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仕事と家庭のバランスに悩むあなたへ | ヨガ哲学が教える“優先順位”の見つけ方
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ぽっこりお腹をすっきり!便秘を解消してくれるヨガのポーズ5選
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ぽっこりお腹や肌荒れの原因ともなる便秘って、解消しようと頑張ってみても、なかなかすっきりと改善されないこと多いですよね。 腸への刺激を...
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後屈の練習にもなるラクダのポーズは、胸の前を大きく開き背中を反らせるポーズです。骨盤の位置や向きを間違えると腰に負担がかかりすぎ、腰を痛める...
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なかなか寝付けなくて眠りが浅い、疲れが取れない日々を送っていませんか? それはもしかすると、慢性的なストレスや不安、スマホ依存などで脳...
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ヨガ「コブラのポーズ」のやり方とコツを紹介!効果や疑問も解説
2024年11月25日
コブラのポーズは、背中の筋力強化におすすめなヨガのポーズです。 腰痛や肩こりなどの緩和にも効果的。太陽礼拝でも「ベイビーコブラ」が取り...
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サギのポーズ(クラウンチャーサナ)のやり方と効果は?
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今回はサギのポーズのやり方と効果をご紹介します。 名前の由来は、アオサギが首を伸ばした姿勢に似ていることから付けられました。ふくらはぎ...
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