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【2021最新】オンラインや外で楽しむ!GWのヨガイベントをチェック

せっかくのGW。お家でのんびりするのも良いですが、どうせなら普段できない特別なことをしたいですよね。 いつもは受け...

Yoga Story NEWS vol.2【まん延防止等重点措置】が始まる今こそ高めたい免疫力アップ法

みなさん、ナマステ!Yoga Story編集長のMARIです。 新型コロナウイルスの感染拡大で、緊急事態宣言が全国...

理学療法士が教える【腰痛予防】実はヨガの呼吸法で改善できる!?

皆様こんにちは、kouです。 この「幸せを感じて生きること」のシリーズでは、古くから大切にされてきたヨガの教えや、...

Yoga Story NEWS vol.1【東日本大震災から10年。今こそヨガで世界をハッピーに】

みなさん、ナマステ!Yoga Story編集長のMARIです。 2021年3月11日、東日本大震災から10年が経ち...

ヨガ留学でインドを5回訪れた私が教える「渡印の際のアドバイス5選」

ヨガを好きになると、いつかは本場のインドに行ってみたい!と夢が膨らむもの。 とはいえ、インドというと、他の国に行く...

無料・有料のおすすめヨガ&睡眠アプリ【14選】iOS / android対応

こちらの記事では、ヨガ専用アプリや、ダイエット・トレーニング向けのアプリを紹介。 一人で手軽にスマホを見ながらヨガ...

首こりでお悩みの方必見! 3つの原因とおすすめヨガポーズ【3選】

家事やデスクワーク、スマートフォン(以下スマホと略す)を操作している時など、頭が重い、首まわりの筋肉が硬くなってつらいな...

不眠でお悩みの方必見!ヨガで不眠症を解消するための三つの方法

ヨガで不眠症を解消しよう! 現在、日本人の5人に1人の方が「夜、寝付きにくい」「眠りが浅くて何度も起きてしまう」「朝の...

ヨガ講師かつ理学療法士の私が教える【ストレッチとヨガ】5つの違い

ストレッチをすると体がぐーんと伸びて気持ちがいいですよね。毎日のルーティンとなっていたり、トレーニングやウォーキング、ラ...

なぜ男性こそヨガがおすすめなのか? 5つの理由とヨガの効果

現在、日本はコロナ禍であり、仕事がリモートに変更されたり、外出の機会も減少している方が多いのではないのでしょうか? ...

プロヨガ講師が語る、オンラインヨガとオフラインヨガの違いと大事にすべき価値観とは?

皆様、こんにちは。Kouです。私は日々、ヨガインストラクターや理学療法士として活動しております。今回、皆様にオンラインヨ...

【2021年】新春ヨガにおすすめ!薬膳&ヨガで身体の中からきれいに

2021年の新年!今年はどんな一年になるのでしょう?健康や生活習慣が変わる中、家でもできる運動やヨガを始める人も多いです...

ヨガレッスン中はどんな音楽を流すべき?3つのポイントとクラス別のオススメをご紹介!

お客さまの集中力やクラスの雰囲気を高めるために役立つのが、レッスン中に流す音楽。 でも、このチョイスって意外と難し...

レッスン前後は何を食べたらいい?ヨガインストラクター向けの食事の選び方

体を動かすヨガインストラクターにとって、食事は必要不可欠なもの。 でも、レッスンの時間帯によっては「いつ食べよう?...

インストラクター向け【ヨガウェアの選び方】おすすめからNGまで

ヨガウェアは、レッスンを行う上で欠かせないアイテムの一つ。だからこそ、どんなものを着たらいいのか迷ってしまいますよね。 ...

初心者〜上級者別おすすめヨガマット【9選】現役ヨガインストラクターのイチ推しはコレ!

1.ヨガマットを使うメリットは何があるの? ヨガをするときのマストアイテムといえば、ヨガマットです。もちろん、ヨガマッ...

神奈川県でサップヨガ【初体験談】ヨガ歴15年の私はボードに立てるか!?

SUP(サップ)というサーフボードのようなボードの上に乗ってヨガのポーズをとるサップヨガ。 水の揺れを感じながら行...

ゼロから分かるマインドフルネスのやり方。姿勢、呼吸、瞑想法をお伝えします!

1.マインドフルネス瞑想の基本 マインドフルネスとは、「今この瞬間を判断せずに注意を払うこと」と前述しました。 ...

マインドフルネスとは【解説】歴史、効果、ヨガの瞑想との違い、実践方法まで

1.マインドフルネスとは 1-1. マインドフルネスの定義 マインドフルネスという言葉は、聞いたことがある方も多...

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「いまいち体調がすぐれない」 「自分に合う健康法ってなんだろう?」 そんな疑問をお持ちの方に、今回は5,000年...

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