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簡単！筋膜リリースができるヨガポーズ7選とおすすめアイテム

近年注目度を高めている「筋膜リリース」。 実はヨガのポーズでも、筋膜リリー...
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英雄のポーズ4つのやり方と効果を紹介！股関節の柔軟性をUPしよう

ヨガのポーズは100、200あるとも言われています。 その中の一つである「英雄のポーズ」は、ヨガのレッスンでもよく見かける代表的なポー...
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2大瞑想「サマタ」と「ヴィパッサナー」あなたに適した瞑想はどっち？

瞑想の種類は、人の数だけ存在するといわれるほどに多様です。身体的なものから、呼吸や感覚を使ったもの、より微細なものなど様々です。 様々...
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休憩だけじゃない！シャバーサナ【亡骸のポーズ】の効果ややり方を解説

シャバーサナ（シャヴァーサナ/シャバアーサナ）は、日本では、亡骸・死体・屍のポーズとも呼ばれています。サンスクリット語でSavasana S...
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ヨガすごいポーズ大全集！上級ポーズを一覧で紹介

「ヨガ初心者には、到底できなさそう。でも、挑戦してみたい！」 「ヨガを続けていればあのポーズもできるようになる？」 と、凄技ヨガポー...
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RYT200ヨガ講師が選ぶ！B-life まりこ先生おすすめ朝ヨガ動画10選

無料の動画でヨガ・バレトン動画などをあげているB-lifeのまりこ先生。 まりこ先生の人気動画を見ながらヨガをしているという方も多いのでは...
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痔に効くヨガポーズ【6選】ヨガでお尻周りの血流をUPしよう！

ヨガが痔に効く？そんな話が上がっているのはご存知でしょうか？ 「本当に？」と思う方もいるかもしれません。 痔になる原因の一つとして、...
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ヴィンヤサヨガとは【解説】流れるように動く！ヴィンヤサヨガの4つの魅力

動くヨガは「とにかく運動をしたい、身体を動かしたい」と考えている人におすすめのヨガ。その中でもトップクラスの運動量を誇るのが「ヴィンヤサヨガ...
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エアリアルヨガ【解説】体感が鍛えれる空中ヨガの5つの効果とは？

エアリアルヨガとは １－１.　エアリアルヨガとは エアリアルヨガとは、天井からぶら下がったハンモックを使い空中で行うヨガです。 ...
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初産婦、経産婦を問わず、妊娠中の運動として人気のあるマタニティヨガ。ヨガスタジオだけでなく、産院で開催されていることも人気の理由のひとつです...
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自律神経を整えるヨガポーズ＆YouTube動画【10選】RYT200ヨガ講師が徹底解説！

毎日普通に生活しているけれど、いつも体が疲れて気分がすっきりしないと感じている人はいませんか？ 病院に行くほどでもないし、具体的な原因...
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