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生理中もピラティスしていいの?注意点や服装、漏れ対策など
2024年9月10日
レッスンの日に生理がきちゃった‥。そんな時、「ピラティスをしていいのかな」と悩みませんか? 結論からお伝えすると、生理中にピラティスは...
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その腰痛、反り腰が原因かも!ピラティスで反り腰を改善できる3つのエクササイズ
2024年9月11日
「なんか最近ずっと腰が痛い…」 「決して猫背ではないし、むしろ姿勢は良い方なのに…」 そう思っている方、ひょっとして反り腰かもしれま...
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ピラティスをすれば腰痛が治る?腰痛の原因とピラティスのアプローチをご紹介!
2024年9月9日
この記事では腰痛を改善する方法の一つとして「ピラティスをまだ試したことがない方」へ、おすすめの理由と期待できるか効果をご紹介していきます。 ...
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ピラティス後に頭痛がする方へ、その原因と誰でも出来る対処法をお伝えします!
2024年10月19日
ピラティスをしている時や、ピラティスの後に頭痛がして心配になることがありませんか? 私はピラティスインストラクターをしています。レッス...
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ピラティスで腰痛が悪化する原因5つと対策4つ【エクササイズ例あり】
2024年9月11日
なぜピラティスで腰痛が悪化する人がいるの? 腰痛を改善するためにピラティスで気をつけるべきことは? 腰痛改善におすすめのエクササイズはな...
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妊婦さんの85%が痔を経験⁉ 産後の治し方はピラティスがおすすめな理由
2024年9月9日
結論からお伝えします。 「痔」はピラティスで改善できます。私も産後の痔をピラティスで治した1人です。 妊娠や出産を機に痔になる女...
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産後の尿漏れはピラティスで改善できる!現役インストラクターが徹底解説
2024年9月9日
産後の尿漏れはピラティスで改善できます。ピラティスインストラクターをしていると、産後の生徒さんから尿漏れに関しての相談を受けることが多くあり...
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ピラティスで足痩せを叶えた20代女性はこれをした!おすすめのエクササイズ8選
2024年9月11日
足に悩みを抱える方の多くが、足痩せエクササイズに挫折した経験をお持ちではないでしょうか。 “足痩せ”は効果を感じるまでに多少の時間がか...
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短期間で11字腹筋を手に入れる!初心者向けピラティス5選
2024年11月19日
11字腹筋とは 皆さんはこの言葉からどんなイメージを抱きますか? 過去にニ度の出産を経験し、17㎏太った当時の私にはとても手が届くと...
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お腹引き締めピラティスは〇〇が効果的!6ヶ月で-15cmになったエクササイズとは?
2024年9月11日
こんにちはピラティスインストラクターのchitoseです。 ぽっこりお腹に悩む30代以降の女性はとても多くいらっしゃいます。 今回は...
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韓国ピラティスが新しい風を吹き込む!解剖学へのこだわりと指導術
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