Instagram
ピラティス
ピラティスを知る
目的別エクササイズ
ピラティスグッズ・マシン
インストラクターと資格
求人・副業・開業
ピラティスブログ
ピラティススタジオ
ヨガ
ヨガを知る
ヨガポーズ
ヨガグッズ
インストラクターと資格
求人・副業・開業
ヨガブログ
ヨガスタジオ
ヨガ×インタビュー
ダイエット
断食ダイエット
食事ダイエット
運動ダイエット
医療ダイエット
ダイエットグッズ
インストラクターと資格
キャリア
インタビュー
インストラクター登録
スタジオ登録
採用/応募に関するお問い合わせ
検索
広告掲載
ライター・監修者
ピラティス
全部
ピラティスを知る
インストラクターと資格
目的別エクササイズ
ピラティスグッズ・マシン
求人・副業・開業
ピラティススタジオ
ピラティスブログ
ピラティスブログ
【Q&A】ピラティスの好転反応 世代別よくある5つの質問
ピラティスブログ
「ドレスは体型より姿勢で決まる」マーメイドドレスを美しく着るために始めた花嫁ピラティス3ヶ月体験談!
ピラティススタジオ
ピラティススタジオ選びで失敗しない!~あなたにピッタリなスタジオのみつけ方~
ピラティスブログ
【ピラティス体験談】椎間板ヘルニアから回復した私の1年の物語
ヨガ
全部
ヨガを知る
インストラクターと資格
ヨガポーズ
ヨガグッズ
求人・副業・開業
ヨガブログ
ヨガスタジオ
ヨガ×インタビュー
ヨガブログ
0から分かるヨガ哲学【八支則⑩】イーシュワラプラニダーナ すべては必然で最善だと信じること
ヨガブログ
0から分かるヨガ哲学【八支則⑨】スワディヤーヤは“自己対話”から本当の自分に気づくこと
インストラクターと資格
オンラインで取得できるヨガ資格5選
ヨガブログ
0から分かるヨガ哲学【八支則⑧】タパスは“そのままの自分”を信じる勇気をもつこと
ダイエット
全部
断食ダイエット
食事ダイエット
運動ダイエット
医療ダイエット
ダイエットグッズ
インストラクターと資格
食事ダイエット
ダイエット中でも揚げ物はやめなくてOK!罪悪感ゼロで楽しむ食べ方
運動ダイエット
寝起きスッキリ!忙しい人も簡単にできる朝の運動習慣
食事ダイエット
ダイエット中のパスタの食べ方|太らないための選び方とメニュー例
運動ダイエット
【室内ダイエット】簡単&効果ありすぎ!マンションOKの静かな運動12選
キャリア
インタビュー
インストラクター登録
スタジオ登録
採用/応募に関するお問い合わせ
ヨガ 資格
検索する
ホーム
ヨガ
ヨガポーズ
ヨガポーズ
ヨガを知る
インストラクターと資格
ヨガグッズ
求人・副業・開業
ヨガブログ
ヨガスタジオ
ヨガ×インタビュー
ヨガポーズ
簡単!筋膜リリースができるヨガポーズ7選とおすすめアイテム
近年注目度を高めている「筋膜リリース」。 実はヨガのポーズでも、筋膜リリー...
ヨガポーズ
満月・新月の日におすすめ!ヨガ【月礼拝】のやり方をマスターしよう!
ヨガを練習されている方々の中には、太陽...
ヨガポーズ
5分の朝ヨガYouTube【16選】初心者向きのおすすめ動画まとめ
おうち時間が増えた今、運動する機会がな...
ヨガポーズ
ヨガ八支則(はっしそく)とは?なぜヤマニヤマの教えは大事なのか
ヨガをしていると耳にする「八支則」や「...
ヨガポーズ
B-life まりこ先生の夜ヨガ動画【11選】RYT200ヨガ講師がおすすめYouTubeを厳選!
前回は、朝ヨガのおすすめ動画を紹介しま...
\ スキマ時間で資格が取れる! /
ヨガポーズ
夜眠る前に最適!腰痛、腰回りをほぐすヨガポーズ【5選】
2024年11月25日
腰痛という言葉は、かなり聞きなじみのある言葉ですよね。座りっぱなしや、重たいものを持って腰が痛くなったという経験は、皆さんも一度はあるのでは...
ヨガポーズ
なぜ冬にヨガがおすすめなの? 心から暖まる冬ヨガポーズ5選
2024年11月25日
冬の間は、寒さからヨガもしないで家にこもりがちになりませんか?ですが、寒い冬だからこそ、冷えや風邪から身体を守って過ごしたいもの。 ゆ...
ヨガポーズ
ヒップアップおすすめのヨガポーズ4選!大殿筋・中殿筋を鍛えよう
2024年11月25日
立つポーズをしていると体がグラグラする! お尻が垂れてきてレギンスを履くことに抵抗がある! ヒップアップをするためにはどうしたらいいかわ...
ヨガポーズ
リンパヨガで脚のむくみ解消!O脚にも効果的なヨガポーズ【7選】
2024年11月25日
朝にはすっきりとしていた脚が、夕方になると太くなる脚を恨めしく思ったことありませんか? むくみは、立ち仕事やデスクワークなど、同じ姿勢...
ヨガポーズ
シヴァナンダヨガとは【解説】歴史や特徴、得られる3つの効果、資格取得まで
2024年11月25日
インドで始まり世界中へと広まったシヴァナンダヨガ。医師として働いていたスワミ・シヴァナンダ師がスタイルを確立しました。 アーユルヴェー...
ヨガポーズ
仰向けの英雄のポーズ(スプタヴィラーサナ)とは?やり方と効果を紹介
2024年11月25日
足を曲げ寝ころんだ「仰向けの英雄のポーズ」について、やり方と効果をご紹介します。 このポーズでは、ひざの痛み・反り腰が発生しやすいです...
ヨガポーズ
肩立ちのポーズ(サーランバサルヴァーンガーサナ)とは?やり方と効果を紹介
2024年11月25日
今回は「肩立ちのポーズ」のやり方と効果をご紹介します。 いくつかの呼び名があり「ショルダースタンド」「ヨガの女王様」「ヨガの母」と呼ぶ...
ヨガポーズ
ベッドの上でできる簡単ヨガポーズ【10選】寝起きや寝る前におすすめ
2024年11月25日
夜はなかなか寝つけないし、朝はいつまでたっても心地よいベッドから出られない、なんてことありませんか? そんなときにおすすめなのが、ベッ...
ヨガポーズ
【陰ヨガとは】バランスを整える陰ヨガ5つのメリットと注意点
2024年11月25日
陰ヨガって聞いたことはあるけど、ヨガの種類は多くて違いがわからないこともありますよね? 陰ヨガは、筋肉の緊張を緩め自分の体と呼吸を感じ...
ヨガポーズ
ヨガ「虎のポーズ」のやり方とコツとは?効果や練習方法も紹介
2024年11月25日
ヨガレッスンで定番、猫のポーズのバリエーションとして片足を上げたキャットスプリットをご存知でしょうか? 実はこちらのポーズ、ヨガ発祥の...
もっとロードする
対談インタビュー
韓国ピラティスが新しい風を吹き込む!解剖学へのこだわりと指導術
ウェルネスストーリー編集部
-
編集部おすすめ記事
ピラティスインストラクター資格の種類と選び方|おすすめ団体17選
インストラクターと資格
【決定版】ヨガと7つのチャクラを徹底解説!チャクラの開き方やその効果とは?
ヨガを知る
ヨガで痩せた有名芸能人【13人】美ボディをキープするトレーニング方法も紹介
ヨガを知る