私は現在1年3ヶ月、週1回ペースでピラティススタジオに通っています。
もともと体を動かす習慣があったわけではく、ピラティスを始める前はピラティスとヨガの違いもよくわかっていませんでした。
そんな私がなぜピラティスに通い始めたのか、通っていてどんな変化があったのか、そしてなぜ今も通い続けているのかについてお伝えしたいと思います。
私がピラティスに通い始めた理由
まず私がピラティスを始めたきっかけは2つあります。
1つ目は学生時代の友人が以前「ピラティスすごくいいよ！」と教えてくれたこと。
友人は昔から猫背気味でしたが、ピラティスに通うことで少し姿勢が改善されたそうです。
ちょうど40代が近づいてから昔より代謝が悪くなってきたと感じており、長年サイズが変わらなかったボトムスもいつの間にかキツくなってきた頃。
体型をケアするというのに加え、姿勢なども含めて「体を整える」というのは良いなと、ピラティスに興味を持ちました。
2つ目は子供が幼稚園に入り、在宅でPCを使う仕事を始めたこと。
ずっと座っていると運動不足になったり肩こりになったりしそうで、「何か運動しないとなぁ」と思っていました。
ただ、社会人になってからは運動をする習慣がなく、家で筋トレしたりするのはなんとなく続かなさそうだな…と思っていました。
そんな時、近所にピラティススタジオがオープンすることをママ友から聞き、しかも彼女もピラティスに興味があるとのこと。
以前からピラティスが気になっていたことに加え、在宅仕事を始めたタイミング、そしてスタジオのオープンのタイミングがバッチリで、「これは今通うしかない！」と体験に行くことを決めました。
新規オープンだったので他の系列店舗に行き、そこでマシンピラティスというものを初めて体験。
そして「ハンドレッド」というピラティスの基本の動きなどを体験しましたが、思ったよりもキツく、終わったあとは予想通り筋肉痛になりました。
ただ「心地良い筋肉痛」と言いますか、体を動かすとスッキリするんだなという感覚もありました。
これを続けていれば呼吸法や正しい姿勢などが身につき、なんとなく体に良さそう・・そんな軽い気持ちですが、まずはせっかくだからやってみよう！と思い、オープンと同時にママ友と一緒に通い始めました。
ピラティスの費用について
料金は月4回で「11,880円」です。入会当初は1万円弱でしたが、途中から少し値上がりしました。
子供の習い事など色々と出費がかさむことを考えると痛いですが、一つくらい自分のための習い事をしても良いかと思い、また「将来の自分の健康な体づくりのための投資」だと思っています。
実際のスタジオの雰囲気や取り組んだプログラムの紹介
「ピラティスナグスタジオ星ヶ丘テラス店」は2024年5月の新規オープンということもあり、スタジオはとても綺麗で明るいです。
いつも平日の午前中に通っているのですが、自分と同じような30代・40代の女性が多いので、敷居が高い感じもありません。インストラクターの方々も明るくて親切で、良い雰囲気だと思います。
「星ヶ丘テラス」という駅前のモール的なところの一角にあるので、買い物に寄りやすいのも便利です。
スタジオにはピラティスのマシンが数十台ずらっと並んでおり、最初に前方の大きな画面を見て動き方を確認してから動く、というスタイルになっています。
またプログラムはたくさんあり、自分のレベルに合わせて自由に選べます。
レベル2の初心者向けの基本プログラムから、レベル3の「二の腕・背中引き締め」「美尻・美脚」「下半身引き締め」など部位別のプログラム、そしてレベル4の「脂肪燃焼ボディメイク」「内臓マッサージ」といった少し上級者向けのプログラムもあります。
一度だけ特別企画で「顔ヨガ」というのもあり面白かったです。
お気に入りはレベル4のプログラムに含まれている「ジャンプボード」という道具を使った動きで、バネの動きを利用して寝ながらジャンプする感覚が面白いです。
最初は「初心者向けベーシック」を中心にやり始め、今はいろいろなプログラムを都合の良い日程や気分で選んでいます。
どのプログラムでも、一つ一つの動きに胸式呼吸を合わせること、そして「ニュートラルポジション」という基本姿勢を保つことが非常に大事だということがわかってきました。
徐々に慣れてきて、最近は以前よりは正しい姿勢や動作ができているのかなと思います。
しかし最近、上級者向けのプログラムにチャレンジしたら思った以上にキツかったので、まだまだ修行が必要だなと思います（笑）。
1ヶ月以上体験してみてそのスタジオの良かった点、イマイチだった点
良かった点は、プログラムの種類が多いので色々なプログラムを試せることです。
今週は「美尻・美脚」だったから来週は「肩こり・姿勢改善」を試そうかな、などと気分に応じて選べるので、飽きずに続けられています。
また途中からプログラムの種類が増え、最近は上級者向けの少しハードなプログラムも新設されたので、長く通っている人にとっても新鮮味があって良いと思います。
イマイチだった点は、オープン当初はすぐに予約が埋まってしまい、なかなか希望の日程で初心者向けのプログラムの予約が取れなかったことです。
ただ徐々に枠が増えたためか、今は予約が取れないということはなくなりました。
あと最初は予約システムが少し使いにくいように感じました。慣れたら問題ないのですが、もう少しパッと空き状況が見えるような画面だとありがたいです。
通ってみて感じた一番の変化
スタジオに通ってみて感じた一番の変化は、体がすっきりしたような感じがすることです。
日常生活の中でもピラティスで習った通りお腹に力を入れたり、姿勢を意識したりするようになったことは、とても良い効果があると思います。在宅でPCに向かう際にも姿勢を意識しているためか、腰が痛くなったり、肩こりになったりするようなことはありません。
通い始めて最初の数ヶ月は、新しいプログラムを試すたびに肩周りや脚などそのプログラムの部位が筋肉痛になっていましたが、さらに数ヶ月経つと体が慣れてきたのか、何度か経験したプログラムでは筋肉痛になることはなくなりました。
体型については明確な変化があるかどうか微妙なところですが・・ヒップの位置は少し上がったような気がします。
たまたまスタジオに行けない時期が続いた時にお腹がポニョっとした気がしたので、通っていることで少しは体型を維持することができているのかなと思います。
ピラティスに通うことが精神的にも良い気分転換になっていると感じています。
家事や育児、仕事に追われる生活の中で、ピラティスは「自分のための時間」。そういった時間をルーティンに取り入れ、自分をケアしてあげることは大事なのではないかと思います。
正直に言うと、スタジオが徒歩15分くらいの近所でも時々通うのが億劫になることはありますが（笑）一緒に通っている友人のおかげで、スタジオに通う習慣が維持できています。
少しずつ上級者向けプログラムにもチャレンジしながら、これからも自分のために通い続けたいと思います。
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