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簡単!筋膜リリースができるヨガポーズ7選とおすすめアイテム

近年注目度を高めている「筋膜リリース」。 実はヨガのポーズでも、筋膜リリー...
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【巻き肩改善ヨガ】YouTubeまりこのおすすめ動画もご紹介!

猫背、首こり、肩こりが気になる人や、たぷたぷの二の腕、太りやすい体質は、もしかすると「巻き肩」が原因かもしれません。 特に、長時間スマ...

夏バテ予防・解消に効果的なヨガポーズ【5選】

今までに一度は夏バテになったことがある、という方は多いのではないでしょうか。 室内と外の激しい温度差や熱帯夜、強い紫外線や冷たい飲み物...

鋤(すき)のポーズは若返りのヨガポーズ!?効果とやり方を解説

若返りのポーズと言われてる「鋤(すき)のポーズ」。ポーズを行うことによって、他にも様々効果があります。 ヨガポーズの中でも基本的なポー...

ヨガ「カエルのポーズ」のやり方とコツを紹介!効果や疑問も解説

股関節や前モモをしっかりとの伸ばす「カエルのポーズ(カラスのポーズ)」。 こちらのgoogleのCMをご覧になって知った方もいるのでは...

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手足が冷たく、冷えで悩んでいるという女性は多いのではないでしょうか。 末端冷え性は、全身が震えるほど低体温ではないのに、手足の指先を中...

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【ヨガニードラとは】 効果、資格、養成講座などヨガインストラクター向けに完全ガイド

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