ホーム アーサナー

アーサナー

ベッドの上でできる簡単ヨガポーズ【10選】寝起きや寝る前におすすめ

夜はなかなか寝つけないし、朝はいつまでたっても心地よいベッドから出られない、なんてことありませんか? そんなときに...

コロナ禍も自宅でできる簡単ヨガポーズ【10選】初心者にオススメ

これまで経験したことのないような状況が続く中、不安でストレスが溜まる日々が続いていますが、皆さんはストレスをどのように解...

椅子のポーズが苦手?ヨガ講師が教える快適にとるための【四つの方法】

「初心者の方もできます!」と紹介されている椅子のポーズ(ウトゥカタアーサナ)ですが、実際には、 「両膝がグラグラし...

10分でできる!簡単な朝ヨガおすすめポーズ【5選】

ヨガをするのに最も適した時間帯と言われる朝。とはいえ1分でも寝ていたい朝は、ゆっくりヨガの時間をとるのが難しいのも事実で...

ヒップアップおすすめのヨガポーズ4選!大殿筋・中殿筋を鍛えよう

立つポーズをしていると体がグラグラする! お尻が垂れてきてレギンスを履くことに抵抗がある! ヒップアップをするために...

生理痛を和らげるヨガのポーズ【3選】寝ながらできる生理痛改善ポーズ

生理痛があるのは私だけじゃない 生理痛があるけど我慢するしかない 生理痛は辛いものだけど仕方がないと諦めていませんか...

【太陽礼拝】とは?基本のやり方から、ヨガ初心者でもできるアレンジ9ポーズまで

1.太陽礼拝とは? ヨガ愛好者の方々、またヨガインストラクターを志す方々は、きっと「太陽礼拝」をご存知の方が多いことと...

座ったままできるおすすめヨガポーズ【7選】仕事や昼休みの合間に

日々溜まっていくお仕事での疲れ。パソコン作業やデスクワークで身体中が凝り固まってしまったり、外回りで色々な場所に移動した...

肩こり・腰痛に効く!寝る前の夜ヨガおすすめポーズ【7選】

朝に続き、ヨガをするのに良い時間帯とされる夜。とはいえ疲れていると、ついついそのまま寝てしまいがちですが、夜のヨガは朝と...

満月・新月の日におすすめ!ヨガ【月礼拝】のやり方をマスターしよう!

1.月礼拝とは? ヨガを練習されている方々の中には、太陽礼拝を練習に取り入れている方々が多くいらっしゃることと思います...

Pick up

- Advertisement -eri yoga online Category Cloud Template

Recommend

京都府でヨガRYT200の資格が取得できるスクール3選

近年、ヨガを始める方が増えてきましたね。 「ヨガを仕事にしたい」「もっとスキルアップしたい」 などの理由で、...

兵庫県(神戸)でヨガRYT200の資格が取得できるスクール7選

それぞれのヨガスタジオによって、レッスンで学べる内容や雰囲気は異なります。 ヨガの魅力にはまり、インストラクター資...

YUKOの【外国人ヨガインストラクター】突撃インタビュー! Vol.1 スウェーデン講師Emmy

YUKOの外国人ヨガインストラクターにインタビュー!今回は、元同僚で友達のヨガインストラクター兼パーソナルトレーナーのE...

【2021年】新春ヨガにおすすめ!薬膳&ヨガで身体の中からきれいに

2021年の新年!今年はどんな一年になるのでしょう?健康や生活習慣が変わる中、家でもできる運動やヨガを始める人も多いです...

宮城(仙台)でヨガRYT200の資格が取得できるスクール3選

それぞれのヨガスタジオによって、レッスンで学べる内容や雰囲気は異なります。 ヨガの魅力にはまり、インストラクター資...