ライフスタイル
【2021年】新春ヨガにおすすめ！薬膳＆ヨガで身体の中からきれいに
2021年の新年！今年はどんな一年になるのでしょう？健康や生活習慣が変わる中、家でもできる運動やヨガを始める人も多いです...
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ヨガレッスン中はどんな音楽を流すべき？3つのポイントとクラス別のオススメをご紹介！
お客さまの集中力やクラスの雰囲気を高めるために役立つのが、レッスン中に流す音楽。
でも、このチョイスって意外と難し...
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レッスン前後は何を食べたらいい？ヨガインストラクター向けの食事の選び方
体を動かすヨガインストラクターにとって、食事は必要不可欠なもの。
でも、レッスンの時間帯によっては「いつ食べよう？...
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インストラクター向け【ヨガウェアの選び方】おすすめからNGまで
ヨガウェアは、レッスンを行う上で欠かせないアイテムの一つ。だからこそ、どんなものを着たらいいのか迷ってしまいますよね。...
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初心者〜上級者別おすすめヨガマット【9選】現役ヨガインストラクターのイチ推しはコレ！
１．ヨガマットを使うメリットは何があるの？
ヨガをするときのマストアイテムといえば、ヨガマットです。もちろん、ヨガマッ...
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神奈川県でサップヨガ【初体験談】ヨガ歴15年の私はボードに立てるか！？
SUP（サップ）というサーフボードのようなボードの上に乗ってヨガのポーズをとるサップヨガ。
水の揺れを感じながら行...
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ゼロから分かるマインドフルネスのやり方。姿勢、呼吸、瞑想法をお伝えします！
１．マインドフルネス瞑想の基本
マインドフルネスとは、「今この瞬間を判断せずに注意を払うこと」と前述しました。
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マインドフルネスとは【解説】歴史、効果、ヨガの瞑想との違い、実践方法まで
１．マインドフルネスとは
１-１. マインドフルネスの定義
マインドフルネスという言葉は、聞いたことがある方も多...
