ヴィーガンプロテインは、乳製品を含まない植物由来のプロテインです。
ヴィーガン以外の人でも、牛乳が苦手な人や乳製品を摂取したらお腹が張ったりゆるくなる人にもヴィーガンプロテインはおすすめです。植物性なので胃への負担も少なく消化しやすく、運動後の筋肉の修復にも役立ちます。
また、脂質量も少なくコレステロール値を下げ内臓脂肪や中性脂肪を減らす効果も期待できるので脂肪燃焼やダイエット中の人にもおすすめです。
今回は、ナチュラル志向なヴィーガンプロテインのおすすめ6選をご紹介します。
目次
ヴィーガンプロテインの種類
ヴィーガンプロテインの種類はおおきく分けて以下の4種類になります。
ソイプロテイン
ソイプロテインは大豆が原料です。
女性ホルモンと似た大豆イソフラボンが含まれているので細胞の新陳代謝を高める作用があり、美容と健康のサポートに効果があります。
エストロゲンの不足を補ってくれて、更年期障害などのトラブルも予防できます。
ピープロテイン
ピープロテインはエンドウ豆が原料です。
ピープロテインは他の植物性プロテインと比べて消化も早く吸収しやすいのが特徴です。
独特の匂いが気になるという声も多いですが、最近の商品はフレーバーなど改善されているものが多いです。
ヘンププロテイン
ヘンププロテインは麻の実(ヘンプシード)が原料です。
ミネラルが多く含まれているのが特徴です。
飲む以外にもかけたり調理に使ったりと応用がきくプロテインです。
ライスプロテイン
ライスプロテインは玄米または白米が原料です。
低脂肪で食物繊維とビタミンが含まれていて、ライスから作られたプロテインなのでクセが無くほのかに甘い味が特徴です。
おすすめヴィーガンプロテイン商品
uFit ソイプロテイン ココア味
引用：https://www.amazon.co.jp/dp/B09NN8SVYG/ref=emc_b_5_t?th=1
uFit ソイプロテインはプロアスリートも愛用している信頼あるソイプロテインです。
高品質の大豆を使っているので臭みや粉っぽさを感じず水に溶けやすく、ソイプロテイン初心者の人も飲みやすいです。
タンパク質量が20.1gもある高たんぱくで脂質0.1ｇと低脂質です。
また必須アミノ酸スコアが100と高いので良質なタンパク質になります。
健康的に美容とダイエットをサポートしてくれます。
国内製造の無添加で人工甘味料不使用なので自然の甘さで飲みやすくクセがありません。
マルサンアイ Vegan ProteinMatcha Soy Latte(ヴィーガンプロテイン抹茶味)
引用：https://www.marusanai.co.jp/lineup/detail-64333-2/
豆乳飲料で有名なマルサンアイのVegan Proteinは、ナチュラル志向の豆乳をベースにした有機エンドウ豆プロテインです。
便利なパックタイプのため、わざわざシェイカーで作らなくていいので持ち運びも楽ちんで忙しい人の栄養補給にもおすすめです。
1本で約12gのタンパク質が摂れて、抹茶ラテ風の味わいで美味しく飲めます。
クレバー ビーガンプロテイン マッスル チョコレート味
引用：https://www.clever-protein.com/products/vegan-muscle.html
クレバービーガンプロテインはエンドウ豆と菜種をベースに独自の配合割合で作り、90％以上のタンパク質含有量もあります。
一食分タンパク質21gと高たんぱく質で糖質0.52gと低糖質なピープロテインです。
植物性プロテインの中でも体への吸収が早く、必須アミノ酸のBCAAや、持久力のサポートをするグルタミン酸が配合されているので、ダイエットやトレーニングで効率よく効果を実感できます。
飲みやすいチョコレート味で、美しい筋肉とボディメイクのプロテインとしておすすめです。
HEMPS 有機 ヘンププロテインパウダー
引用：https://amzn.asia/d/1IQAmgf
HEMPS有機ヘンププロテインパウダーは麻の実(ヘンプシード)が原料です。
ナチュラルな製法で作られた100％無添加の有機JAS認証取得のオーガニックプロテインです。
スプーン1杯分タンパク質約10gとミネラル、食物繊維がバランスよく配合されて、健康維持に大切な必須脂肪酸も豊富なので女性にもおすすめです。
きな粉のような自然な味わいでクセが無く飲みやすく、料理のアレンジに加えて食事と一緒に食べるのも人気です。
ベジエ ナチュラル スリムプロテイン
引用：https://item.rakuten.co.jp/kiyora/slimproteinberry/
ベジエナナチュラルスリムプロテインは、女性のダイエットや美容と健康のために作られたプロテインです。
ピープロテイン(エンドウ豆)とソイプロテイン(大豆)のダブル配合されているプロテインで、満腹感があり1番人気のミックスベリー味はフルーティーでスムージーのような飲み心地です。
お米由来の植物性乳酸菌もプラスされて、ダイエット中に不足しやすい8種類のビタミンと食物繊維が豊富に配合されている糖類0のヴィーガンプロテインなので、置き換えダイエットプロテインとしても優秀です。
7大アレルギーが含まれていないので、アレルギーの人も安心して飲めます。
自然健康社 玄米プロテイン ブラウンライス たんぱく 無添加
引用：https://amzn.asia/d/hOLjvF8
玄米プロテインはパワーフードとして人気の玄米から作られている無添加の体に優しい玄米プロテインです。
毎日のプロテインとして飲むのはもちろんのこと、きめ細かな粉末で無香料なのでスムージーやスープや料理にかけて食べられます。アミノ酸スコアが100で日常的に栄養補給ができます。
無添加なので子供から高齢者まで幅広い年齢層の方が食べれて、玄米が原料なので日本人の体質に合っている玄米プロテインです。
まとめ
おすすめヴィーガンプロテイン6選のご紹介でした。
ヴィーガンやベジタリアンじゃない方も、ヴィーガンプロテインは体に優しい作りで栄養価も高いので特にダイエット中の女性におすすめです。
ホエイプロテインが合わなかった人も、ヴィーガンプロテインは原料が違うのでぜひチャレンジしてみてください。
