呼吸

ヨガを始めるにあたり、まずマスターしておきたいのが太陽礼拝。 太陽礼拝は全身の万能薬とも言われている程、身体にとって良い動きが集約されています。
身体が硬くて前屈、ダウンドックが苦手…そんなお悩みがある方も大丈夫！効果的にポーズをとる方法を、分かりやすくかみくだいて動画で解説しています。これさえあれば、上手に太陽礼拝のティーチングも出来る！ぜひご覧ください！