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簡単!筋膜リリースができるヨガポーズ7選とおすすめアイテム

近年注目度を高めている「筋膜リリース」。 実はヨガのポーズでも、筋膜リリー...
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なぜ冬にヨガがおすすめなの? 心から暖まる冬ヨガポーズ5選

冬の間は、寒さからヨガもしないで家にこもりがちになりませんか?ですが、寒い冬だからこそ、冷えや風邪から身体を守って過ごしたいもの。 ゆ...

【ヨガニードラとは】 効果、資格、養成講座などヨガインストラクター向けに完全ガイド

新型コロナウィルスの影響により私たちの生活は大きく変化し、それに伴って精神的な負担は大幅に増加しています。2020年8月の自殺者数は1800...

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手足が冷たく、冷えで悩んでいるという女性は多いのではないでしょうか。 末端冷え性は、全身が震えるほど低体温ではないのに、手足の指先を中...

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今回は「肩立ちのポーズ」のやり方と効果をご紹介します。 いくつかの呼び名があり「ショルダースタンド」「ヨガの女王様」「ヨガの母」と呼ぶ...

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疲労回復ヨガおすすめポーズ【5選】バキバキの肩と腰はこれでほぐれる!

寝ても寝ても疲れが取れない デスクワークで肩も腰もバキバキ... こんな経験はないでしょうか? 実は日本人の約7割が、日々の生...

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