成人男性一人分も痩せたなんて言ったら、あなたは信じられますか？
じつは私、120kgから50kgへと合計70kgのダイエットに成功した経験があるのです。人が一人分、私の身体からいなくなったなんて、自分のことではありますが今でも信じられない気持ちです。
「どうしてそんなに痩せられたの？」と気になった方は、過去の記事をご覧くださいね。
この連載では、私が70kgのダイエットに成功するまでに試してきた数々のダイエット法の中から、厳選したものをいくつかご紹介します。
今回は耳つぼダイエットです。
おすすめ度★★☆☆☆
目次
シールを貼るだけで痩せる？！耳つぼダイエットにチャレンジ
ちょっとおしゃれなシールを耳に貼っているだけで痩せる…そんな話を友人から聞いて、なんとか痩せたいと日々奮闘していた私は、そのお手軽なダイエット法にチャレンジすることに決めました。
その名も「耳つぼダイエット」です。
調べてみると、耳にあるツボをジュエリータイプのシールを貼って刺激することでダイエット効果が得られるというものでした。
（そんなに簡単な方法で痩せられるの？）とは思いましたが、当時の私はできるだけ楽な方法で痩せたいと考えていたため、まずはチャレンジしてみることにしました。
耳つぼダイエットは効果なし？！
耳つぼダイエット専用のジュエリータイプのシールは、ダイエットマニアの母の友人から分けてもらいました。ツボの位置などもイラストに書いてもらって、早速シールを貼ることに。
実際に貼ってみると、ピアスのような感覚で身につけられて、いかにも「ダイエットしてます！」という感じがなくてよかったです。
ダイエットについては、結論から言うとあまり大きな効果は感じられませんでした。耳つぼダイエットで体重が減ることを期待していたのですが、体重が減るというよりも少し身体のラインがすっきりしたように思います。
セルフで耳つぼにシールを貼ったため、もしかしたら位置がずれていたのかもしれません。
耳にあるツボに正しく貼ることが大切だと思うので、これから耳つぼダイエットにチャレンジする方は、位置に気をつけてシールを貼るように心がけてみてください。正しい位置にシールを貼ることができれば、ダイエット効果は期待できるのではないかと思います。
「自分でできるか不安…」という方は、プロの施術を受けるのもおすすめです。
耳つぼダイエットとは？
ツボと言えば、足裏のツボが頭に浮かぶ方も多いことでしょう。足の裏には内臓に関連するツボが多くあることで有名ですよね。ツボの位置が書かれた足踏み板など、一度は見たことがあるのではないでしょうか。
耳つぼダイエットは、足裏のツボをマッサージすることで健康になる「足裏マッサージ」に通じるものがあります。
耳つぼダイエットでは、「ストレス」や「内臓の不調」が太る原因になると考えられています。そこで、それぞれの原因に対応する耳つぼを刺激し、太る原因となっているものを改善することで痩せると考えられているのです。
耳つぼダイエットで得られる効果
耳つぼを刺激することで得られる効果には以下のようなものがあります。
- 脂肪燃焼効果を促進
- 食欲を抑制
- ストレスを軽減し自律神経を整える
- むくみ解消
- 腸の調子を整える
- 消化吸収の機能を高める
- ホルモンバランスを整える
前述のとおり、太る原因となっているものを改善し、痩せやすい状態に身体を改善するのが耳つぼダイエットです。
「ストレスが溜まって暴飲暴食がやめられない…」
「便秘がちでポッコリお腹が気になる」
「むくみやすくてなかなか痩せなくて…」
といったお悩みは、対応する耳つぼを刺激することで徐々に改善されていくことでしょう。
セルフ耳つぼダイエットのやり方は？シールを貼る位置は？
耳つぼダイエットには3つのやり方があります。
- 耳つぼジュエリー（シール）を使用する
- セルフマッサージを行う
- プロによる施術
耳つぼダイエットは、耳にあるツボを刺激することでダイエット効果を高めるものです。「自分でやるのは不安だわ」という方は、プロの施術を受けるのもよいかもしれません。
私は手軽にチャレンジしたかったのもあり、ジュエリータイプのシールをセルフで貼るやり方で耳つぼダイエットを行いました。
そこで今回は、私が実際にシールを貼っていた、代表的な5つのツボをイラスト付きでご紹介します。イラストに書かれたツボの位置に耳つぼ専用のシールを貼ることで、簡単にセルフで耳つぼダイエットを行うことができます。
シールではなくセルフマッサージで行いたいという方は、イラストでご紹介している耳つぼの位置を人差し指で押すようにして揉むと、ジュエリータイプのシールを貼るのと同じ効果が得られますよ。
暴飲暴食にお困りの方におすすめのツボ「神門」
ストレスによる暴飲暴食にお悩みの方におすすめなのが、「神門」と呼ばれるツボです。神門は耳の上部に位置しており、刺激することで心身がリラックスする効果があります。
我慢できない空腹感によるストレスが強い方は、ぜひ神門を刺激してみてください。
むくみや冷えが気になる方におすすめのツボ「渇点」
むくみや身体の冷えが気になる方に特におすすめなのは、「渇点」と呼ばれるツボです。こちらのツボは、耳の付け根にある軟骨の少し上部分に位置しています。
水分を過剰に摂取するのを防ぎ、むくみや冷えを解消する働きが期待できます。また、食欲減退効果もありますのでダイエット効果は抜群です。
脂肪燃焼効果を高めたい方におすすめのツボ「肺」
脂肪燃焼効果を高めたい場合には「肺」と呼ばれるツボを刺激するのがおすすめです。食欲を抑制する効果もあるため、普段どうしても食べ過ぎてしまうという方にもぜひ試していただきたいツボだと言えます。
肺は耳の中心部にあります。イラストを参考に、陥没した部分をジュエリーシール（またはマッサージ）で刺激してみてくださいね。
ついつい食べ過ぎてしまう方におすすめのツボ「飢点」
飢点はつい食べ過ぎてしまい悩むことの多い方におすすめのツボです。食欲を抑制し、満腹中枢を刺激する効果が期待できるため、自然な満腹感を感じられます。
耳の穴の前の真ん中あたり、とがった部分のくぼみ付近が飢点のツボです。耳つぼ用のジュエリーシールを貼る際の参考にしてくださいね。
痩せやすい体質になりたい方におすすめのツボ「内分泌」
痩せやすい体質になりたい方におすすめなのが「内分泌」と呼ばれるツボです。太りやすい体質でお困りの方に特におすすめです。
ホルモンバランスの乱れを正常に整え、太りにくく痩せやすい体質に改善する効果が期待できます。生理不順にお悩みの方にも効果が期待できるツボですので、お困りの方は試してみてください。
ジュエリータイプの耳つぼシールの貼り方
ジュエリータイプの耳つぼシールは、ピアスのような感覚でつけられるのが大きなポイント。いかにもダイエットをしているという感じがないため、チャレンジしやすいのでおすすめです。
耳つぼシールの貼り方は以下を参考にしてくださいね。
耳つぼシールの貼り方
- 入浴時などに耳をよく洗い、皮脂汚れを落とす
- 綿棒などで目的のツボの位置を軽く押しながら、痛みを感じる場所を探す
- 痛みを感じる場所が見つかったら、そこに耳つぼダイエット用のシールを貼る
- 5日間ほど継続したらシールを外し、反対側の耳も同様に5日間シールを貼る
耳つぼシールを用いたダイエットでの注意点
ジュエリータイプの耳つぼシールを用いたダイエットを行う際には、以下の点に注意してください。
- 肌の弱い方はアレルギー反応の有無を確かめてから行うようにしましょう。
- かぶれたり腫れたりした場合にはすぐに使用をやめて、かかりつけの医師に相談しましょう。
- 衛生上の問題がありますので、シールの使用期間は5日程までにしてください。
- アレルギーが心配な方は、セラミックや24金といったかぶれにくい素材のシールを使用しましょう。
- 耳つぼシールは、身体が刺激に慣れないように5日間ほどで反対の耳に貼り替えてください。
特に、元々アレルギー体質で心配な方は、耳つぼダイエットにチャレンジする前にかかりつけの医師に相談してから始めるようにしてくださいね。
簡単耳つぼダイエットで楽痩せに挑戦！
今回は耳つぼダイエットについてご紹介しました。
耳にあるツボをしっかりと刺激できれば、ダイエット効果は得られやすいはずです。
ツボの位置とダイエット効果を解説したイラストを参考に、耳つぼダイエットで簡単・楽痩せに挑戦してみてくださいね！
