニューで構成されているので、忙しい方でも隙間時間に無理なく取り入れることができるのも魅力です。
日常生活の中に組み込むことで習慣化しやすく、理想の体を目指せます。
2.写真や図が多く、ポーズの細かいポイントが明確
ピラティスをするうえで、正しい動きや姿勢で行うというのは効果を得るためにも重要なポイントになってきます。
レッスンであればインストラクターの方からアドバイスをもらえますが、自宅で行う場合はご自身で動きをチェックしていかないといけないため不安という方も多いのではないでしょうか？
「ちょこピラ」は、ポーズの写真が豊富なため視覚的にもわかりやすいですし、どのような点に気をつければよいかなど、初めてピラティスをする方でも要点を簡単におさえることができるのが魅力です。
また、レッスン動画も付いているので、おうちにいながらピラティスのレッスンの雰囲気を味わえます。
3.お悩み別にピラティスができる
体型の悩みは人それぞれ。「ちょこピラ」では、お腹、二の腕、バストなど部位ごとにピラティスが行えます。
ご自身の理想の体に近づけるように、お悩みに合わせてピラティスに取り組めば、きっと変化が実感できますよ！
実際に読んだ人の声（口コミ・レビュー引用）
実際に「ちょこピラ」を行った方の口コミをご紹介します。
ピラティスの基本や動きのわかりやすさだけでなく、充実した人生を送るヒントになるような言葉で、体だけでなく心にもポジティブな変化を受けた方が多いのも印象的ですよね！
「ちょこピラ」はこんな人におすすめ！
1.ピラティスに興味はあるが敷居が高いと感じている人
ピラティスのレッスンに通ってみたいと思っても、「ピラティスがどんなものなのかわからなくて不安」「ピラティスに興味はあるけれど、レッスン代が捻出できない」など、さまざまな理由からピラティスにチャレンジできずにいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ピラティスに興味があるけれど、1歩踏み出せていない方はぜひ「ちょこピラ」に挑戦してみてください。
初めてでも簡単にピラティスができますし、ピラティスの効果をきっと実感できると思います。
コツコツと「ちょこピラ」を習慣化してみるのも良いですし、もっと深く学びたいと思った方はレッスンに参加してみるのもおすすめです。
2.体を動かしたいけれど、ジムなどに行く時間がない人
「体を動かしたい」「ダイエットしたい」「健康的な生活を送りたい」と思っていても、仕事や家事、子育てなど忙しくてジムに行く時間が取れないという方も多いですよね。
そんな方におすすめなのが「ちょこピラ」です。ほんの数分の隙間時間でピラティスができるので、まとまった時間が取れなくても大丈夫です！
3.ご自身の理想のキレイな体を目指したい人
無理なダイエットをするのではなく、呼吸や姿勢を改善し、ご自身のコンプレックス解消にぴったりな「ちょこピラ」を取り入れることで、健康的に理想のキレイな体に近づくことができます。
ピラティスを通してご自身の体に向き合うことで、自分の体の好きな部分もみつかると思います！
まとめ
重版が決定するほど人気の書籍「ちょこピラ」。
興味はあるけれどさまざまな理由からピラティスにチャレンジできなかった方にぜひ手に取っていただきたい1冊です。
きっと心も体もポジティブに変化できますよ。
「ちょこピラ」で素敵なピラティスライフをスタートさせてみてくださいね！
