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簡単！筋膜リリースができるヨガポーズ7選とおすすめアイテム

近年注目度を高めている「筋膜リリース」。 実はヨガのポーズでも、筋膜リリー...
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ヨガの呼吸法【ウジャイ呼吸】を正しく行うための5つのポイント！ヨガの要はプラーナヤーマ

1. プラーナヤーマとは？ 現在、日本で「ヨガ」と言えば、「アーサナ（ポーズ）」を一番にイメージする方が多いことと思います。そのアーサ...
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ヨガ「カエルのポーズ」のやり方とコツを紹介！効果や疑問も解説

股関節や前モモをしっかりとの伸ばす「カエルのポーズ（カラスのポーズ）」。 こちらのgoogleのCMをご覧になって知った方もいるのでは...
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クリパルヨガとは【解説】歴史、構成、得られる３つの効果まで

クリパルヨガは、インドのスワミ・クリパル師によって確立され、弟子のヨギ・アムレット・デサイ師によって1960年代からアメリカで広められました...
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【パワーヨガとは】心と体を鍛えるパワーヨガの3つのメリットと効果

90年代にアメリカでブームとなった「パワーヨガ」。海外のセレブたちが新しいエクササイズとしてヨガを楽しんでいると当時は話題になりましたよね。...
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バレトンとは？効果と初心者におすすめのYouTube動画4選をご紹介！

バレトンはバレエ・ヨガ・フィットネスの動きを取り入れたエクササイズで、日本でも徐々に有名になってきています。YouTubeでは、バレトンの動...
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瞑想への入り口！！ヨガの呼吸法のなかでもヒーリング効果が高い「ブラーマリー呼吸法」とは

ヨガのなかでも最も重要とも言える呼吸法には様々な種類がありますが、「ブラーマリー」という呼吸法をご存知ですか？ ヨガクラスではあまり練...
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顔ヨガの効果とは？ ほうれい線や目の下のたるみに効くと言われるワケと正しいやり方を解説！

顔って、年齢と共にどうしてもシワやシミができると感じますよね。 年齢と共に衰える顔の様子を若く保つ秘訣はないのか、女性の多くが気になる...
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鋤（すき）のポーズは若返りのヨガポーズ！？効果とやり方を解説

若返りのポーズと言われてる「鋤（すき）のポーズ」。ポーズを行うことによって、他にも様々効果があります。 ヨガポーズの中でも基本的なポー...
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骨盤調整ヨガ・骨盤矯正ヨガ【おすすめポーズ4選】

骨盤矯正（調整）ヨガとは？ 「骨盤矯正ヨガ」あるいは「骨盤調整ヨガ」とは、骨盤まわりの筋肉をほぐし強化することで、骨盤の歪みをなおし、カラ...
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夏バテ予防・解消に効果的なヨガポーズ【5選】

今までに一度は夏バテになったことがある、という方は多いのではないでしょうか。 室内と外の激しい温度差や熱帯夜、強い紫外線や冷たい飲み物...
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