アーサナ
バレンタイン、ヨガ初心者のカップルでも楽しめる「ペアヨガ」ポーズ3選
バレンタインに美味しいご飯を作ったり、散歩したりとお家でゆっくりと過ごすことだってありますよね。 せっかくならお互...
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コロナ禍も自宅でできる簡単ヨガポーズ【10選】初心者にオススメ
これまで経験したことのないような状況が続く中、不安でストレスが溜まる日々が続いていますが、皆さんはストレスをどのように解...
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生理痛を和らげるヨガのポーズ【3選】寝ながらできる生理痛改善ポーズ
生理痛があるのは私だけじゃない 生理痛があるけど我慢するしかない 生理痛は辛いものだけど仕方がないと諦めていませんか...
アーサナ
【太陽礼拝】とは？基本のやり方から、ヨガ初心者でもできるアレンジ9ポーズまで
1.太陽礼拝とは？ ヨガ愛好者の方々、またヨガインストラクターを志す方々は、きっと「太陽礼拝」をご存知の方が多いことと...
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座ったままできるおすすめヨガポーズ【7選】仕事や昼休みの合間に
日々溜まっていくお仕事での疲れ。パソコン作業やデスクワークで身体中が凝り固まってしまったり、外回りで色々な場所に移動した...
