アーサナー
ベッドの上でできる簡単ヨガポーズ【10選】寝起きや寝る前におすすめ
夜はなかなか寝つけないし、朝はいつまでたっても心地よいベッドから出られない、なんてことありませんか？
そんなときに...
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コロナ禍も自宅でできる簡単ヨガポーズ【10選】初心者にオススメ
これまで経験したことのないような状況が続く中、不安でストレスが溜まる日々が続いていますが、皆さんはストレスをどのように解...
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椅子のポーズが苦手？ヨガ講師が教える快適にとるための【四つの方法】
「初心者の方もできます！」と紹介されている椅子のポーズ（ウトゥカタアーサナ）ですが、実際には、
「両膝がグラグラし...
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生理痛を和らげるヨガのポーズ【3選】寝ながらできる生理痛改善ポーズ
生理痛があるのは私だけじゃない
生理痛があるけど我慢するしかない
生理痛は辛いものだけど仕方がないと諦めていませんか...
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【太陽礼拝】とは？基本のやり方から、ヨガ初心者でもできるアレンジ9ポーズまで
1.太陽礼拝とは？
ヨガ愛好者の方々、またヨガインストラクターを志す方々は、きっと「太陽礼拝」をご存知の方が多いことと...
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座ったままできるおすすめヨガポーズ【7選】仕事や昼休みの合間に
日々溜まっていくお仕事での疲れ。パソコン作業やデスクワークで身体中が凝り固まってしまったり、外回りで色々な場所に移動した...
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満月・新月の日におすすめ！ヨガ【月礼拝】のやり方をマスターしよう！
1.月礼拝とは？
ヨガを練習されている方々の中には、太陽礼拝を練習に取り入れている方々が多くいらっしゃることと思います...
