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0から分かるヨガ哲学【八支則⑥】シャウチャ―わたしをやさしく、清らかに整える

ヨガの哲学 八支則とは? ヨガを学んでいると「八支則(はっしそく)」という...
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アーユルヴェーダとは【解説】歴史・ドーシャ・食事などがゼロからわかる!

「いまいち体調がすぐれない」 「自分に合う健康法ってなんだろう?」 そんな疑問をお持ちの方に、今回は5,000年の歴史がある伝統医学...

体験談!インドヨガ留学でRYT200、RYT500を取得するメリット・デメリット

インドでヨガに出会い、RYT500(RYT300)まで取得 こんにちは。私はインドでヨガに出会い、産後のエクササイズ目的で始めたはずが、そ...

四十肩、五十肩の痛みを緩和する!おすすめのヨガポーズ【3選】

手を伸ばそうとしたが、肩が痛くて伸ばせない。腕を持ち上げようとしたけれど、肩が痛くて持ち上がらない。 そんな四十肩、五十肩の痛みを経験...

ヨガ哲学【アパリグラハ】とは? ヨガスートラを生活で実践する方法

皆様、こんにちは。kouです。 今回ヨガの教えの中から、日常においてやってはいけないこととされるヤマ(禁戒)の1つ、アパリグラハ(貪ら...

毎朝5分だけ!朝ヨガの6つの効果とYouTubeで「朝ヨガ」3つのメリット

朝活という言葉がすっかり定着している今、皆さんは朝の時間に何かしていますか? コロナ前は朝早くに出かけて、自分のための有意義な時間を持...

疲労回復ヨガおすすめポーズ【5選】バキバキの肩と腰はこれでほぐれる!

寝ても寝ても疲れが取れない デスクワークで肩も腰もバキバキ... こんな経験はないでしょうか? 実は日本人の約7割が、日々の生...

アメリカ・ヨーロッパで話題!裸ヨガことNaked Yoga(ネイキッド・ヨガ)とはどんなヨガか?

最近SNSで話題となっている「Naked Yoga(ネイキッド・ヨガ)」。その名の通り裸で行うヨガレッスンのクラスです。 NYで流行り...

成功する男性は瞑想好き?ヨガ瞑想の効果とおすすめスタジオを紹介します

世界に名を馳せる起業家やトップアスリートたちが取り入れている「瞑想」。それは4000~5000年の歴史がある伝統的なヨガの一つです。 ...

なぜヨガ資格はRYT200がおすすめなのか? 取得メリット5選

数あるヨガ資格のなかで、なぜRYT200がおすすめなのか? ヨガを続けるうちに「より深く学びたい!」「もっとアーサナ(ポーズ)ができるよう...

ベッドの上でできる簡単ヨガポーズ【10選】寝起きや寝る前におすすめ

夜はなかなか寝つけないし、朝はいつまでたっても心地よいベッドから出られない、なんてことありませんか? そんなときにおすすめなのが、ベッ...

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