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簡単!筋膜リリースができるヨガポーズ7選とおすすめアイテム

近年注目度を高めている「筋膜リリース」。 実はヨガのポーズでも、筋膜リリー...
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ヨガ 合蹠(がっせき)のポーズの効果、練習のコツは?前屈できない方必見!

合蹠(がっせき)のポーズってどんなポーズ? 合蹠のポーズはサンスクリット語で「バッダ・コーナ・アーサナ」と呼ばれています。合蹠(がっせき)...

不眠症にバイバイ!10分でできる安眠ヨガポーズ【7選】

皆さん、毎日ぐっすり眠れていますか? その質問に「いいえ」と答える人は意外と多いのではないでしょうか。 試験前や旅行先、心配事な...

ヨガ哲学【アヒンサー】とは? アンサヒーを日々の生活に活かす方法

皆様、こんにちは。kouです。いかがお過ごしでしょうか? 最近は私の一方的なお話ばかりではなく、皆様のお話もお聞きしたいと思うようにな...

自律神経を整えてポジティブ思考へ!落ち込んだ時におすすめヨガのポーズ5選

いつも通り過ごしている朝。突然不安に襲われたり、やる気が起きなかったりすることってありますよね。オトナだからといって、毎日がポジティブに過ご...

デトックスヨガで体質改善!期待できる4つの効果とおすすめポーズ5選

デトックスとは「解毒」「浄化」を意味します。食べ物、空気、薬など、生きる上で欠かせないものの摂取は栄養だけではなく毒素などの有害な物質も一緒...

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シータリー呼吸法とは? ヨガの基本的な呼吸法と言えば鼻呼吸が主となりますが、口から吸う珍しい呼吸法があることをご存知ですか? 舌を丸...

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首こりでお悩みの方必見! 3つの原因とおすすめヨガポーズ【3選】

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肩こり・腰痛に効く!寝る前の夜ヨガおすすめポーズ【7選】

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