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【2021年】新春ヨガにおすすめ!薬膳&ヨガで身体の中からきれいに

2021年の新年!今年はどんな一年になるのでしょう?健康や生活習慣が変わる中、家でもできる運動やヨガを始める人も多いです...

ヨガレッスン中はどんな音楽を流すべき?3つのポイントとクラス別のオススメをご紹介!

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レッスン前後は何を食べたらいい?ヨガインストラクター向けの食事の選び方

体を動かすヨガインストラクターにとって、食事は必要不可欠なもの。 でも、レッスンの時間帯によっては「いつ食べよう?...

インストラクター向け【ヨガウェアの選び方】おすすめからNGまで

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初心者〜上級者別おすすめヨガマット【9選】現役ヨガインストラクターのイチ推しはコレ!

1.ヨガマットを使うメリットは何があるの? ヨガをするときのマストアイテムといえば、ヨガマットです。もちろん、ヨガマッ...

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ゼロから分かるマインドフルネスのやり方。姿勢、呼吸、瞑想法をお伝えします!

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マインドフルネスとは【解説】歴史、効果、ヨガの瞑想との違い、実践方法まで

1.マインドフルネスとは 1-1. マインドフルネスの定義 マインドフルネスという言葉は、聞いたことがある方も多...

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