ホームピラティス目的別エクササイズ

目的別エクササイズ

目的別エクササイズ

立ち仕事で足が痛い方必見！痛み・疲れ・むくみを解消する方法【5選】

「足が痛い…」そのままにしていませんか？ 毎日立ちっぱなしで働いていると、「足...
＼ スキマ時間で資格が取れる！ ／spot_imgspot_imgspot_img
目的別エクササイズ

ピラティスをすれば腰痛が治る？腰痛の原因とピラティスのアプローチをご紹介！

この記事では腰痛を改善する方法の一つとして「ピラティスをまだ試したことがない方」へ、おすすめの理由と期待できるか効果をご紹介していきます。 ...
目的別エクササイズ

妊婦さんの85％が痔を経験⁉ 産後の治し方はピラティスがおすすめな理由

結論からお伝えします。 「痔」はピラティスで改善できます。私も産後の痔をピラティスで治した1人です。 妊娠や出産を機に痔になる女...
目的別エクササイズ

短期間で11字腹筋を手に入れる！初心者向けピラティス5選

11字腹筋とは 皆さんはこの言葉からどんなイメージを抱きますか？ 過去にニ度の出産を経験し、17㎏太った当時の私にはとても手が届くと...
目的別エクササイズ

ピラティスエクササイズで生理痛がこう変わった！私の生理痛緩和体験談

あるアンケートを参考にすると、生理痛が重いと感じている方は66％もいるそうです。（マイナビニュース・マイナビウーマン調べ） 腹痛や倦怠...
目的別エクササイズ

「垂れたヒップをどうにかしたい」何歳からでも叶う！ピラティス・ヒップアップ方法

クライアント様からお聞きする悩みNO1は「垂れたヒップをどうにかしたい」。 年齢ともに下がりやすいヒップは、自分でエクササイズをするし...
目的別エクササイズ

簡単ピラティス＆セルフケア【ストレッチポール】で日常を快適にする方法

ピラティスやヨガスタジオ、スポーツジムでよく見かけるストレッチポール。 最近では自宅にお持ちの方も多いのではないでしょうか？ フ...
目的別エクササイズ

美姿勢に必須！インナーマッスルを強化できるピラティスの効果とは？

突然ですが、皆様は身体の不調がありますか？ 「なんの不調もありません！毎日快適です！！」 そう答えられる方は、ごく僅かではないか...
目的別エクササイズ

猫背改善にピラティスが効く？おすすめエクササイズとYouTube10選

「最近、背中が丸まっている気がする」 「猫背って言われるけど、改善するにはどうすればいいのだろう」 そんな悩みを持つ方は多いのではな...
目的別エクササイズ

ピラティスでO脚は治る？まっすぐな美脚を手に入れるエクササイズ

ピラティスは姿勢が良くなると聞くけど、O脚も治るのか？そんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 スタイルが良く見える...
目的別エクササイズ

立ち仕事で足が痛い方必見！痛み・疲れ・むくみを解消する方法【5選】

「足が痛い…」そのままにしていませんか？ 毎日立ちっぱなしで働いていると、「足がパンパンにむくんで辛い」「夕方になると足裏がジンジン痛む」...
ピラティスイズム バナー

対談インタビュー

編集部おすすめ記事