韓流アイドルがライフスタイルに取り入れている、韓国式ピラティスが気になる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
この記事では“韓国式ピラティス”を徹底解説します。
韓国でやっているピラティスと日本との違いや、効果などをご紹介！なんと、最後には本場韓国で学べる韓国式ピラティスの情報もお伝えします。今後ピラティスインストラクターの資格取得を考えている方必見です！
目次
1. 韓国式ピラティスとは？
韓国式ピラティスと聞くと何か特別なエクササイズを想像しますが、種類は日本のピラティスと同じです。
マットピラティスとマシンピラティスがあります。ですが、日本よりもマットピラティスを実施しているスタジオは少なく、街のあちらこちらにマシンピラティス専用スタジオがあるそうです。
韓国でピラティススタジオに通う友人からは、「韓国のピラティススタジオはリズミカルな音楽を常に流しながら行うから、楽しい」と聞きます。
体の部位に絞ったメニュー構成が多く、体の悩みにコミットしたプログラム選択ができるようになっているようです。韓国アイドルの引き締まった美しい体は、部位別のエクササイズと、リズミカルな空間でピラティス楽しんでいる成果なのでしょう。
2. 日本のピラティスと韓国式ピラティスの違いは目的にあった
種類は日本のピラティスと同じですが、ピラティスをする目的が異なります。
韓国式→怪我予防、健康維持、ボディメイク
韓国のアイドル達のダンスパフォーマンスを見たことがありますか？細い引き締まった体で、アクティブな動きをしますよね。
ダンスパフォーマンスはボディバランスが整っていないと怪我をする危険性が高くあります。韓国式ピラティスではダンスに必要な足首やふくらはぎ、体幹を強化しボディバランスを改善します。
ボディメイク以外でも、忙しい日々の中でも健康的に生活するための手段としてピラティスを選ぶアイドルが多いとか。
さすが美容大国の韓国。
ピラティスを習い事感覚ではなく、ライフスタイルの一部として取り入れることが美を保つ秘訣なのでしょう。
3. 韓国で注目されているピラティスの効果4選
- メリハリのあるボディ
- バランスの取れた美しい姿勢
- 美容効果
詳しくみていきましょう！
メリハリのあるボディ
韓国アイドルの細いウエスト、プリッとしたお尻が目を引きますよね。自分のボディに必要なエクササイズを見極め、日常的にエクササイズをしているから得られる効果だと思います。
バランスの取れた美しい姿勢
韓国ではリフォーマーを使用することが多くありますが、リフォーマーは体のバランスを整えることもできるマシンです。
使うだけで体の軸が整い、エクササイズ後に地に足をつけると(自分の身体…？！)と錯覚を起こす程、体の重心の位置が変わります。
韓国アイドルって、５人グループだとしたら、５人が全員キレイな姿勢をしていますよね。一瞬たりとも姿勢が崩れることがなく、みんな姿勢が良い。これもリフォーマーを日常的におこなっている効果だと思います。
美容効果
リフォーマーピラティスは、筋のバランスや筋力向上だけでなく美容効果もあります。
有酸素運動にもなるリフォーマーピラティスは、全身の血流を改善し美肌・美髪効果もあります。
韓国アイドルは肌のきめが細かく、色白でキレイですよね。もちろん韓国コスメの効果もあると思いますが、日常的にピラティスをしていると美容効果を感じることは確かです。
4. 韓国式のピラティスを受けられるスタジオ
日本でも韓国式ピラティスを体験できるスタジオがあります。美意識が高くなるようなコンセプトのスタジオをご紹介しますね。
Pilates isM
銀座に2店舗、沖縄の3ヶ所にある完全会員制のパーソナルレッスン専門のピラティススタジオです。
「痩せて、キレイに、しなやかに」をテーマに、ボディメイクに特化したメソッドを採用しており、理想のボディラインを実現できます。
手ぶらで通えるのも魅力の他、週に3回のオンラインコミュニティ「ちょこっとピラティス」で、自宅でもレッスンが受けられるのが受けられます。
| 料金 | 月2回プラン18,000円（税込） 月4回プラン30,000円（税込） |
| 体験レッスン | 5,000円 |
| ピラティス種類 | マシンピラティス（リフォーマー） |
| スタジオ | 銀座2店舗、沖縄那覇 |
pilates K
KEEP BEAUTYをコンセプトに、何歳になっても美しくあり続けることを提案してくれるスタジオです。
明るい音楽と、部位別に特化したプログラム構成、リフォーマーを使用したマシンピラティス。
韓国式ピラティスに近いものを感じます。
| 料金 | 月4回：¥13,420 フリー：¥16,170 |
| 体験レッスン | ￥0～2000 ※スタジオにより異なる |
| ピラティス種類 | マシンピラティス |
| スタジオ | 関東地域に30店舗以上あり。 |
the silk
「いつからでも体はかえられる」というコンセプトで、ボディラインの改善を図れるスタジオです。女性らしく、洗礼されたスタジオで通うことが楽しくなるような空間をつくっているそうです。
さらに、the silkは美容にも力を入れていることで有名です。
会員が自由に使用できるヘアアイロン、ドライヤーはリファ製品を使用するなど女性に嬉しい特典が満載。アップテンポな明るい音楽に合わせて行うリフォーマーを使ったエクササイズと、美容に力を入れているザシルクは、韓国式ピラティスと似た雰囲気があると思います。
| 料金 | 月3回：¥ 12,980 フリー：¥ 20,680 |
| 体験レッスン | ￥3,850 |
| ピラティス種類 | マシンピラティス |
| スタジオ | 関東地域に30店舗以上あり。 |
5. 本場韓国で、韓国式ピラティスを学べる団体をご紹介！
日本よりも早くピラティスブームがあり、ライフスタイルにピラティスを取り入れている方も韓国の方が多いといわれています。
最先端のピラティスを学ぶ場所として、韓国はとてもいい場所だと思います。韓国でピラティスを学べる団体を紹介しますね。
MAJOLI
ヨガ・ピラティスの国際資格が取得できることで有名なMAJOLIで、なんと1泊2日の韓国ピラティスコースがあります。
美容大国の韓国でピラティスを学び、資格取得もできるコースは業界初！
資格を取ったら終わりではないところがMAJORIの魅力的なところです。資格取得後のサポートも充実していますし、一緒にプログラムに参加した仲間とのつながりもできるのも嬉しい環境です。
インストラクターになってからも、韓国で学んだ経験は大いに活かされると思います。
これから資格取得を目指す方の参考になれば幸いです。
6. まとめ【韓国式ピラティスで美しいボディを目指せる！】
韓国のアイドルは韓国式ピラティスをライフスタイルの一部に取り入れています。
美容効果、ボディメイク、健康維持の目的でおこなう方が多く、実際にその効果はアイドル達をみると一目瞭然ですよね。
ピラティスインストクターの資格取得を考えている方へ、MAJOLIの韓国1泊2日のコースもご紹介いたしました。
日本でもピラティスＫやザシルクなどの大手スタジオで韓国式ピラティスを体験できます。入会前の体験レッスンもあるので、要チェックです！
