真理
皆さん、こんにちは。
横幕真理です。
今回は、数々のトップアスリートやアーティストを自己実現に導いてきたWINメディテーションの創始者・兼下 真由子先生にお話しを伺いました。
真由子先生は、昨年末に著書「解決メディテーション」を出版。8/16には東京にて400名規模の講演会も開催予定となり、数々の活動を通じてWINメディテーションを世界に広めるべく奔走されています。
そんな真由子先生に、「自己実現の方法」というテーマで、お話を伺いました。
ぜひ、最後まで読んでみてください！
兼下 真由子先生のプロフィール
14歳のときに単身で上京。ミュージカル女優や歌手など芸能活動を行う。20歳のソロメジャーデビュー時に過度なプレッシャーや力みによるパニック障害を経験。その後、ヘルスケア業界に興味を持ち29歳で芸能界を引退。30歳からヨガインストラクターに転身。
やがて仕事をしていく中で、一流のアスリートがメンタルの不調でパフォーマンスを発揮できない姿を見て、芸能界にいた時の自分と重なり、「ここぞ」という場面で本来の力を発揮するために、どうすればいいのか？を追究。
そして、2021年に株式会社WINZONE、2023年に株式会社WINメディテーションジャパンを設立。現役のトップアスリートに向けた「WINメディテーション」を指導するほか、約200名の講師を育成。ニューヨークをはじめとする海外からのオファーも多く、昼夜問わず対面・オンラインセッションを行っている。
横幕 真理のプロフィール
インドでのヨガの修行により人生が変わる体験をしたことをキッカケに、インド・オーストラリア・バリ島の３ヶ国でヨガ留学を経験してRYT500を取得。
その後、今度は自分が「誰かの人生を変えるキッカケになりたい」そんな想いで2018年、株式会社MAJOLIを設立。ヨガ・ピラティスの資格取得をメインとするキャリアアップスクールを経営し3,000名以上の卒業生を輩出。
スクール事業、メディア事業、コミュニティ事業、すべてのプロダクトの開発から運営までのプロデュースを手掛ける。
2021年、著書「New Me-わたしだけの新しい人生の見つけかた-」を出版。
1. トップアスリートも受講！今話題のWINメディテーションとは？
真理
まずは真由子先生の活動について教えて下さい。
真由子先生
WINメディテーションの創始者、そして(株)WINZONEと(株)WINメディテーションジャパンの代表を務めています。トップアスリートやアーティストのメンタルトレーナーとして活動しながら、そのメンタルトレーニングメソッド「WINメディテーション」をオンラインにて世界中の方々に講座を通じてお伝えしています。
真理
このWINメディテーションとはどのようなメソッドなのでしょうか？
真由子先生
いつでも、どこでも、誰でもカンタンにできる脳の神経メンタルトレーニング瞑想です。メディテーションを手法として取り入れていますが、「誰もが本当になりたい自分になる」ために脳を鍛えていくということをやっています。
真理
わたしもヨガで瞑想講師として365日瞑想のレッスンを受け持ってきましたが、ヨガの瞑想とWINメディテーションの違いはどういうところにあるのでしょうか？
真由子先生
ヨガで学ぶ瞑想は、「心を整えて無になる」「余計な雑念にとらわれず本当の自分に還る」というイメージが大きいと思いますが、WINメディテーションの「WIN」は直訳すると勝つ。つまり、自己実現を現実にすることをイメージトレーニングしていくんです。なので、「リセット」「整える」では終わらず、その先の「今の自分を超えた自分になる」所までを導いていくメソッドになります。
真理
だからこそ、結果が求められ日々あらゆるプレッシャーと向き合うトップアスリートやアーティストから熱狂的に支持されているんですね。ついつい、皆さん精神力で乗り超えられなかったら自分の心が弱くてダメなんだと自分を責めてしまいがちですよね。
真由子先生
アスリートに限らず一般の方も、身体と同じように、ぜひメンタルを鍛えることにより、高く意識を持って欲しいですね。
2. 最後に結果を分けるのは、“メンタル”
真由子先生
私は、20歳の時にパニック障害になった経験があるんです。その時に心療内科に通って薬をもらったんですが全然治らなくて。当時、吉本興業に所属してソロ歌手としてメジャーデビューもして、自己実現しているはずなのになぜか満たされなかったんです。
真理
真由子先生にも、そんな時期があったんですね。その状態はどう乗り越えられたのでしょうか？
真由子先生
辛い苦しみの中にいたのですが、その頃にヨガに出逢って、瞑想で自分自身を整えるということをまず知ったんです。それでも、なりたい自分にはなれなかったし、幸せも感じられないという事で悩んでいました。その後、30代になった時にアスリートやアーティストの方とお仕事をさせていただく機会が増えてきたんです。
真理
超一流の方と間近で接するようになっていったんですね。
真由子先生
お話を聞いてみると、そういう方々も睡眠導入剤とか精神安定剤を飲んでいるというケースが多くて。結局、最後に結果を分けるのは“メンタル”だったんです。そのとき、昔を思い出して、やっぱり自分はヨガに救われて大きく変わったなと思って、この体験を通じて皆さんの役に立てないかと考えたんです。
真理
それですぐにWINメディテーションのメソッドを作られたのでしょうか？
真由子先生
最初は作ろうとは思っていませんでした。世の中に無いのかな？って探して、いろんなメンタルトレーニングも調べたんですが、理論や概念を提唱されている方はいても、実際に自分がトレーニングして感覚として「変わったかもしれない」と思えるものが世の中になかったんです。だったら自分で作ろうと、オリジナルのメソッドとして作ったのが2021年でした。
3. WINメディテーションで解決できるもの
真理
わたし自身も実際に学ばせて頂いて、WINメディテーションで身につく、自分で問題を解決する力やセルフケアできるスキルや知識は、生きていく上ですごく大事だなと心から思いました。ちなみに、真由子先生の元に学びに来られる方は、具体的にどんなお悩みの方が多いんですか？
真由子先生
やっぱり一番多いのは「未来に対する不安」ですね。仕事大丈夫かな？子供の将来大丈夫かな？お金に困らず生活していけるかな？どの業種の方でもこういった将来への漠然とした不安が大きいです。
真理
それをWINメディテーションで具体的にどう解決していくんでしょうか？
真由子先生
簡単に言うとイメージングでゴール設定をします。「将来自分がこうなれる」「なりたい」というリアリティが自分の感覚の中に毎日あるだけで、今この瞬間がすごく楽しくなりますよね。「現実になるかもわからない漠然とした不安」に脳が支配されている状態を徐々に解放して「なりたい」に没頭できる脳の状態を作れれば、毎日何の不安もなく楽しく自己実現に向かって生きていけるようになれるんです。
真理
そうですよね。未来への不安って、実際には存在しないものを勝手に「今」に持ってきて不安を膨らませている状態なので、これをきちんと自分で解決できる力を身につけられたらとてもハッピーですよね。
4. “信じる自分”へ
真理
真由子先生の今後のビジョンや、実現させたいこともぜひ聞かせて下さい。
真由子先生
今の自分に満足してない人たち、モヤモヤしてたり、不安だったり、悩んだりして、毎日が辛いなと思っている人をゼロにしたい。全員が自己実現している世界を作りたいなと思っています。
真理
最近、真由子さん自身もお子さんを出産されました。Wellness Storyの読者の方でも、子育て中のママさんも非常に多いのですが、子育て中のお悩みはどう解決したら良いでしょうか？
真由子先生
子供はコントロールできないものなので、想定外を楽しむことが大切ですよね。子供に限らず、他人や環境や社会などは自分ではコントロール不能です。コントロールできないことを考えてもしょうがない。でも、やっぱり自分自身だけは今この瞬間コントロールできるから、自分が変わる努力をして、今を楽しく変えていく感覚が一番大事だと思います。相手を無理に変えようとするとしんどくなるんだなってことを、私も親になって改めて感じました。
真理
最後に、「自己実現したい」と願う読者の方にメッセージをお願いします！
真由子先生
「信じられない自分」を「信じる自分」に変えることを意識してほしいです。何も無理して頑張る必要はないから、まずは自分自身を信じて一歩踏み出すということをゴールにしてもらいたいですね。
5. 卒業生インタビュー
真理
さて、ここで、WINメディテーション卒業生で、現在事務局スタッフをされている「ゆささん」にもお話を伺いたいと思います。まずは自己紹介からお願いします。
ゆささん
WINメディテーションを生徒として受講後、今は事務局としてお仕事をしながら、自分もプランナーとして活動しています。プライベートでは24歳の息子と4歳の娘がいて、楽しく子育てをしながら、家族の協力の下、お仕事させていただいています。
真理
元々、WINメディテーションを知ったキッカケはなんだったのでしょうか？
ゆささん
私の姉がWINメディテーションを知っていて、食事に行った際に「ゆさ、自分の現状の外のゴールって知ってる？」って突然言い始めたんですよ(笑)そのときは、「えっ何の話？どうしたのお姉ちゃん？」みたいな感じで（笑）
真理
突然それは少しビックリしますね（笑）
ゆささん
でも、きちんと話を聞いてみて、当時私は会社員で子供も２人いてなんとなく自分の時間もあって、それなりに満足した生活を送っていたんですが、それで満足するんじゃなくてもっと本当に自分のやりたいことをできるんじゃないかと考えさせられたんです。
真理
それで興味を持たれたんですね。
ゆささん
そして兼下真由子先生の無料体験会にまず参加して、これは面白そうだ！と思って姉よりも先に養成講座を申し込んだんです（笑）申し込んだ後に事後報告で、「あっ私申し込みました」って姉に伝えたら「えっなんで？」って言われて（笑）ゆさが受けるんだったら私も受けると言われて2人で受講しました。
真理
実際にWINメディテーションを受講されて、受講後もスタッフになっているくらいなので、すごい変化や感動があったと思うんですけど、具体的に自分の中でどのような変化があったんですか？
ゆささん
もう完璧に人生180度変わりましたね。本当にただ会社員として事務職をしていたのが、仕事もやめてWINメディテーション一本でやっていく、しかもプランナーになってるっていうのは、去年の今頃は全く想像もしていなかった人生でした。でも、WINメディテーションの講座を受けているうちに、「自分は絶対にできる」と思えて、今の自分になっていると決めていた自分が既にいたんです。
真理
ありがとうございます。最後に、WINメディテーションの事務局、そしてプランナーとしてのゆささんの今後のビジョンを教えて下さい。
ゆささん
WINメディテーションの面白いところって、受けた人だけではなくて、セッションしている側も自分自身が整うんですよ。たとえばカウンセリングとかだと、辛い想いを吐き出してもらったら話を聞いた人の方が結構疲れてしまったりという話も聞きますが、WINメディテーションは双方がどちらも整って元気になるんですよね。なので、そんな素敵な体験ができるプランナーになる人を、事務局としてももっとたくさん増やして行きたいですね。
【日時】
2025年8月16日(金) 14時オープン
14時半スタート/16時クローズ
【場所】
有楽町I’M A SHOW
千代田区有楽町２丁目5番1号 有楽町センタービル 7F 別館
＞＞https://imashow.jp
【講演テーマ】
瞑想を科学する
”自己実現力”を上げるために、今からやっておきたい８つのこと
※約40分を予定しています。
瞑想（メディテーション）とは、
私たちの脳にどんな変化や成長をもたらすのでしょうか？
現役メジャーリーガー、W杯日本代表サッカー選手、
国民的アーティストや俳優、
人気ブランドの経営者やデザイナーなどから熱烈な支持を受けているメンタルトレーナーの兼下真由子が、これからの時代に対応するために必要な”自己実現力”を上げるために、今からやっておきたい8つのことをお伝えします。
