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簡単!筋膜リリースができるヨガポーズ7選とおすすめアイテム

近年注目度を高めている「筋膜リリース」。 実はヨガのポーズでも、筋膜リリー...
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鋤(すき)のポーズは若返りのヨガポーズ!?効果とやり方を解説

若返りのポーズと言われてる「鋤(すき)のポーズ」。ポーズを行うことによって、他にも様々効果があります。 ヨガポーズの中でも基本的なポー...

夏バテ予防・解消に効果的なヨガポーズ【5選】

今までに一度は夏バテになったことがある、という方は多いのではないでしょうか。 室内と外の激しい温度差や熱帯夜、強い紫外線や冷たい飲み物...

【巻き肩改善ヨガ】YouTubeまりこのおすすめ動画もご紹介!

猫背、首こり、肩こりが気になる人や、たぷたぷの二の腕、太りやすい体質は、もしかすると「巻き肩」が原因かもしれません。 特に、長時間スマ...

クンダリーニヨガとは【解説】資格取得方法、ポーズ、歴史、特徴や効果などをご紹介します

クンダリーニヨガは、カナダへ渡ったヨギ・バジャン師によってアメリカやカナダへと広められました。 最も奥深いヨガとも言われ、長い間口伝え...

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ハタヨガとは?5つの効果と初心者におすすめのポーズ

初心者がヨガスタジオに行くと、よくハタヨガを勧められます。しかし、なぜハタヨガが初心者におすすめなのかよくわからない人もいるでしょう。 ...

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